Kan rødt lys-terapi hjelpe ned i vekt?

Spørsmål: Kan rødt lys-terapi bidra til å gå ned i vekt?

A: Ja. Rødt lysterapi er ikke en direkte vekttapmetode, men kan indirekte støtte vektkontroll. Det hjelper ved å forbedre restitusjon og treningsytelse, forbedre humør og velvære, fremme hudhelse og selvtillit, og muligens ha en positiv innvirkning på stoffskiftet.

Hva er fett og hvordan lagrer kroppen vår det?

Før du dykker inn i rødt lysterapi, la oss starte med det grunnleggende om fett. Medisinsk kjent som fettvev, består fett av adipocytter, eller fettceller, som fungerer som lagringsdepoter for energi i form av triglyserider. Vi har to hovedtyper fett i kroppen – hvitt fett og brunt fett.

Hvitt fett, som utgjør størstedelen av vårt lagrede fett, fungerer først og fremst for isolasjon og energilagring. Det finnes vanligvis i uønskede områder som mage, lår og bakside. Brunt fett, derimot, bidrar til å generere varme ved å forbrenne kalorier. Den aktiveres når vi blir kalde og bruker triglyserider for å produsere varme gjennom "ikke-skjelvende termogenese." Babyer har mer brunt fett for å holde seg varme, men som voksne har vi en tendens til å miste det meste.

Så oppsummert – hvitt fett er der kroppen vår lagrer overflødige kalorier, mens brunt fett aktivt brenner dem av som en naturlig varmeovn. Målet med vekttap er å redusere hvite fettceller og aktivere sovende brune fettlagre.

Hva slags fedme kan rødt lys-terapi brukes til?

Rødt lys terapi retter seg mot subkutant hvitt fett, typen rett under huden vår som fører til et generelt mykere utseende. Kliniske studier viser at rødt lys bidrar til å stimulere lipolyse, nedbryting av fettceller. Det reduserer også betennelse, en viktig drivkraft for økning i magefett.

Terapien "lurer" fettceller til å tro at kroppen er varm ved å stimulere produksjonen av brune fettvevsfaktorer. Dette lurer hvite fettceller til å oppføre seg mer som brunt fett som brenner kalorier. Over gjentatte lysbehandlinger reduseres volumet av hvite fettceller ettersom aktiveringen av brunt fett øker for å trygt smelte bort kilo.

Hvordan fungerer rødt lysterapi?

Rødt og nær-infrarødt lys fungerer på cellenivå for å sette i gang stoffskiftet og øke hastigheten på fetttapet fra innsiden og ut:

1. Lys absorberes av cytokrom c-oksidase, et protein i mitokondrier - cellenes "kraftverk". Dette utløser en økning i ATP ( cellulær energi ) produksjon.
2. ATP stimulerer fettcellene til å bryte ned triglyserider ( lagret fett ) til frie fettsyrer og slipper dem ut i blodet for å brennes til drivstoff.
3. Frie fettsyrer henger ikke rundt, og det er mindre sannsynlig at de blir avsatt igjen når nye fettceller dannes. Raskere fettmetabolisme betyr mer daglig kaloriforbrenning.
4. Frigjorte fettsyrer aktiverer også brunt fettvev, en type fett som forbrenner kalorier for å generere varme. Dette turbolader stoffskiftet ytterligere.
5. Lys kan hemme fettcelleproliferasjon og oppmuntre til apoptose ( naturlig celledød ) av eksisterende fettceller over tid.

Så oppsummert stimulerer rødt lys fetttap på et grunnleggende mitokondrielt nivå for å antenne metabolismen innenfra – alt uten slanking eller trening.

