La luminothérapie rouge peut favoriser la récupération musculaire en agissant sur la signalisation cellulaire, la circulation et le métabolisme énergétique. Les résultats varient selon l'objectif, la dose, la longueur d'onde, la qualité de l'appareil, la distance de traitement et la régularité des séances. Un soulagement des courbatures peut apparaître en quelques jours, tandis qu'une amélioration durable nécessite généralement une utilisation répétée pendant plusieurs semaines.