Dernière mise à jour : 24 octobre 2026
J'ai commencé par prendre rendez-vous chez le médecin. Avant de décider des produits à appliquer sur mon cuir chevelu ou des compléments alimentaires à prendre, je voulais comprendre pourquoi je perdais mes cheveux.
On m'a diagnostiqué une alopécie séborrhéique. Ma convalescence après la COVID-19 a également été abordée. J'ai décrit cette sensation comme une fatigue persistante après l'infection. Cela correspond davantage à ce que j'ai ressenti pendant ma convalescence qu'à une carence vitaminique avérée.
Mon médecin m'a recommandé un traitement initial de trois mois, avec un suivi hospitalier toutes les deux semaines. Le protocole associe un coucher plus tôt, des plantes médicinales chinoises prescrites, une teinture pour la repousse des cheveux à usage topique, un soutien nutritionnel et une luminothérapie rouge recommandée par le médecin.
Cet article suit ce plan depuis le début. Je suis encore en période d'observation.
Planification d'un programme de soins capillaires sur trois mois sous la supervision d'un médecin
Tout d'abord, comprendre le diagnostic
Le terme « alopécie séborrhéique » nécessite quelques explications pour les lecteurs anglophones. En Chine, il est couramment utilisé pour désigner l'alopécie androgénétique, ou calvitie de type androgénétique. Explication de l'alopécie androgénétique par l'hôpital de l'Amitié de Pékin Utilise les deux termes. Un cuir chevelu gras à lui seul, cependant, n'établit pas la cause de la chute des cheveux.
La COVID-19 ajoute un autre facteur possible. Guide de l'Académie américaine de dermatologie sur la chute de cheveux après la COVID-19 Il est expliqué que la maladie peut déclencher un effluvium télogène : une chute de cheveux temporaire qui débute souvent quelques mois après la guérison. De nombreuses personnes retrouvent progressivement leurs cheveux, mais la chute de cheveux post-COVID et l’alopécie androgénétique ne doivent pas être considérées comme des diagnostics interchangeables.
C’est pourquoi le rendez-vous était primordial. Un dermatologue peut évaluer le moment de l’apparition des symptômes, examiner le cuir chevelu et déterminer si des examens complémentaires sont nécessaires. Guide de l'AAD pour le diagnostic de la chute des cheveux Explique également qu'il peut y avoir plusieurs causes.
Un dermatologue examine le cuir chevelu lors d'une consultation pour perte de cheveux
Se coucher plus tôt : une routine que je peux maintenir
Se coucher plus tôt paraît simple. Le défi pratique consiste à trouver le temps nécessaire entre le travail et les soins.
Pendant ces trois mois, je souhaite avoir une heure de coucher régulière et suffisamment de temps pour me détendre. L'application du traitement topique ou la prise de médicaments doivent pouvoir s'intégrer à ma routine du soir, sans que cela ne me force à repousser constamment l'heure du coucher.
Un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée apparaissent également dans Conseils de l'hôpital de l'Amitié de Pékin sur le mode de vie en cas de chute de cheveux androgénique Je considère le fait de me coucher plus tôt comme faisant partie des soins à apporter à ma santé pendant ma convalescence, tout changement au niveau de mes cheveux étant évalué séparément lors du suivi.
Une routine du soir qui laisse suffisamment de temps pour le repos
La médecine chinoise : une composante individualisée du plan
La médecine traditionnelle chinoise fait partie de mon traitement. Je suivrai la prescription du praticien et discuterai de tout changement lors des consultations de suivi, plutôt que d'utiliser une formule qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre.
Des termes comme qi, sang et essence rénale relèvent du cadre de la médecine traditionnelle chinoise. Ils ne permettent pas, à eux seuls, d'établir un diagnostic d'anémie, de maladie rénale ou de déficience confirmée par des analyses de laboratoire.
