Kan roodlichttherapie helpen om af te vallen?

Vraag: Kan roodlichttherapie helpen om af te vallen?

A: Ja. Roodlichttherapie is geen directe methode voor gewichtsverlies, maar kan indirect de gewichtsbeheersing ondersteunen. Het helpt door het herstel en de trainingsprestaties te verbeteren, het humeur en het welzijn te verbeteren, de gezondheid van de huid en het zelfvertrouwen te bevorderen en mogelijk een positieve invloed te hebben op de stofwisseling.

Wat is vet en hoe slaat ons lichaam het op?

Voordat we in roodlichttherapie duiken, laten we beginnen met de basisprincipes van vet. Vet, medisch bekend als vetweefsel, bestaat uit adipocyten, of vetcellen, die fungeren als opslagplaatsen voor energie in de vorm van triglyceriden. We hebben twee hoofdsoorten vet in ons lichaam: wit vet en bruin vet.

Wit vet, dat het grootste deel van ons opgeslagen vet uitmaakt, functioneert voornamelijk voor isolatie en energieopslag. Het wordt meestal aangetroffen op ongewenste plekken zoals onze buik, dijen en achterkanten. Bruin vet daarentegen helpt warmte te genereren door calorieën te verbranden. Het wordt geactiveerd als we het koud krijgen en gebruikt triglyceriden om warmte te produceren door middel van ‘niet-rillende thermogenese’. Baby's hebben meer bruin vet om warm te blijven, maar als volwassenen hebben we de neiging het meeste ervan te verliezen.

Samenvattend: wit vet is de plek waar ons lichaam overtollige calorieën opslaat, terwijl bruin vet deze actief verbrandt als natuurlijke verwarmer. Het doel van gewichtsverlies is het verminderen van de witte vetcellen en het activeren van slapende bruine vetvoorraden.

Voor welk soort obesitas kan roodlichttherapie worden gebruikt?

Roodlichttherapie richt zich op onderhuids wit vet, het type net onder onze huid dat leidt tot een algeheel zachter uiterlijk. Klinische onderzoeken tonen aan dat rood licht de lipolyse, de afbraak van vetcellen, helpt stimuleren. Het vermindert ook ontstekingen, een belangrijke oorzaak van de toename van buikvet.

De therapie ‘misleidt’ de vetcellen door te denken dat het lichaam warm is, door de productie van bruine vetweefselfactoren te stimuleren. Dit zorgt ervoor dat de witte vetcellen zich meer gaan gedragen als calorieverbrandend bruin vet. Bij herhaalde lichtbehandelingen neemt het volume van de witte vetcellen af ​​naarmate de activering van bruin vet toeneemt, waardoor kilo’s veilig wegsmelten.

Hoe werkt roodlichttherapie?

Rood en nabij-infraroodlicht werken op cellulair niveau om de stofwisseling op gang te brengen en het vetverlies van binnenuit te versnellen:

1. Licht wordt geabsorbeerd door cytochroom c-oxidase, een eiwit in de mitochondriën – de ‘krachtcentrales’ van cellen. Dit veroorzaakt een toename van ATP ( cellulaire energie ) productie.
2. ATP stimuleert vetcellen om triglyceriden af ​​te breken ( opgeslagen vet ) in vrije vetzuren en geven deze vrij aan de bloedbaan om te worden verbrand als brandstof.
3. Vrije vetzuren blijven niet hangen en worden minder snel opnieuw afgezet als er nieuwe vetcellen worden gevormd. Een sneller vetmetabolisme betekent meer dagelijkse calorieverbranding.
4. Vrijgekomen vetzuren activeren ook bruin vetweefsel, een soort vet dat calorieën verbrandt om warmte te genereren. Dit zorgt ervoor dat de stofwisseling nog verder wordt gestimuleerd.
5. Licht kan de proliferatie van vetcellen remmen en apoptose bevorderen ( natuurlijke celdood ) van bestaande vetcellen in de loop van de tijd.

Kortom, rood licht stimuleert vetverlies op een fundamenteel, mitochondriaal niveau om de stofwisseling van binnenuit te stimuleren – en dat alles zonder een dieet te volgen of te sporten.

Wetenschappelijk bewezen resultaten

Uit de meeste onderzoeken tot nu toe is gebleken dat rood- en nabij-infraroodlichttherapie effectief is voor het verminderen van lichaamsvet en gewicht:

• Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Aesthetic Surgery blijkt dat roodlichttherapie een effectieve behandeling is voor gewichtsverlies.
• Low-Intensity Light Therapy (LLLT), waarbij gebruik wordt gemaakt van rode en nabij-infrarode LED's of lasers, is een niet-invasieve manier om spotvet te verminderen in een klinische proef met 55 proefpersonen voor verlies van buikvet.
• Uit een meta-analyse van 23 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken is gebleken dat roodlichttherapie effectief kan zijn bij het afvallen.

