Последнее обновление: 24 октября 2026 г.
Я начала с визита к врачу. Прежде чем решать, что наносить на кожу головы или какие добавки принимать, я хотела понять, почему у меня выпадают волосы.
Мне поставили диагноз «себорейная алопеция». Также обсуждалось мое выздоровление после COVID-19. Я описала это как чувство истощения, которое сохранялось и после инфекции. Это лучше описывает мое состояние во время выздоровления, чем подтвержденный дефицит витаминов.
Мой врач рекомендовал начальный трехмесячный курс лечения с осмотром в больнице каждые две недели. План включает в себя более ранний отход ко сну, назначенные китайские травяные препараты, местное применение настойки для роста волос, поддерживающее питание и рекомендованную врачом терапию красным светом.
Данная статья с самого начала следует этому плану. Я всё ещё нахожусь на этапе наблюдения.
Составление трехмесячной программы ухода за волосами, рекомендованной врачом, для борьбы с выпадением волос.
Во-первых, разберитесь в диагнозе.
Термин «себорейная алопеция» требует небольшого пояснения для англоязычных читателей. В Китае он обычно используется для обозначения андрогенетической алопеции, или облысения по мужскому типу. Объяснение андрогенетической алопеции Пекинской больницей дружбы Используются оба названия. Однако одной лишь жирности кожи головы недостаточно для установления причины выпадения волос.
COVID-19 добавляет еще один возможный фактор. Руководство Американской академии дерматологии по выпадению волос после COVID-19 Объясняется, что болезнь может спровоцировать телогеновую алопецию: временное выпадение волос, которое часто начинается через несколько месяцев после выздоровления. У многих людей волосы постепенно отрастают, но выпадение волос после COVID-19 и облысение по мужскому типу не следует рассматривать как взаимозаменяемые диагнозы.
Поэтому визит к врачу был предварительным. Дерматолог сможет оценить сроки, осмотреть кожу головы и решить, необходимы ли анализы. Руководство Американской академии дерматологии по диагностике выпадения волос Также поясняется, что может присутствовать более одной причины.
Дерматолог осматривает кожу головы во время консультации по поводу выпадения волос.
Ложиться спать пораньше: режим, которого я могу придерживаться.
Ложиться спать пораньше кажется простым делом. Практическая сложность заключается в том, чтобы найти для этого время, совмещая это с работой и лечением.
В течение этих трех месяцев мне нужен регулярный режим отхода ко сну и достаточно времени для расслабления. Нанесение наружных средств или прием лекарств должны укладываться в вечернее время, без необходимости постоянно переносить время сна на более позднее.
Достаточный сон и сбалансированное питание также играют важную роль. Рекомендации Пекинской больницы дружбы по образу жизни при облысении по мужскому типу Я рассматриваю более ранний отход ко сну как часть заботы о своем здоровье в период выздоровления, а любые изменения в состоянии моих волос будут оцениваться отдельно при последующем обследовании.
Вечерний распорядок, оставляющий достаточно времени для отдыха.
Китайская медицина: индивидуальная часть плана лечения
В моём лечении используется китайская фитотерапия. Я буду следовать предписаниям врача и обсуждать любые изменения на контрольных приёмах, вместо того чтобы заимствовать формулу, которая помогла кому-то другому.
Такие термины, как ци, кровь и эссенция почек, относятся к традиционной китайской медицине. Сами по себе они не являются основанием для диагностики анемии, заболевания почек или лабораторно подтвержденного дефицита питательных веществ.
Мне также необходимо информировать своих врачей о травах, средствах для наружного применения и пищевых добавках, которые я использую. Обзор традиционной китайской медицины от Национального центра комплементарной и интегративной медицины В нем отмечаются противоречивые результаты исследований китайских травяных препаратов при различных заболеваниях, а также потенциальные проблемы с безопасностью. Это не доказывает, что мой рецепт поможет остановить выпадение волос.
При каждом посещении я могу рассказать о своих ощущениях во время приема препарата и спросить, нужно ли скорректировать рецепт.
Обсуждение индивидуального рецепта китайской медицины
Настойка для роста волос: следуйте указаниям врача.
Настойка для наружного применения — это часть плана, которая наносится непосредственно на кожу головы. Я буду использовать ее в соответствии с инструкцией к назначенному препарату: сколько наносить, куда и как часто.
«Настойка для роста волос» не указывает на конкретное лекарственное средство. Если продукт содержит миноксидил, то Информация Американской академии дерматологии (AAD) о лечении миноксидилом. Это актуально. Настойка с другими ингредиентами требует отдельной оценки.
Один из вопросов к моему врачу — как правильно согласовать время применения светотерапии. Также меня интересует, что делать, если кожа головы начнет раздражаться. Эти инструкции гораздо полезнее, чем самостоятельная корректировка дозы, потому что прогресс кажется медленным.
Проверка инструкций по применению назначенного местного средства для лечения кожи головы.
Витамины и питание: восполните недостающее.
Еще одна часть плана – это нутритивная поддержка. Она начинается с регулярного питания и обсуждения того, какие добавки, если таковые необходимы, мне нужны.
Он Рекомендации Американской академии дерматологии (AAD) по витаминам, минералам и выпадению волос. Рекомендуется принимать добавки биотина, железа или цинка, если анализы крови показывают их дефицит. Прием дополнительных доз при нормальных показателях может быть вредным.
Я буду следовать рекомендациям врача относительно препарата и дозировки, и буду приносить названия добавок на приемы. Это даст врачу четкое представление о том, что я принимаю наряду с растительными препаратами.