Je dois également tenir mes professionnels de santé informés des plantes médicinales, des traitements topiques et des compléments alimentaires que j'utilise. Aperçu de la médecine traditionnelle chinoise par le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative Ce rapport souligne les résultats mitigés des recherches sur les produits à base de plantes chinoises pour diverses affections médicales, ainsi que les problèmes de sécurité potentiels. Il ne prouve pas que mon traitement guérira la chute des cheveux.
À chaque consultation, je peux faire part de mes ressentis pendant la prise du médicament et demander si la prescription doit être ajustée.
Discuter d'une prescription de médecine chinoise individualisée
La teinture pour la croissance des cheveux : suivez la prescription exacte
La teinture topique est la partie du traitement qui s'applique directement sur mon cuir chevelu. Je l'utiliserai conformément aux instructions du produit prescrit : quantité à appliquer, zone d'application et fréquence d'application.
L'expression « teinture pour la croissance des cheveux » ne désigne pas un médicament en particulier. Si un produit contient du minoxidil, Informations de l'AAD sur le traitement au minoxidil est pertinent. Une teinture contenant d'autres ingrédients nécessite une évaluation distincte.
J'ai une question pour mon médecin : comment programmer l'application en fonction des séances de luminothérapie ? Je voudrais aussi savoir quoi faire en cas d'irritation du cuir chevelu. Ces instructions me seraient plus utiles que de modifier moi-même la dose, car les progrès me semblent lents.
Vérifier les instructions du traitement topique du cuir chevelu prescrit
Vitamines et nutrition : combler les carences
Le soutien nutritionnel fait également partie du plan. Cela commence par des repas réguliers et une discussion sur les compléments alimentaires dont j'ai besoin, le cas échéant.
Le Conseils de l'AAD sur les vitamines, les minéraux et la chute des cheveux Il est recommandé de prendre des suppléments de biotine, de fer ou de zinc lorsque les analyses sanguines révèlent une carence. En prendre davantage lorsque les taux sont normaux peut être nocif.
Je suivrai les conseils du médecin concernant le produit et la posologie, et j'apporterai la liste des compléments alimentaires à mes rendez-vous. Cela permettra au médecin de savoir précisément ce que je prends en plus du traitement à base de plantes.
Se sentir épuisé après une infection ne permet pas d'identifier la carence nutritionnelle. Toute affirmation concernant une carence doit être étayée par un bilan, et non par la seule chute de cheveux.
Des repas équilibrés dans le cadre du plan nutritionnel
Thérapie par la lumière rouge recommandée par les médecins : respectez scrupuleusement le protocole.
La luminothérapie rouge est incluse car elle m'a été recommandée par mon médecin. Je souhaite comprendre le mode d'emploi de l'appareil et le suivre scrupuleusement.
Des recherches cliniques sont menées sur des appareils laser de faible puissance dédiés au traitement de la calvitie androgénétique. Étude randomisée contrôlée par placebo menée en 2014 par Jimenez et ses collègues Les participants ont utilisé des peignes laser pendant 26 semaines. Les groupes traités ont présenté une augmentation plus importante de la densité des cheveux terminaux que les groupes témoins. L'étude complète est disponible sur PubMed Central. .
Ces résultats concernent les appareils et les personnes étudiés. Ils ne prouvent pas que tous les produits à lumière rouge sont efficaces contre la chute des cheveux ni que le même bénéfice s'applique à la chute de cheveux post-COVID.
Pour mes séances, je dois confirmer la durée, la fréquence, le positionnement et la protection oculaire nécessaire, ainsi que le moment d'application de la teinture topique. J'utiliserai l'appareil et le protocole convenus avec mon médecin. Un appareil pour le corps et un appareil dédié au cuir chevelu ne sont pas interchangeables.
Examen des instructions d'un appareil de luminothérapie dédié au cuir chevelu
Trois mois de traitement, avec des bilans toutes les deux semaines.
Mon médecin m'a demandé de suivre ce traitement pendant trois mois et de revenir toutes les deux semaines. Ces rendez-vous nous permettent de discuter des symptômes du cuir chevelu, des réactions au traitement et de vérifier si le rythme est facile à suivre.
