Letzte Aktualisierung: 24. Oktober 2026
Ich begann mit einem Arzttermin. Bevor ich entschied, was ich auf meine Kopfhaut auftragen oder welche Nahrungsergänzungsmittel ich einnehmen sollte, wollte ich verstehen, warum ich Haare verlor.
Die Diagnose lautete seborrhoische Alopezie. Auch meine Genesung nach COVID-19 war Thema des Gesprächs. Ich beschrieb mein Gefühl nach der Infektion als weiterhin „erschöpft“. Das beschreibt eher, wie ich mich während der Genesung fühlte, als dass ein bestätigter Vitaminmangel vorläge.
Mein Arzt empfahl eine dreimonatige Behandlung mit Kontrolluntersuchungen im Krankenhaus alle zwei Wochen. Der Behandlungsplan umfasst früheres Zubettgehen, verschriebene chinesische Kräutermedizin, eine äußerliche Haarwuchstinktur, Nährstoffunterstützung und eine vom Arzt empfohlene Rotlichttherapie.
Dieser Artikel folgt diesem Plan von Anfang an. Ich befinde mich noch in der Beobachtungsphase.
Planung einer dreimonatigen, ärztlich begleiteten Haarausfall-Pflegeroutine
Zunächst muss man die Diagnose verstehen.
Der Begriff „seborrhoische Alopezie“ bedarf für englischsprachige Leser einer kurzen Erläuterung. In China wird er häufig für androgenetische Alopezie, also erblich bedingten Haarausfall, verwendet. Erklärung des Beijing Friendship Hospital zur androgenetischen Alopezie Beide Bezeichnungen werden verwendet. Eine fettige Kopfhaut allein ist jedoch kein Beweis für die Ursache des Haarausfalls.
COVID-19 ist ein weiterer möglicher Faktor. Leitfaden der Amerikanischen Akademie für Dermatologie zum Thema Haarausfall nach COVID-19 erklärt, dass eine Erkrankung Telogen-Effluvium auslösen kann: einen vorübergehenden Haarausfall, der oft einige Monate nach der Genesung beginnt. Bei vielen Menschen wachsen die Haare allmählich wieder nach, doch Haarausfall nach einer COVID-19-Erkrankung und erblich bedingter Haarausfall sollten nicht als austauschbare Diagnosen betrachtet werden.
Deshalb stand der Termin an erster Stelle. Ein Dermatologe kann den Zeitpunkt überprüfen, die Kopfhaut untersuchen und entscheiden, ob Tests erforderlich sind. Leitfaden der AAD zur Diagnose von Haarausfall erklärt auch, dass mehr als eine Ursache vorliegen kann.
Ein Dermatologe untersucht die Kopfhaut im Rahmen einer Haarausfallberatung
Früher ins Bett gehen: eine Routine, die ich beibehalten kann
Früher ins Bett zu gehen klingt einfach. Die praktische Herausforderung besteht darin, dies neben Arbeit und Therapie unterzubringen.
In diesen drei Monaten wünsche ich mir einen regelmäßigen Schlafrhythmus und genügend Zeit zum Entspannen. Die Anwendung der Salbe oder die Einnahme der Medikamente sollte in den Abend integriert werden können, ohne dass der Schlaf immer wieder hinausgezögert werden muss.
Ausreichender Schlaf und eine ausgewogene Ernährung spielen ebenfalls eine Rolle. Lebensstilempfehlungen des Beijing Friendship Hospital bei erblich bedingtem Haarausfall Ich sehe frühere Schlafenszeiten als Teil der Maßnahmen zur Erhaltung meiner Gesundheit während der Genesung an, wobei etwaige Veränderungen an meinem Haar bei der Nachuntersuchung separat beurteilt werden.
Eine Abendroutine, die genügend Zeit für Ruhe lässt
Chinesische Medizin: ein individueller Teil des Plans
Die chinesische Kräutermedizin ist Teil meiner Behandlung. Ich werde mich an die Verordnung des Therapeuten halten und etwaige Änderungen bei den Kontrollterminen besprechen, anstatt eine Rezeptur zu übernehmen, die bei jemand anderem geholfen hat.
Begriffe wie Qi, Blut und Nierenessenz gehören zum Rahmenwerk der traditionellen chinesischen Medizin. Sie allein begründen weder Anämie noch Nierenerkrankungen oder einen laborbestätigten Mangel.