Чувство истощения после инфекции не указывает на то, какого именно питательного вещества не хватает. Любое утверждение о дефиците должно основываться на обследовании, а не только на выпадении волос.
Сбалансированное питание как часть плана питания.
Рекомендованная врачом терапия красным светом: необходимо четко определить протокол.
Терапия красным светом включена в программу, потому что её рекомендовал мой врач. Я хочу понять инструкцию к самому устройству и неукоснительно следовать ей.
Проводятся клинические исследования специализированных низкоинтенсивных лазерных устройств для лечения облысения по мужскому типу. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование 2014 года, проведенное Хименесом и коллегами. Участники использовали лазерные расчески в течение 26 недель. В группах, подвергшихся лечению, наблюдалось большее увеличение плотности терминальных волос, чем в контрольных группах. Полная версия исследования доступна на PubMed Central. .
Этот вывод касается как самих устройств, так и исследованных людей. Он не доказывает, что каждый прибор, использующий красный свет, эффективен против выпадения волос или что аналогичный эффект распространяется на выпадение волос после COVID-19.
Для проведения сеансов мне необходимо подтвердить продолжительность, частоту, положение пациента и необходимость использования средств защиты глаз, а также время нанесения местной настойки. Я буду использовать устройство и график, согласованные с моим врачом. Не следует считать, что панель для тела и специализированное устройство для кожи головы взаимозаменяемы.
Изучение инструкции к специальному устройству для светотерапии кожи головы.
Три месяца лечения с контрольными осмотрами каждые две недели.
Мой врач попросил меня следовать плану в течение трех месяцев и приходить на прием каждые две недели. Эти визиты дают нам возможность обсудить симптомы со стороны кожи головы, реакцию на лечение и то, насколько этот режим мне по силам.
График составлен с учетом моего конкретного случая. Другому человеку может потребоваться другой интервал последующих визитов.
Я планирую брать с собой на каждый визит краткий отчет:
- Использованные методы лечения, а также любые пропущенные процедуры или сеансы.
- Изменения в количестве выпавших волос происходят в течение нескольких дней, а не за одну стирку.
- Зуд, покраснение, дискомфорт или другие реакции.
- Фотографии кожи головы с одинаковым пробором, освещением и ракурсом.
- Вопросы о лекарствах, пищевых добавках и графике светотерапии.
На контрольном осмотре через три месяца я хочу сравнить эти данные с тем, с чего я начинала. Уменьшается ли выпадение шерсти? Есть ли видимые изменения? Достаточно ли комфортно лечение, чтобы его продолжать?
Он Американская академия дерматологии отмечает, что для получения результатов от лечения выпадения волос могут потребоваться месяцы. Три месяца дают мне и моему врачу отправную точку для переоценки плана; может потребоваться дальнейшее лечение или наблюдение.
Поскольку я использую несколько подходов одновременно, любое улучшение будет сложно отнести к какому-либо одному методу лечения. Естественное восстановление после болезни также может вносить свой вклад. Регулярные визиты и ведение записей должны сделать эти беседы более полезными.
Изображение 8 — Задание: Реалистичная редакционная фотография взрослой женщины и дерматолога, изучающих дневник лечения и календарь приемов во время контрольного визита. Включите простую схему на планшете, показывающую камеру, фиксированный источник света и контур положения кожи головы, чтобы создать впечатление единообразной фотографии; не показывайте сфабрикованные фотографии пациентов или изменение густоты волос. Спокойная клиническая обстановка, никаких читаемых личных записей или заявлений о результатах. Композиция альбомная ориентация 3:2, подходит для 720 × 480 пикселей, небольшой нижний колонтитул «Иллюстративный».
Альтернативный текст: Анализ медицинских записей и согласованных методов фотографирования кожи головы.
Заключение: следование плану, затем оценка хода выполнения.
Мой трехмесячный план начался с постановки диагноза. Он включает в себя более ранний отход ко сну, назначенные китайские травяные препараты, местное лечение кожи головы, питание, основанное на оценке врача, и рекомендованную врачом терапию красным светом. Я все еще следую плану, поэтому пока не могу сообщить о результатах.
На данный момент я сосредоточена на том, чтобы поддерживать режим ухода в пределах нормы, фиксировать изменения и возвращаться каждые две недели для обсуждения прогресса и любых реакций. Встреча через три месяца даст возможность оценить дальнейшие шаги, а не станет крайним сроком для отрастания волос. Если состояние моих волос улучшится, использование нескольких методов одновременно затруднит определение того, насколько каждый из них способствовал росту.
Ссылки
- Американская академия дерматологии. Может ли COVID-19 вызывать выпадение волос?
- Американская академия дерматологии. Выпадение волос: диагностика и лечение
- Национальный центр комплементарной и интегративной медицины. Традиционная китайская медицина: что вам нужно знать
- Хименес Дж.Дж., Викраманаяке Т.С., Бергфельд В. и др. Эффективность и безопасность низкоинтенсивного лазерного устройства при лечении облысения по мужскому и женскому типу: многоцентровое рандомизированное двойное слепое исследование с контрольной группой, получавшей плацебо. Американский журнал клинической дерматологии . 2014;15(2):115–127. DOI: 10.1007/s40257-013-0060-6 . Полный текст .
- Пекинская муниципальная комиссия здравоохранения / Пекинская больница дружбы. Диагностика и лечение андрогенетической алопеции .