Ce calendrier est adapté à mon cas. Une autre personne pourrait avoir besoin d'un intervalle de suivi différent.
Je prévois d'apporter un court enregistrement à chaque visite :
- Traitements utilisés et applications ou séances manquées.
- Évolution de la perte de poils sur plusieurs jours, plutôt qu'en un seul lavage.
- Démangeaisons, rougeurs, inconfort ou autres réactions.
- Photographies du cuir chevelu avec la même raie, le même éclairage et le même angle de prise de vue.
- Questions concernant les médicaments, les compléments alimentaires et le programme de luminothérapie.
Lors du bilan trimestriel, je souhaite comparer ces données avec celles du début du traitement. La chute de cheveux se stabilise-t-elle ? Observe-t-on des changements visibles ? Le traitement est-il suffisamment confortable pour être poursuivi ?
Le L'AAD souligne que les traitements contre la chute des cheveux peuvent prendre des mois avant de donner des résultats. Trois mois nous donnent, à mon médecin et à moi, un premier point de départ pour réévaluer le plan ; un traitement ou une surveillance supplémentaires peuvent encore être nécessaires.
Comme j'utilise plusieurs approches simultanément, il sera difficile d'attribuer toute amélioration à un seul traitement. La guérison naturelle après la maladie peut également y contribuer. Des rendez-vous réguliers et une tenue de dossiers précise devraient rendre ces échanges plus fructueux.
Image 8 — Consigne : Photographie éditoriale réaliste d’une femme adulte et d’un dermatologue consultant un dossier de traitement et un calendrier de rendez-vous lors d’une visite de suivi. Inclure un schéma simple sur une tablette montrant un appareil photo, une source de lumière fixe et le contour du cuir chevelu pour suggérer une photographie cohérente ; ne pas inclure de photos de patientes truquées ni d’éléments indiquant une variation de la densité capillaire. Cadre clinique calme, sans données personnelles lisibles ni mention de résultats. Format paysage 3:2, adapté à une résolution de 720 × 480 px, avec la mention « Illustratif » en bas de page.
Texte alternatif : Examen des dossiers de traitement et des méthodes de photographie du cuir chevelu uniformes.
Conclusion : suivre le plan, puis examiner les progrès.
Mon programme de trois mois a débuté par un diagnostic. Il comprend des nuits plus courtes, des plantes médicinales chinoises prescrites, un traitement topique pour le cuir chevelu, un soutien nutritionnel basé sur l'évaluation de mon médecin et une luminothérapie rouge recommandée par ce dernier. Je suis toujours le programme, je ne peux donc pas encore faire état de résultats.
Pour l'instant, je me concentre sur le maintien d'une routine facile à suivre, la notation des changements et un rendez-vous toutes les deux semaines pour discuter des progrès et des éventuelles réactions. Le rendez-vous dans trois mois sera l'occasion de réévaluer la suite des opérations, plutôt qu'une date butoir pour la repousse. Si mes cheveux s'améliorent, l'utilisation simultanée de plusieurs méthodes rendra difficile l'évaluation de la contribution de chacune.
Références
- Académie américaine de dermatologie. La COVID-19 peut-elle provoquer une chute de cheveux ?
- Académie américaine de dermatologie. Chute de cheveux : diagnostic et traitement
- Centre national pour la santé complémentaire et intégrative. Médecine traditionnelle chinoise : ce que vous devez savoir
- Jimenez JJ, Wikramanayake TC, Bergfeld W et al. Efficacité et innocuité d'un dispositif laser de faible puissance dans le traitement de l'alopécie androgénétique masculine et féminine : une étude multicentrique, randomisée, contrôlée par un dispositif placebo et en double aveugle . American Journal of Clinical Dermatology . 2014;15(2):115–127. DOI : 10.1007/s40257-013-0060-6 . Texte intégral .
- Commission municipale de la santé de Pékin / Hôpital de l'Amitié de Pékin. Diagnostic et traitement de l'alopécie androgénétique .