Roodlichttherapie kan spierherstel bevorderen door de cellulaire signalering, bloedsomloop en energiemetabolisme te beïnvloeden. De resultaten variëren afhankelijk van het doel, de dosis, de golflengte, de kwaliteit van het apparaat, de behandelingsafstand en de consistentie. Pijnverlichting kan al binnen enkele dagen optreden, terwijl betrouwbare verbeteringen in het herstel meestal pas na meerdere weken herhaald gebruik zichtbaar zijn.