Rotlichttherapie bei Tennisarm: Praktische PBM-Parameter, Sicherheit und Geräteauswahl

Letzte Aktualisierung: 30.01.2026
Lesezeit: 11 Minuten

Sie behandeln die gleichen hartnäckigen Ellbogenschmerzen Woche für Woche, und nichts scheint sie vollständig zu lindern.

Die Rotlichttherapie bei Tennisarm nutzt spezifische Lichtwellenlängen, um den Sehnenkomfort zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die Gewebereparatur anzuregen. Bei korrekter Dosierung und realistischen Erwartungen kann sie eine sinnvolle Ergänzung zu Rehabilitation, Sporttherapie und häuslicher Pflege darstellen.

Rotlichttherapie-Set zur Linderung von Tennisarmschmerzen

Tennisarm ist nicht nur eine Sportverletzung. Er tritt in Kliniken, Praxen, Fitnessstudios und auch zu Hause auf. In diesem Ratgeber erklären wir, wie die Photobiomodulation (PBM) die Sehnenregeneration unterstützt, wie sie sicher angewendet wird und welche Ergebnisse realistisch sind.

Wichtigste Erkenntnisse: Rotlichttherapie bei Tennisarm

Rotlichttherapie ist kein Wundermittel zur Heilung geschädigter Sehnen.
Doch wenn die Grundlagen bereits vorhanden sind, kann es ein überraschend nützliches Hilfsmittel sein.

• Ein Tennisarm ist oft ein Problem der Sehnenheilung und nicht nur eine Entzündung.
• PBM kann dazu beitragen, die Schmerzempfindlichkeit zu verringern und die Signalgebung zur Sehnenreparatur zu unterstützen.
• Die richtige Wellenlänge und Dosis sind wichtiger, als die meisten Menschen denken.
• LED-Geräte eignen sich gut für den Heimgebrauch und die tägliche Einhaltung der Gleichmäßigkeit.
• Die Lasertherapie ist gezielter, aber nicht automatisch „besser“.
• Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn PBM mit Rehabilitationsübungen kombiniert wird.

Was ist ein Tennisarm und warum schmerzt er?

Der Tennisarm (laterale Epicondylitis) ist eine der häufigsten Überlastungssehnenerkrankungen, die wir bei aktiven Erwachsenen beobachten.

Es beschränkt sich nicht auf Tennisspieler.
Wir hören es von Fitnessstudio-Kunden, Zahnärzten, Büroangestellten und Lagerarbeitern.

Mikrorisse in den Sehnen und eine „blockierte“ Heilungsreaktion

In den meisten Fällen handelt es sich um winzige Mikroverletzungen der Sehnen am äußeren Ellbogen, wo die Streckmuskeln des Unterarms ansetzen.

Mit der Zeit heilt die Sehne nicht sauber aus.
Stattdessen wird es gereizt, empfindlich und mechanisch schwach.

Aus diesem Grund ähnelt ein chronischer Tennisarm oft eher einer Tendinopathie als einer einfachen akuten Verletzung.

Warum sich der Schmerz so hartnäckig anfühlen kann

Der Schmerz besteht nicht nur in Gewebeschäden.

Es geht auch um Folgendes:

• lokale Entzündungssignale
• Nervensensibilisierung
• verminderte Durchblutung im Sehnenbereich
• anhaltende Überlastung durch Greifen und Handgelenksstreckung

Das ist der eigentliche Zielbereich, in dem Photobiomodulation helfen kann.

Was Rotlichttherapie bei Tennisarm bewirkt

Die Rotlichttherapie ist am besten als unterstützende Maßnahme zur Genesung zu verstehen.

Es ersetzt keine Physiotherapie.
Es stellt die Sehnenstruktur nicht sofort wieder her.

Es könnte aber dazu beitragen, dass das Sehnenmilieu weniger reaktiv und reparaturfreundlicher wird.

Bei REDDOT LED beobachten wir häufig, dass Kliniken mit einem einfachen Ellenbogen-Rehabilitationsprotokoll beginnen und dann den Einsatz von PBM auf verschiedene Sehnen- und Gelenkszenarien ausweiten.

Wie Photobiomodulation bei Sehnenschmerzen funktioniert

PBM funktioniert durch photochemische Signalgebung, nicht durch Wärme.

Ziel ist es nicht, den Ellbogen "aufzuwärmen".
Ziel ist es, zelluläre Reparaturprozesse auszulösen.

