Professioneller Hersteller von Lichttherapielösungen aus einer Hand mit über 14 Jahren Erfahrung.

Unsere Blogs

Nutzbarmachung Licht für

Ganzheitliches Wohlbefinden

Die Punkte, die nach der Lichttherapie zur Schmerz- und Entzündungslinderung beachtet werden sollten

2025-10-15

Sie haben gerade eine Rotlichttherapie (RLT) hinter sich. Das warme, sanfte Licht hat seine Wirkung auf Zellebene entfaltet, und Sie fühlen sich erfrischt. Doch was danach kommt, ist genauso entscheidend wie die Behandlung selbst. Bei REDDOT LED wissen wir, dass die richtige Nachbehandlung der Schlüssel zum vollen Ergebnis ist – egal, ob Sie Hautverjüngung, Muskelregeneration oder Schmerzlinderung anstreben.

Dieser umfassende Leitfaden basiert auf unserer langjährigen Forschung und Erfahrung. Wir führen Sie durch die unmittelbaren, kurzfristigen und langfristigen Schritte, die Sie unternehmen sollten, um sicherzustellen, dass jede Sitzung zählt und Sie Ihre Wellnessziele schneller und effektiver erreichen.

Direkt nach Ihrer Sitzung: Die ersten 60 Minuten

In der ersten Stunde nach der Behandlung geht es darum, die optimale Umgebung für Ihre Zellen zu schaffen, damit sie auf die aufgenommene Lichtenergie reagieren können. Ihr Handeln kann die anfänglichen biologischen Prozesse entweder fördern oder behindern. Daher sind ein paar einfache Schritte entscheidend.

Waschen oder nicht waschen? Sofortige Hautpflegetipps
Unmittelbar nach der Behandlung ist Ihre Haut sauber und aufnahmefähig. Wir empfehlen, mindestens 30–60 Minuten zu warten, bevor Sie die behandelte Stelle waschen. So kann Ihre Haut ohne Wasser oder Reinigungsmittel in ihren Normalzustand zurückkehren und der Zellstimulationsprozess ungestört ablaufen.
Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend: Warum Trinkwasser so wichtig ist
Die Rotlichttherapie fördert die zelluläre Energieproduktion (ATP), ein Prozess, der in einem gut hydrierten Körper optimal funktioniert. Wir empfehlen dringend, unmittelbar nach der Sitzung ein großes Glas Wasser zu trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die durch die Rotlichttherapie initiierten Stoffwechselprozesse und hilft, Zellabfälle auszuspülen.
Sollten Sie Seren, Feuchtigkeitscremes oder Sonnenschutzmittel auftragen?
Ja, jetzt ist ein hervorragender Zeitpunkt für hochwertige, sanfte Hautpflege. Die Durchblutung Ihrer Haut wird nach der Behandlung verbessert, was die Produktaufnahme erhöhen kann. Entscheiden Sie sich für feuchtigkeitsspendende Seren (wie Hyaluronsäure), beruhigende Feuchtigkeitscremes und verwenden Sie zum Abschluss immer ein Breitband-Sonnenschutzmittel, wenn Sie UV-Licht ausgesetzt sind. Vermeiden Sie in den ersten Stunden aggressive Wirkstoffe wie Retinoide oder Peelingsäuren.
Kurze Checkliste: Was Sie unmittelbar nach der Behandlung tun und lassen sollten
Um es Ihnen einfacher zu machen, haben wir eine Kurzanleitung erstellt. Wenn Sie diese Schritte konsequent befolgen, werden sich Ihre Ergebnisse deutlich verbessern.

Die nächsten 24 Stunden: Erholung und Wirkung optimieren

Die 24 Stunden nach Ihrer RLT-Sitzung sind ein kritisches Zeitfenster für Erholung und Regeneration. Während dieser Zeit arbeitet Ihr Körper aktiv daran, Gewebe zu reparieren, Kollagen aufzubauen und Entzündungen zu reduzieren. So können Sie diesen wichtigen Prozess basierend auf Ihren spezifischen Zielen unterstützen.

Collagen-Anzeigebild

Zur Hautverjüngung und Anti-Aging: Unterstützung der Kollagenproduktion
Ihre Haut befindet sich nun im Kollagenaufbau-Modus. Unterstützen Sie dies mit Hautpflegeprodukten mit Peptiden und Antioxidantien (wie Vitamin C). Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, da die natürlichen Reparaturmechanismen Ihres Körpers dann am aktivsten sind. Eine im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie bestätigt, dass Phototherapie die Kollagendichte deutlich erhöhen kann. Eine angemessene Nachsorge verstärkt diesen Effekt.
Zur Muskelregeneration und Schmerzlinderung: Sanfte Dehnungen und Aktivitätsstufen
Wenn Sie RLT gegen Muskelkater angewendet haben, vermeiden Sie in den nächsten 24 Stunden intensives Training. Entscheiden Sie sich stattdessen für leichte Aktivitäten wie Gehen oder sanftes Dehnen. Dies fördert die Durchblutung, hilft beim Abbau von Milchsäure und ermöglicht die entzündungshemmende Wirkung der Therapie ohne die Belastung durch ein intensives Training.

