¿Puede la terapia con luz roja ayudar a perder peso?

P: ¿Puede la terapia con luz roja ayudar a perder peso?

R: Sí. La terapia con luz roja no es un método directo para perder peso, pero puede ayudar indirectamente a controlarlo. Ayuda a mejorar la recuperación y el rendimiento del ejercicio, mejorar el estado de ánimo y el bienestar, promover la salud de la piel y la confianza en uno mismo y posiblemente tener un impacto positivo en el metabolismo.

¿Qué es la grasa y cómo la almacena nuestro cuerpo?

Antes de sumergirnos en la terapia de luz roja, comencemos con los conceptos básicos de la grasa. Médicamente conocida como tejido adiposo, la grasa está formada por adipocitos o células grasas, que actúan como depósitos de almacenamiento de energía en forma de triglicéridos. Tenemos dos tipos principales de grasa en nuestro cuerpo: grasa blanca y grasa parda.

La grasa blanca, que constituye la mayor parte de nuestra grasa almacenada, funciona principalmente como aislamiento y almacenamiento de energía. Por lo general, se encuentra en áreas indeseables como el abdomen, los muslos y el trasero. La grasa parda, por otro lado, ayuda a generar calor al quemar calorías. Se activa cuando tenemos frío y utiliza triglicéridos para producir calor a través de una "termogénesis sin temblores". Los bebés tienen más grasa parda para mantenerse calientes, pero como adultos tendemos a perder la mayor parte.

En resumen, la grasa blanca es donde nuestro cuerpo acumula el exceso de calorías, mientras que la grasa marrón las quema activamente como un calentador natural. El objetivo de la pérdida de peso es reducir los glóbulos blancos y activar las reservas latentes de grasa parda.

¿Para qué tipo de obesidad se puede utilizar la terapia con luz roja?

La terapia con luz roja se dirige a la grasa blanca subcutánea, el tipo que se encuentra justo debajo de la piel y que produce una apariencia general más suave. Los estudios clínicos muestran que la luz roja ayuda a estimular la lipólisis, la descomposición de las células grasas. También reduce la inflamación, uno de los principales factores del aumento de grasa abdominal.

Básicamente, la terapia "engaña" a las células grasas haciéndoles creer que el cuerpo está caliente estimulando la producción de factores del tejido adiposo marrón. Esto engaña a las células grasas blancas para que se comporten más como grasa marrón que quema calorías. Tras tratamientos de luz repetidos, el volumen de células grasas blancas disminuye a medida que aumenta la activación de la grasa marrón para eliminar kilos de forma segura.

¿Cómo funciona la terapia de luz roja?

La luz roja y la luz infrarroja cercana funcionan a nivel celular para impulsar el metabolismo y acelerar la pérdida de grasa de adentro hacia afuera.:

1. La luz es absorbida por la citocromo c oxidasa, una proteína de las mitocondrias, las “centrales eléctricas” de las células. Esto provoca un aumento de ATP ( energía celular ) producción.
2. El ATP estimula las células grasas para descomponer los triglicéridos ( grasa almacenada ) en ácidos grasos libres y los liberan al torrente sanguíneo para quemarlos como combustible.
3. Los ácidos grasos libres no se quedan ahí y es menos probable que se vuelvan a depositar a medida que se forman nuevas células grasas. Un metabolismo de las grasas más rápido significa una mayor quema diaria de calorías.
4. Los ácidos grasos liberados también activan el tejido adiposo pardo, un tipo de grasa que quema calorías para generar calor. Esto acelera aún más el metabolismo.
5. La luz puede inhibir la proliferación de células grasas y fomentar la apoptosis ( muerte celular natural ) de las células grasas existentes a lo largo del tiempo.

En resumen, la luz roja estimula la pérdida de grasa a un nivel mitocondrial fundamental para activar el metabolismo desde dentro, todo sin hacer dieta ni ejercicio.