Mitochondrien, ATP und Gewebesignalisierung

Bestimmte Wellenlängen im roten und nahinfraroten Bereich interagieren mit der Cytochrom-c-Oxidase in den Mitochondrien.

Dies kann Folgendes unterstützen:

• ATP-Energieverfügbarkeit
• lokale Zirkulationssignale
• Gleichgewicht des oxidativen Stresses
• Genexpression im Zusammenhang mit der Genesung

Vereinfacht ausgedrückt: Die Sehnenzellen funktionieren möglicherweise besser bei der richtigen Lichtdosis.

Entzündungshemmende Wirkung vs. Sehnenremodellierung

Viele sprechen nur von „Entzündungsreduktion“.

Doch die Genesung von Sehnen umfasst mehr als das.

PBM wurde auch untersucht für:

• Unterstützung der Kollagenorganisation
• Fibroblastenaktivität
• Verbesserung der Mikrozirkulation

Deshalb sind Dosierung und Behandlungszyklen so wichtig.

Warum die Dosis alles ist (Die biphasische Reaktion)

Hier scheitern die meisten Projekte.

Zu wenig Licht bewirkt nichts.
Zu viel kann das Gewebe reizen.

PBM unterliegt einem „Dosisfenster“-Effekt. Konsistenz und korrekte Parameter sind wichtiger als zufällige hohe Leistung.

Klinische Evidenz: Hilft es tatsächlich?

Die Evidenz für PBM bei Schmerzen des Bewegungsapparates und Tendinopathien ist vielversprechend, aber nicht einheitlich.

Einige Studien belegen eine deutliche Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung.
Bei anderen ist der Unterschied minimal.

Was die Forschung zu Sehnenerkrankungen nahelegt

Studien zur Photobiomodulation bei der Regeneration von Sehnen und dem Bewegungsapparat deuten auf mögliche Vorteile hin bei:

• Schmerzmodulation
• Entzündungskontrolle
• Signalgebung zur Gewebereparatur

Die Studienprotokolle variieren jedoch stark, was die uneinheitlichen Ergebnisse erklärt.

Warum die Ergebnisse bei verschiedenen Patienten unterschiedlich sind

Im klinischen Alltag hängen die Ergebnisse von folgenden Faktoren ab:

• akutes vs. chronisches Stadium
• Geräte-Wellenlängengenauigkeit
• abgegebene Dosis (J/cm²)
• Integration von Rehabilitationsübungen
• Einhaltung über 4–8 Wochen

PBM ist oft ein Instrument, das sich langsam aufbaut, keine Lösung, die in einer einzigen Sitzung gefunden werden kann.

Praktische Hinweise: So wenden Sie die Rotlichttherapie richtig an

Wenn Sie Ergebnisse erzielen wollen, benötigen Sie eine wiederholbare Dosierung.

Nachfolgend finden Sie einen praktischen Ausgangspunkt, der in vielen Sehnenstützprotokollen verwendet wird.

Wellenlängenauswahl (Rot vs. Nahinfrarot)

• Rotes Licht (630–660 nm): oberflächlichere Sehnen- und Hautgrenzfläche
• Nahinfrarot (810–850 nm): tiefere Eindringung in die Sehnenansatzzone

Die meisten Behandlungsprotokolle für Tennisarm kombinieren beides.

Empfohlene Dosis und Sitzungsstruktur

Typische PBM-Bereiche, die bei der Sehnenunterstützung verwendet werden:

• Energiedichte: ~4–10 J/cm² pro Sitzung
• Sitzungsdauer: 8–15 Minuten
• Häufigkeit: 3–5 Sitzungen pro Woche
• Zyklus: 6–8 Wochen

Den Zeitplan nicht überstürzen.

Wichtige Positionierungstipps

Kleine Details machen einen großen Unterschied:

• Zielen Sie direkt auf den Ansatz der Sehne am lateralen Epikondylus.
• Den Abstand konstant halten (typischerweise 10–30 cm, abhängig von der Geräteoptik).
• Vermeiden Sie starken Druck auf schmerzhaftes Gewebe.
• Schmerz und Griffkraft wöchentlich erfassen

Photobiomodulationsmechanismus zur Reparatur der Tennisarmsehne

LED-Panels und Strahler vs. Lasertherapie

Dies ist eine der häufigsten Fragen von Käufern.

Laser ist nicht automatisch überlegen.
Welches Gerät am besten geeignet ist, hängt von Ihren Gegebenheiten ab.

