Dit artikel legt uit hoe roodlichttherapie het herstel na een training en de lichaamssamenstelling kan ondersteunen door middel van fotobiomodulatie, maar niet als een op zichzelf staande oplossing voor vetverlies. Het vergelijkt de timing vóór en na de training, bespreekt de dosering, afstand, golflengtes, apparaatkeuze, voeding en waarom consistentie belangrijker is dan een perfect tijdstip.