De resultaten zijn het meest significant wanneer lichttherapie consequent wordt gebruikt als onderdeel van een verder gezond dieet en levensstijl. Voor de gemiddelde persoon is het realistisch om bij consistent licht gebruik een bescheiden vetverlies van 1-4 pond per maand te verwachten.

Is roodlichttherapie veilig?

Bij gebruik zoals voorgeschreven wordt roodlichttherapie als zeer veilig beschouwd en vrijwel zonder bijwerkingen. Sommige mensen ervaren lichte huidirritatie, maar dit verdwijnt meestal na de eerste paar sessies. Het is altijd verstandig om te beginnen met kortere blootstellingen en deze vervolgens langzaam te verlengen, zodat uw lichaam kan acclimatiseren.

Om problemen te voorkomen is het belangrijk dat de apparaten door de FDA zijn goedgekeurd, de juiste rode/NIR-golflengten produceren en dat de behandelingen de aanbevolen richtlijnen en doseringen volgen. Zorg ervoor dat u uw ogen beschermt tegen directe blootstelling aan licht. Degenen met een medische aandoening moeten eerst hun arts raadplegen.

Over het algemeen wordt lichttherapie als zeer veilig beschouwd als deze wordt uitgevoerd zoals voorgeschreven door gekwalificeerde artsen of thuisapparatuur. Maar zoals bij elke aanvullende behandeling moet de veiligheid vooraf grondig worden onderzocht.

Hoe moet ik roodlichttherapie gebruiken voor gewichtsverlies?

De volgende tips kunnen het potentieel van roodlichttherapie voor het stimuleren van de stofwisseling en vetverbranding maximaliseren:

Kies een apparaat van hoge kwaliteit dat de gevalideerde golflengten van 600-1.000 nm produceert in het rode en nabij-infrarode spectrum.

Richt u op grote vetgebieden zoals de buik, dijen, billen en armen met een blootstelling van 2-3 minuten per gebied, 2-3 keer per week om te beginnen. Verhoog geleidelijk de dosering.

Combineer met een caloriebeperkt dieet met een dagelijks tekort van 500-1000 voor uw activiteitsniveau en een ideaal wekelijks verlies van 1-2 pond.

Voeg oefening toe zoals 30 minuten cardio 3x per week. Lichten stimuleren de vetmobilisatie, terwijl sporten ervoor zorgt dat vetten worden verbrand.

Ontgift met een bekerreiniging, activeer bruin vet met koude douches en beheers stress. Andere kleine aanpassingen aan de levensstijl vergroten de voordelen.

Houd u aan een consistente routine van zowel roodlichttherapie als gezonde gewoonten voor een optimale vetverliesondersteuning van gemiddeld 1-4 pond per maand.

Kies een led-apparaat voor gewichtsverlies

Voor thuisgebruik is de RedDot LED-lamp een topkeuze. De belangrijkste redenen waarom het goed geschikt is voor het stimuleren van de stofwisseling en het ondersteunen van gewichtsverlies zijn onder meer:

• Produceert de ideale 660 nm rode en 850 nm nabij-infrarode golflengten.
• Een groot paneel van 87×47 cm baadt het behandelgebied gelijkmatig.
• FDA-gecertificeerd voor veiligheid met luxe aluminium behuizing.
• Eenvoudige installatie en gebruik; gewoon inschakelen en over doelgebieden positioneren.
• Betaalbaar voor regelmatige persoonlijke ondersteuning bij gewichtsbeheersing.
• Ondersteund door klinische onderzoeken die de effectiviteit aantonen voor het verminderen van visceraal vet en de buikomtrek gedurende 6-10 weken tweemaal daags gebruik.

Conclusie

Samenvattend zijn rood- en nabij-infraroodlichttherapieën veelbelovend als de op licht gebaseerde oplossing van de natuur voor het stimuleren van de stofwisseling, het afbreken van opgeslagen vet en het verbeteren van het gewicht en de gezondheid wanneer ze strategisch worden gebruikt als onderdeel van een algehele gezonde levensstijl. De roodlichttherapie van RedDot is de baanbrekende oplossing waarop u hebt gewacht om effectief en duurzaam gewichtsverlies te bereiken. Het is tijd om uw afslanktraject radicaal te veranderen met RedDot Roodlichttherapie.