Schnellvergleichstabelle

Die Lasertherapie findet häufig in Kliniken statt.
LED-Systeme sind einfacher für Heimprogramme und die routinemäßige Einhaltung der Vorschriften.

Bei REDDOT LED unterstützen wir die OEM/ODM-Entwicklung in beiden Formaten mit konformitätsfähigen Designs für Marken im Bereich Rehabilitation und Sportregeneration.

LED- vs. Lasertherapiegeräte zur Behandlung des Tennisarms

Sicherheit, Gegenanzeigen und Grenzen der Anwendung zu Hause

Die Rotlichttherapie wird im Allgemeinen gut vertragen.

Aber „sicher“ bedeutet nicht unvorsichtig.

Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen

• Vermeiden Sie es, direkt in die Augen zu leuchten.
• Behandeln Sie dieselbe Stelle nicht übermäßig aggressiv.
• Brechen Sie die Behandlung ab, wenn sich die Schmerzen deutlich verschlimmern.

Zu beachtende Kontraindikationen

Heimanwender sollten einen Fachmann konsultieren, wenn sie Folgendes haben:

• aktiver Krebs im Behandlungsbereich
• Lichtempfindlichkeitsstörungen
• Verwendung starker photosensibilisierender Medikamente
• unklare Schwellungen, Taubheitsgefühle oder Nervensymptome

PBM ist eine unterstützende Maßnahme, kein Ersatz für eine Diagnose.

Bewährte Verfahren und gängige Irrtümer

Seien wir ehrlich: Die meisten Enttäuschungen entstehen durch unrealistische Erwartungen.

• Mythos: „Eine Woche wird das Problem beheben“
  Realität: Sehnen benötigen oft 6–8 Wochen kontinuierliche Unterstützung.

• Mythos: „Höhere Macht ist immer besser“
  Realität: Spielen Fenster eine Rolle?

• Mythos: „PBM ersetzt Rehabilitationsübungen“
  Realität: Ladeprogramme sind immer noch die Grundlage

FAQ

F: Wie oft sollte ich die Rotlichttherapie bei Tennisarm anwenden?
A: Die meisten Protokolle sehen 3–5 Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von 6–8 Wochen bei gleichbleibender Dosierung vor.

F: Ist Lasertherapie bei Tennisarm besser als LED-Therapie?
A: Lasergeräte sind zielgenauer, LED-Geräte sind jedoch für den Heimgebrauch und die tägliche Anwendung oft praktischer.

F: Kann Rotlichttherapie die Physiotherapie ersetzen?
A: Nein. PBM eignet sich am besten als Ergänzung zu Rehabilitationsübungen mit Belastungsaufbau.

F: Wie lange dauert es, bis ich eine Besserung bemerke?
A: Manche spüren bereits nach 2–3 Wochen eine Verbesserung des Wohlbefindens, die vollständige Genesung der Sehne erfordert jedoch in der Regel einen Zyklus von 6–8 Wochen.

F: Ist die Rotlichttherapie sicher für die Anwendung zu Hause?
A: Im Allgemeinen ja, sofern die Gerätehinweise befolgt, der Kontakt mit dem Auge vermieden und Kontraindikationen beachtet werden.

Fazit: Die Rolle der PBM bei der Genesung von Tennisarm

Rotlichttherapie ist kein Allheilmittel gegen Tennisarm.

Bei Anwendung mit den richtigen Wellenlängen, realistischer Dosierung und Integration in die Rehabilitation kann es jedoch die Schmerzempfindlichkeit im Alltag verringern und die Genesung der Sehnen unterstützen.

Wenn Sie eine Marke oder Klinik sind, die Genesungsprogramme aufbaut, ist PBM oft eine der am einfachsten zu skalierenden Methoden.

Wir von REDDOT LED bieten OEM/ODM-Lösungen für die Rotlichttherapie an, von Paneelen über Spotgeräte bis hin zu Systemen für Kliniken, mit sicherheitsorientierter Fertigung und Unterstützung bei der Zertifizierung.

Referenzen & Quellen

• Amerikanische Akademie für Orthopädische Chirurgen (AAOS). Tennisarm (laterale Epicondylitis). https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylitis/
• PubMed Central. Photobiomodulation und muskuloskelettale Schmerzen – Übersichtsarbeit. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7034252/
• Hopkins Medicine. Überblick über die laterale Epicondylitis. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/lateral-epicondylitis-tennis-elbow
• Amerikanische Akademie für Dermatologie. Sicherheitshinweise zur Rotlichttherapie. https://www.aad.org/public/cosmetic/safety/red-light-therapy