Eine Dame macht im Wohnzimmer Yoga mithilfe eines Lichttherapiepanels.

Für die Wundheilung und Narben: Halten Sie den Bereich sauber und geschützt
Bei der Wundversorgung ist die Aufrechterhaltung einer sauberen Umgebung zur Vorbeugung von Infektionen oberstes Gebot. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Diese beinhalten in der Regel eine sanfte Reinigung und das Auftragen einer empfohlenen Salbe. Die Rotlichttherapie beschleunigt die Heilung, aber der Schutz des Bereichs vor Reibung oder Kontamination ist von größter Bedeutung.
Was Sie vermeiden sollten: Aktivitäten und Produkte, die die Ergebnisse beeinträchtigen können
Um Ihre Investition in RLT zu maximieren, vermeiden Sie in den ersten 24 Stunden einige Dinge:
- Übermäßige Sonneneinstrahlung: Ihre Haut kann etwas empfindlicher sein.
- Aggressive Chemikalien: Vermeiden Sie Produkte mit hohen Konzentrationen an Alkohol, Säuren oder Duftstoffen.
- Dehydrierende Getränke: Schränken Sie Alkohol und übermäßigen Koffeinkonsum ein, da diese Ihre Bemühungen zur Flüssigkeitszufuhr zunichte machen können.

Langzeitpflege: So erhalten und verbessern Sie die Vorteile Ihrer Rotlichttherapie

Beständigkeit ist der Grundstein für dauerhafte Ergebnisse der Rotlichttherapie. Bei REDDOT LED entwickeln wir unsere Geräte für eine nachhaltige, langfristige Nutzung. Die Integration der Rotlichttherapie in eine ganzheitliche Wellness-Routine stellt sicher, dass Sie die gewünschten Ergebnisse nicht nur erreichen, sondern auch beibehalten.

Festlegen der richtigen Behandlungshäufigkeit und des richtigen Behandlungsplans
Befolgen Sie einen festen Zeitplan, der Ihrem individuellen Zustand entspricht – typischerweise anfangs 3-5 Mal pro Woche, dann zur Erhaltung auf 2-3 Mal reduzieren. Durch die Einhaltung einer Routine können sich die kumulativen Effekte der RLT verstärken und zu signifikanteren und nachhaltigeren Ergebnissen führen. Detaillierte Protokolle finden Sie auf unserer Website www.reddotled.com.
Anpassungen des Lebensstils: Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung
Ihr Lebensstil spielt eine große Rolle. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien (aus Obst und Gemüse) ist, liefert die Bausteine für die Zellreparatur. 7-9 Stunden erholsamer Schlaf pro Nacht unterstützen die Regenerationszyklen Ihres Körpers. Stressbewältigung ist ebenfalls wichtig, da ein hoher Cortisolspiegel Entzündungen verursachen und die Wirkung Ihrer Therapie beeinträchtigen kann.
Kombination mit anderen Therapien: Wann ist sie sicher und wirksam?
Die Rotlichttherapie kann ein leistungsstarker Teamplayer sein. Sie lässt sich gut mit Therapien wie Mikrostrom zur Gesichtsstraffung oder Physiotherapie zur beschleunigten Heilung von Verletzungen kombinieren. Konsultieren Sie jedoch immer einen Fachmann, bevor Sie Behandlungen kombinieren. Warten Sie beispielsweise 24–48 Stunden nach Behandlungen wie chemischen Peelings oder Microneedling, bevor Sie RLT anwenden.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: So erkennen Sie, ob es funktioniert
Machen Sie Vorher-Fotos bei gleichmäßiger Beleuchtung. Führen Sie ein Tagebuch, um Veränderungen im Schmerzniveau, der Hautstruktur oder der Erholungszeit zu notieren. Dieses objektive Feedback motiviert Sie und hilft Ihnen, Ihre Routine bei Bedarf anzupassen.

Besondere Überlegungen für unterschiedliche Bedingungen

Die Grundprinzipien der Nachsorge gelten zwar allgemein, für bestimmte Erkrankungen sind jedoch spezifischere Protokolle von Vorteil. Unsere Expertise bei REDDOT LED deckt ein breites Anwendungsspektrum ab. Wir haben unsere Beratung auf diese individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und beantworten häufige Benutzerfragen direkt.