Vitenskapelig beviste resultater

De fleste studier til dags dato har funnet at rød og nær-infrarød lysterapi er effektiv for å redusere kroppsfett og vekt:

• En studie publisert i Journal of Aesthetic Surgery viser at rødt lysbehandling er en effektiv behandling for vekttap.
• Low-Intensity Light Therapy (LLLT), som bruker røde og nær-infrarøde lysdioder eller lasere, er en ikke-invasiv måte å redusere punktfett i en klinisk studie med 55 forsøkspersoner for tap av abdominalt fett.
• En metaanalyse av 23 randomiserte kontrollerte studier fant at rødt lysterapi kan være effektivt for å hjelpe med vekttap.

Resultatene er mest betydningsfulle når lysterapi brukes konsekvent som en del av et ellers sunt kosthold og livsstil. For den gjennomsnittlige personen er det realistisk å forvente et beskjedent fetttap på 1-4lbs per måned med konsekvent lett bruk.

Er rødlysterapi trygt?

Når det brukes som anvist, anses rødt lysbehandling som veldig trygt med praktisk talt ingen bivirkninger. Noen opplever lett hudirritasjon, men dette forsvinner vanligvis etter de første øktene. Det er alltid lurt å starte med kortere eksponeringer og deretter sakte øke varigheten for å la kroppen akklimatisere seg.

For å forhindre problemer er det viktig at enhetene er FDA-godkjent, produserer de riktige røde/NIR-bølgelengdene, og behandlingene følger anbefalte retningslinjer og doseringer. Sørg for å beskytte øynene mot direkte lyseksponering. De med en medisinsk tilstand bør sjekke med legen sin først.

Generelt anses lysterapi som svært trygt når den utføres som anvist av kvalifiserte utøvere eller hjemmeutstyr. Men som med all komplementær behandling, bør sikkerheten undersøkes grundig på forhånd.

Hvordan bør jeg bruke rødlysterapi for vekttap?

Følgende tips kan maksimere rødlysterapiens potensial for å øke stoffskiftet og fettforbrenningen:

Velg en enhet av høy kvalitet som produserer de validerte bølgelengdene på 600-1000 nm i det røde og nær-infrarøde spekteret.

Målrett mot store fettområder som mage, lår, bakside og armer med 2-3 minutters eksponering per område, 2-3 ganger i uken for å starte. Øk dosen gradvis.

Kombiner med en kalorikontrollert diett med et daglig underskudd på 500-1000 for ditt aktivitetsnivå og ideelt 1-2 kg ukentlig tap.

Legg til trening som 30 minutter med cardio 3 ganger i uken. Lys gnister fettmobilisering mens trening sørger for at fett forbrennes.

Avgift med en kopprens, aktiver brunt fett med kalde dusjer og håndter stress. Andre små livsstilsjusteringer øker fordelene.

Hold deg til en konsekvent rutine med både rødt lysterapi og sunne vaner for optimal fetttapstøtte på 1-4 pund i gjennomsnitt per måned.

Velg Led-enhet for vekttap

For hjemmebruk er et toppvalg RedDot LED-lyset. Viktige grunner til at det er godt egnet for å øke stoffskiftet og støtte for vekttap inkluderer:

• Produserer ideelle 660nm røde og 850nm nær infrarøde bølgelengder.
• Et stort 87×47 cm panel bader behandlingsområdet jevnt.
• FDA-sertifisert for sikkerhet med luksuriøst aluminiumshus.
• Enkel oppsett og bruk; bare slå på og plasser over målområder.
• Rimelig for vanlig personlig vektkontrollstøtte.
• Støttet av kliniske studier som viser effektivitet for reduksjon av visceralt fett og abdominal omkrets over 6-10 uker med to ganger daglig bruk.

Konklusjoner

Oppsummert lover rødt og nær-infrarødt lys som naturens lysbaserte løsning for å stimulere metabolisme, bryte ned lagret fett og forbedre vekt og helse når de brukes strategisk som en del av en generell sunn livsstil. RedDots Red Light Therapy er den banebrytende løsningen du har ventet på for å oppnå effektivt og bærekraftig vekttap. Det er på tide å revolusjonere din vekttapsreise med RedDot Red Light Therapy.