Rotlichttherapie kann die Muskelregeneration durch Beeinflussung der Zellsignalisierung, der Durchblutung und des Energiestoffwechsels unterstützen. Die Ergebnisse variieren je nach Zielsetzung, Dosis, Wellenlänge, Gerätequalität, Behandlungsabstand und Anwendungshäufigkeit. Eine Linderung von Muskelkater kann sich innerhalb weniger Tage einstellen, während für eine nachhaltige Regeneration in der Regel eine wiederholte Anwendung über mehrere Wochen erforderlich ist.