La fertilidad depende del equilibrio hormonal, la calidad de las células reproductivas, el estilo de vida y el momento de la ovulación. El artículo explica la nutrición basada en la evidencia, el sueño, el manejo del estrés, el seguimiento del ciclo menstrual y cuándo buscar apoyo médico, al tiempo que presenta la terapia de luz roja como un enfoque complementario emergente que aún requiere evidencia clínica más sólida en humanos.