Voiko punavalohoito auttaa laihtumaan?

K: Voiko punavalohoito auttaa laihtumaan?

V: Kyllä. Punaisen valon hoito ei ole suora painonpudotusmenetelmä, mutta se voi epäsuorasti tukea painonhallintaa. Se auttaa lisäämällä palautumista ja harjoittelukykyä, parantamalla mielialaa ja hyvinvointia, edistämällä ihon terveyttä ja itseluottamusta sekä mahdollisesti vaikuttamalla positiivisesti aineenvaihduntaan.

Mitä rasva on ja miten kehomme varastoi sen?

Ennen kuin sukeltaa punaisen valon hoitoon, aloitetaan rasvan perusteista. Lääketieteellisesti rasvakudokseksi kutsuttu rasva koostuu rasvasoluista eli rasvasoluista, jotka toimivat energiavarastoja triglyseridien muodossa. Kehossamme on kahta päätyyppiä rasvaa – valkoinen rasva ja ruskea rasva.

Valkoinen rasva, joka muodostaa suurimman osan varastoidusta rasvastamme, toimii ensisijaisesti eristyksenä ja energian varastoinnissa. Se löytyy tyypillisesti ei-toivotuilta alueilta, kuten vatsasta, reisistä ja takapuolelta. Ruskea rasva toisaalta auttaa tuottamaan lämpöä polttamalla kaloreita. Se aktivoituu, kun meillä on kylmä, ja se käyttää triglyseridejä lämmön tuottamiseen "ei-väreilevän termogeneesin" kautta. Vauvoilla on enemmän ruskeaa rasvaa pysyäkseen lämpimänä, mutta aikuisina meillä on taipumus menettää suurin osa siitä.

Yhteenvetona: valkoinen rasva on paikka, johon kehomme kerää ylimääräisiä kaloreita, kun taas ruskea rasva polttaa ne aktiivisesti luonnollisena lämmittimenä. Painonpudotuksen tavoitteena on vähentää valkoisten rasvasolujen määrää ja aktivoida lepotilassa olevia ruskeita rasvavarastoja.

Mihin liikalihavuuteen punavalohoitoa voidaan käyttää?

Punaisen valon hoito kohdistuu ihonalaiseen valkoiseen rasvaan, juuri ihon alla olevaan tyyppiin, joka johtaa yleisesti pehmeämpään ulkonäköön. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että punainen valo auttaa stimuloimaan lipolyysiä eli rasvasolujen hajoamista. Se myös vähentää tulehdusta, joka on pääasiallinen vatsan rasvan kasvun aiheuttaja.

Hoito pohjimmiltaan "huijaa" rasvasolut ajattelemaan kehon olevan lämmin stimuloimalla ruskeiden rasvakudostekijöiden tuotantoa. Tämä huijaa valkoiset rasvasolut käyttäytymään enemmän kuin kaloreita polttava ruskea rasva. Toistuvien valohoitojen aikana valkoisten rasvasolujen määrä vähenee, kun ruskean rasvan aktivaatio lisääntyy, jotta kilot sulavat turvallisesti.

Kuinka punaisen valon terapia toimii?

Punainen ja lähes infrapunavalo toimivat solutasolla nopeuttaen aineenvaihduntaa ja nopeuttaen rasvanpoistoa sisältä ulospäin:

1. Valoa absorboi sytokromi-c-oksidaasi, mitokondrioissa – solujen ”voimalaitoksissa” oleva proteiini. Tämä laukaisee ATP:n nousun ( solujen energiaa ) tuotanto.
2. ATP stimuloi rasvasoluja hajottamaan triglyseridejä ( varastoitua rasvaa ) vapaiksi rasvahapoiksi ja vapauttaa ne verenkiertoon poltettavaksi polttoaineeksi.
3. Vapaat rasvahapot eivät roikkuu ympäriinsä, ja ne eivät todennäköisesti keräänny uudelleen, kun uusia rasvasoluja muodostuu. Nopeampi rasva-aineenvaihdunta tarkoittaa enemmän päivittäistä kalorien polttamista.
4. Vapautuvat rasvahapot aktivoivat myös ruskeaa rasvakudosta, eräänlaista rasvaa, joka polttaa kaloreita lämmön tuottamiseksi. Tämä turboaa aineenvaihduntaa entisestään.
5. Valo voi estää rasvasolujen lisääntymistä ja edistää apoptoosia ( luonnollinen solukuolema ) olemassa olevista rasvasoluista ajan myötä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että punainen valo stimuloi rasvan menetystä mitokondrioiden perustasolla ja käynnistää aineenvaihdunnan sisältäpäin – kaikki ilman laihduttamista tai liikuntaa.