Resultados científicamente probados

La mayoría de los estudios hasta la fecha han encontrado que la terapia con luz roja e infrarroja cercana es eficaz para reducir la grasa corporal y el peso.:

• Un estudio publicado en el Journal of Aesthetic Surgery muestra que la terapia con luz roja es un tratamiento eficaz para perder peso.
• La terapia de luz de baja intensidad (LLLT), que utiliza láseres o LED rojos y de infrarrojo cercano, es una forma no invasiva de reducir las manchas de grasa en un ensayo clínico de 55 sujetos para la pérdida de grasa abdominal.
• Un metanálisis de 23 ensayos controlados aleatorios encontró que la terapia con luz roja puede ser eficaz para ayudar a perder peso.

Los resultados son más significativos cuando la fototerapia se utiliza de manera constante como parte de una dieta y un estilo de vida saludables. Para una persona promedio, es realista esperar una modesta pérdida de grasa de 1 a 4 libras por mes con un uso ligero y constante.

¿Es segura la terapia con luz roja?

Cuando se usa según las indicaciones, la terapia con luz roja se considera muy segura y prácticamente no tiene efectos secundarios. Algunas personas experimentan una ligera irritación de la piel, pero normalmente desaparece después de las primeras sesiones. Siempre es aconsejable comenzar con exposiciones más cortas y luego aumentar lentamente la duración para permitir que su cuerpo se aclimate.

Para evitar problemas, es importante que los dispositivos estén aprobados por la FDA, produzcan las longitudes de onda rojas/NIR adecuadas y los tratamientos sigan las pautas y dosis recomendadas. Asegúrese de proteger sus ojos de la exposición directa a la luz. Aquellos con una condición médica deben consultar primero con su médico.

En general, la fototerapia se considera muy segura cuando se realiza según las indicaciones de profesionales calificados o con dispositivos domésticos. Pero como ocurre con cualquier tratamiento complementario, la seguridad debe investigarse minuciosamente con antelación.

¿Cómo debo utilizar la terapia con luz roja para bajar de peso?

Los siguientes consejos pueden maximizar el potencial de la terapia con luz roja para estimular el metabolismo y la quema de grasa.:

Elija un dispositivo de alta calidad que produzca longitudes de onda validadas de 600 a 1000 nm en el espectro rojo e infrarrojo cercano.

Apunte a áreas grandes de grasa como el estómago, los muslos, el trasero y los brazos con una exposición de 2 a 3 minutos por área, 2 a 3 veces por semana para comenzar. Aumente gradualmente la dosis.

Combínelo con una dieta controlada en calorías con un déficit diario de 500 a 1000 para su nivel de actividad y una pérdida semanal ideal de 1 a 2 libras.

Agregue ejercicio como 30 minutos de cardio 3 veces por semana. Las luces provocan la movilización de grasas, mientras que el ejercicio garantiza que se quemen.

Desintoxicate con una taza de limpieza, activa la grasa parda con duchas frías y controla el estrés. Otros pequeños ajustes en el estilo de vida aumentan los beneficios.

Siga una rutina constante de terapia de luz roja y hábitos saludables para lograr una pérdida óptima de grasa de 1 a 4 libras en promedio por mes.

Elija un dispositivo LED para bajar de peso

Para uso doméstico, una de las mejores opciones es la luz LED RedDot. Las razones clave por las que es adecuado para estimular el metabolismo y ayudar a perder peso incluyen:

• Produce las longitudes de onda ideales de rojo de 660 nm y de infrarrojo cercano de 850 nm.
• Un gran panel de 87×47 cm baña uniformemente la zona de tratamiento.
• Certificado de seguridad por la FDA con lujosa carcasa de aluminio.
• Fácil configuración y uso; simplemente enciéndalo y colóquelo sobre las áreas objetivo.
• Asequible para apoyo personal regular para el control de peso.
• Respaldado por estudios clínicos que muestran eficacia para reducir la grasa visceral y la circunferencia abdominal durante 6 a 10 semanas de uso dos veces al día.

Onlusión

En resumen, las terapias con luz roja e infrarroja cercana son prometedoras como solución natural basada en la luz para activar el metabolismo, descomponer la grasa almacenada y mejorar el peso y la salud cuando se usan estratégicamente como parte de un estilo de vida saludable en general. La terapia de luz roja de RedDot es la solución innovadora que estaba esperando para lograr una pérdida de peso eficaz y sostenible. Es hora de revolucionar su proceso de pérdida de peso con RedDot Red Light Therapy.