Punavalohoito voi tukea lihasten palautumista vaikuttamalla mitokondrioiden aktiivisuuteen, tulehdukseen ja oksidatiiviseen stressiin. Vahvimmat todisteet ovat lihaskivusta ja liikunnan aiheuttamista lihasvaurioista, kun taas vakavat vammat vaativat lääkärin arvion. Oikea aallonpituus, annos, ajoitus ja laitteen laatu ovat olennaisia ​​turvallisen ja tehokkaan käytön kannalta.