Tässä artikkelissa selitetään, kuinka punavalohoito voi tukea treenin jälkeistä palautumista ja kehonkoostumusrutiineja fotobiomodulaation avulla, mutta ei itsenäisenä rasvanpolttoratkaisuna. Artikkelissa vertaillaan treenin aikajakoa ennen ja jälkeen treenin, käsitellään annostusta, matkaa, aallonpituuksia, laitevalintaa, ravitsemusta ja sitä, miksi johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin täydellinen ajoitusikkuna.