Nach RLT bei Arthritis und Gelenkschmerzen: Behandlung von Entzündungen
Konzentrieren Sie sich nach der Behandlung arthritischer Gelenke auf die Reduzierung der allgemeinen Entzündung. Ergänzen Sie Ihre Sitzungen mit einer entzündungshemmenden Ernährung (reich an Omega-3-Fettsäuren) und vermeiden Sie für den Rest des Tages Aktivitäten, die die behandelten Gelenke übermäßig belasten.
Nach RLT bei Weichteil- und Sportverletzungen: Ein schrittweiser Genesungsplan
Kombinieren Sie bei Sportverletzungen RLT in der akuten Phase mit der RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagern). Während der Heilung beschleunigt RLT die Gewebereparatur und ermöglicht eine schnellere und kraftvollere Rückkehr zur Aktivität.
Nach RLT bei Hauterkrankungen (Ekzeme, Psoriasis): Beruhigende und feuchtigkeitsspendende Protokolle
Bei der Nachbehandlung entzündlicher Hauterkrankungen geht es vor allem um Beruhigung und Feuchtigkeitsversorgung. Verwenden Sie dicke, parfümfreie Weichmacher oder Cremes, um die Feuchtigkeit zu speichern und die Hautbarriere zu stärken, die bei Erkrankungen wie Ekzemen oft beeinträchtigt ist.
Nach RLT bei Nervenschmerzen und Wirbelsäulenproblemen: Was Ihr Arzt empfiehlt
Bei Nervenschmerzen ist Konsequenz entscheidend. Befolgen Sie den Behandlungsplan Ihres Arztes und kombinieren Sie ihn mit der empfohlenen Physiotherapie oder ergonomischen Anpassungen. RLT kann helfen, Nervenentzündungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern, wirkt aber am besten als Teil einer umfassenden Behandlungsstrategie.

Mögliche Nebenwirkungen verstehen und behandeln

Einer der größten Vorteile der Rotlichttherapie, insbesondere bei hochwertigen Geräten wie denen von REDDOT LED, ist ihr außergewöhnliches Sicherheitsprofil. Nebenwirkungen sind selten und in der Regel gering. Dennoch ist es wichtig, gut informiert zu sein, um eine angenehme und sichere Behandlung zu gewährleisten.

Reddot Phototherapie-Panel

Mögliche Szenarien
Eine leichte, vorübergehende Rötung unmittelbar nach einer Sitzung ist normal und weist lediglich auf eine erhöhte Durchblutung hin. Einige Anwender können auch leichte Trockenheit verspüren. Beides verschwindet normalerweise innerhalb von ein bis zwei Stunden und kann durch die Anwendung einer sanften Feuchtigkeitscreme behandelt werden.
Wann Sie besorgt sein und einen Fachmann konsultieren sollten
Wenn Sie anhaltende Rötungen, Beschwerden oder Kopfschmerzen verspüren, sollten Sie die Anwendung abbrechen und einen Arzt aufsuchen, auch wenn dies äußerst selten vorkommt. Dies liegt oft eher an einer Überbehandlung (zu lange oder zu häufige Sitzungen) als am Licht selbst.
Die Bedeutung des Augenschutzes (Eine Erinnerung)
Obwohl rotes Licht im Allgemeinen sicher für die Augen ist, sind die LEDs in Therapiegeräten sehr hell. Wir empfehlen daher, während der Behandlung, insbesondere im Gesicht, immer eine Schutzbrille zu tragen, um maximalen Komfort und Sicherheit zu gewährleisten.

Fazit: Machen Sie die Rotlichttherapie zu einem nachhaltigen Teil Ihrer Wellness-Routine

Wenn Sie wissen , was nach der Rotlichttherapie zu tun ist, verwandelt sich diese von einer einfachen Behandlung in eine wirkungsvolle, ganzheitliche Wellness-Strategie. Indem Sie diese Nachsorgemaßnahmen befolgen – ausreichend trinken, die richtige Hautpflege anwenden und einen unterstützenden Lebensstil pflegen – maximieren Sie aktiv jedes Lichtphoton, das Ihr Körper aufnimmt.

Bei REDDOT LED ist es unsere Mission, Sie mit der Technologie und dem Wissen auszustatten, die Sie brauchen, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Wir bieten Ihnen nicht nur die branchenführenden Geräte, sondern auch die fachkundige Beratung, die Sie für eine erfolgreiche und lohnende Reise benötigen.

FQA

Wie schnell kann ich nach der Rotlichttherapie wieder Sport treiben?
Wir empfehlen, vor anstrengenden Übungen mindestens einige Stunden zu warten. Zur Muskelregeneration sind leichte Aktivitäten wie Gehen oder Dehnen von Vorteil. Bei Hautbehandlungen ermöglicht das Warten, dass anfängliche Rötungen abklingen.

Kann ich nach einer Rotlichttherapiesitzung Make-up tragen?
Warten Sie am besten mindestens 15–30 Minuten, damit Ihre Haut atmen kann. Wenn Sie Make-up auftragen müssen, wählen Sie nicht komedogene Produkte auf Mineralbasis.

Macht die Rotlichttherapie sonnenempfindlich?
Im Gegensatz zu UV-Licht machen rotes und nahinfrarotes Licht Ihre Haut nicht lichtempfindlicher. Wir empfehlen jedoch die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln, um die Hautgesundheit zu gewährleisten.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können die Ergebnisse meiner Rotlichttherapie unterstützen?
Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen, Antioxidantien (Vitamin C und E) und Omega-3-Fettsäuren können Ihren Körper mit den für die Zellreparatur erforderlichen Rohstoffen versorgen und so möglicherweise Ihre RLT-Ergebnisse verbessern.