Punavalohoito voi tukea lihasten palautumista vaikuttamalla solujen signalointiin, verenkiertoon ja energia-aineenvaihduntaan. Tulokset vaihtelevat tavoitteen, annoksen, aallonpituuden, laitteen laadun, hoitoetäisyyden ja johdonmukaisuuden mukaan. Jonkin verran kipua voi lievittää muutamassa päivässä, kun taas luotettavat palautumisvaikutukset vaativat yleensä toistuvaa käyttöä useiden viikkojen ajan.