Tieteellisesti todistetut tulokset

Suurin osa tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista on todennut punaisen ja lähi-infrapunavalohoidon olevan tehokas vähentämään kehon rasvaa ja painoa:

• Journal of Aesthetic Surgery -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että punaisen valon hoito on tehokas hoitokeino painonpudotuksessa.
• Low-Intensity Light Therapy (LLLT), joka käyttää punaisia ​​ja lähi-infrapuna-LED-valoja tai lasereita, on ei-invasiivinen tapa vähentää rasvapisteitä 55 henkilön kliinisessä vatsan rasvanpoistotutkimuksessa.
• 23 satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen meta-analyysissä havaittiin, että punaisen valon hoito voi olla tehokas auttamaan painonpudotuksessa.

Tulokset ovat merkittävimpiä, kun valohoitoa käytetään johdonmukaisesti osana muuten terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa. Keskivertoihmiselle on realistista odottaa vaatimatonta 1-4 paunaa kuukaudessa jatkuvalla kevyellä käytöllä.

Onko punaisen valon hoito turvallista?

Ohjeiden mukaisesti käytettynä punaisen valon hoitoa pidetään erittäin turvallisena ilman sivuvaikutuksia. Jotkut ihmiset kokevat lievää ihoärsytystä, mutta tämä tyypillisesti häviää muutaman ensimmäisen käyttökerran jälkeen. On aina viisasta aloittaa lyhyemmillä altistuksilla ja pidentää sitten hitaasti kestoa, jotta kehosi tottuu.

Ongelmien estämiseksi on tärkeää, että laitteet ovat FDA:n hyväksymiä, tuottavat oikeat punaiset/NIR-aallonpituudet ja hoidot noudattavat suositeltuja ohjeita ja annostuksia. Muista suojata silmäsi suoralta valolta. Niiden, joilla on sairaus, tulee ensin tarkistaa lääkärinsä kanssa.

Kaiken kaikkiaan valohoitoa pidetään erittäin turvallisena, kun se suoritetaan pätevien lääkärien tai kotona käytettävien laitteiden ohjeiden mukaan. Mutta kuten minkä tahansa täydentävän hoidon kohdalla, turvallisuus on tutkittava perusteellisesti etukäteen.

Kuinka minun pitäisi käyttää punaisen valon terapiaa painonpudotukseen?

Seuraavat vinkit voivat maksimoida punaisen valon hoidon potentiaalin kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa:

Valitse korkealaatuinen laite, joka tuottaa validoidut aallonpituudet 600-1000 nm punaisessa ja lähi-infrapunaspektrissä.

Kohdista suurille rasva-alueille, kuten vatsaan, reideseen, takaosaan ja käsivarsiin, 2–3 minuuttia kohden, 2–3 kertaa viikossa aluksi. Lisää annosta vähitellen.

Yhdistä kalorikontrolloituun ruokavalioon, jossa on 500–1000 päivittäistä vajetta aktiivisuustasosi saavuttamiseksi ja ihanteellinen 1–2 kilon viikoittainen pudotus.

Lisää harjoituksia, kuten 30 minuuttia kardioharjoittelua, 3 kertaa viikossa. Valot kiihdyttävät rasvan mobilisaatiota, kun taas harjoittelu varmistaa, että rasvat poltetaan.

Detoksifioi kuppipuhdistuksella, aktivoi ruskeaa rasvaa kylmillä suihkuilla ja hallitse stressiä. Muut pienet elämäntapamuutokset lisäävät etuja.

Noudata johdonmukaista punaisen valon hoitoa ja terveellisiä tottumuksia saadaksesi optimaalisen tuen, keskimäärin 1–4 kiloa kuukaudessa.

Valitse Led-laite painonpudotukseen

Kotikäyttöön yksi huippuvaihtoehto on RedDot LED-valo. Tärkeimmät syyt, miksi se sopii hyvin aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen ja painonpudotuksen tukemiseen, ovat:

• Tuottaa ihanteelliset 660 nm punaiset ja 850 nm lähellä infrapuna-aallonpituudet.
• Suuri 87×47 cm paneeli kylpee tasaisesti hoitoalueen.
• FDA-sertifioitu turvallisuuden vuoksi ylellisellä alumiinikotelolla.
• Helppo asennus ja käyttö; kytke vain päälle ja aseta kohdealueille.
• Edullinen säännölliseen henkilökohtaiseen painonhallintatukeen.
• Kliiniset tutkimukset osoittavat tehokkuutta viskeraalisen rasvan ja vatsan ympärysmitan pienentämiseen 6-10 viikon aikana kahdesti päivässä.

Päätelmät

Yhteenvetona voidaan todeta, että puna- ja lähiinfrapunavalohoidot ovat lupaavia luonnon valopohjaisena ratkaisuna aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen, varastoituneiden rasvojen hajottamiseen sekä painon ja terveyden parantamiseen, kun niitä käytetään strategisesti osana yleistä terveellistä elämäntapaa. RedDotin Red Light Therapy on läpimurtoratkaisu, jota olet odottanut saavuttaaksesi tehokkaan ja kestävän painonpudotuksen. On aika mullistaa painonpudotusmatkasi RedDot Red Light Therapyn avulla.