La fertilité dépend de l'équilibre hormonal, de la qualité des cellules reproductrices, du mode de vie et du moment de l'ovulation. Cet article explique les principes d'une nutrition fondée sur des données probantes, l'importance d'un sommeil réparateur, la gestion du stress, le suivi du cycle menstruel et les situations nécessitant une consultation médicale. Il présente également la luminothérapie rouge comme une approche complémentaire émergente qui requiert encore des preuves cliniques plus solides chez l'humain.