Ich muss außerdem meine behandelnden Ärzte über die von mir verwendeten Kräuter, äußerlichen Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel informieren. Überblick des National Center for Complementary and Integrative Health über die traditionelle chinesische Medizin Es wird auf uneinheitliche Forschungsergebnisse zu chinesischen Kräuterprodukten bei verschiedenen Krankheitsbildern sowie auf mögliche Sicherheitsbedenken hingewiesen. Es wird nicht belegt, dass mein Rezept den Haarausfall rückgängig macht.
Bei jedem Besuch kann ich berichten, wie ich mich während der Einnahme gefühlt habe und fragen, ob die Dosierung angepasst werden muss.
Besprechung einer individuellen chinesischen Arzneimittelrezeptur
Die Haarwuchstinktur: Halten Sie sich genau an die Verschreibung.
Die Tinktur zur äußerlichen Anwendung ist der Teil des Behandlungsplans, den ich direkt auf meine Kopfhaut auftragen werde. Ich werde sie gemäß der Gebrauchsanweisung des verschriebenen Produkts anwenden: wie viel, wo und wie oft.
Die Bezeichnung „Haarwuchstinktur“ gibt kein bestimmtes Medikament an. Wenn ein Produkt Minoxidil enthält, Informationen der AAD zur Minoxidil-Behandlung ist relevant. Eine Tinktur mit anderen Inhaltsstoffen bedarf einer eigenen Bewertung.
Eine Frage an meinen Arzt ist, wie ich die Anwendung am besten mit der Lichttherapie abstimmt. Außerdem möchte ich wissen, was ich tun soll, wenn die Kopfhaut gereizt ist. Diese Anweisungen sind hilfreicher, als die Dosierung selbst anzupassen, da die Fortschritte nur langsam vorangehen.
Überprüfung der Anweisungen für die verschriebene topische Kopfhautbehandlung
Vitamine und Ernährung: Was fehlt?
Die Ernährungsberatung ist ein weiterer Bestandteil des Plans. Dazu gehört regelmäßiges Essen und die Besprechung, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel ich benötige.
Der AAD-Ratschläge zu Vitaminen, Mineralstoffen und Haarausfall Es wird empfohlen, Biotin, Eisen oder Zink zu ergänzen, wenn Bluttests einen Mangel aufzeigen. Eine zusätzliche Einnahme bei normalen Werten kann schädlich sein.
Ich werde mich an die Anweisungen des Arztes bezüglich Produkt und Dosierung halten und die Namen der Nahrungsergänzungsmittel zu meinen Terminen mitbringen. So erhält der Arzt einen klaren Überblick darüber, was ich zusätzlich zu den pflanzlichen Arzneimitteln einnehme.
Sich nach einer Infektion erschöpft zu fühlen, lässt nicht erkennen, welcher Nährstoff fehlt. Jeglicher Verdacht auf einen Mangel muss auf einer Untersuchung beruhen und darf nicht allein auf dem Haarausfall basieren.
Ausgewogene Mahlzeiten als Teil des Ernährungsplans
Ärztlich empfohlene Rotlichttherapie: Halten Sie sich an das spezifische Protokoll.
Die Rotlichttherapie ist Teil des Programms, da mein Arzt sie mir empfohlen hat. Ich möchte die Bedienungsanleitung des Geräts genau verstehen und sie konsequent befolgen.
Es gibt klinische Studien zu speziellen Niedrigenergie-Lasergeräten zur Behandlung von erblich bedingtem Haarausfall. 2014 randomisierte, scheinkontrollierte Studie von Jimenez und Kollegen Die Teilnehmer verwendeten Laserkammgeräte über einen Zeitraum von 26 Wochen. Die behandelten Gruppen wiesen einen stärkeren Anstieg der Terminalhaardichte auf als die Kontrollgruppen. Die vollständige Studie ist über PubMed Central verfügbar. Die
Diese Erkenntnis bezieht sich auf die untersuchten Geräte und Personen. Sie beweist nicht, dass jedes Rotlichtprodukt gegen Haarausfall wirkt oder dass der gleiche Nutzen auch für Haarausfall nach einer COVID-19-Erkrankung gilt.
Für meine Behandlungen muss ich Dauer, Häufigkeit, Positionierung und gegebenenfalls erforderlichen Augenschutz sowie den Zeitpunkt der Anwendung der Tinktur bestätigen. Ich werde das mit meinem Arzt vereinbarte Gerät und den vereinbarten Zeitplan verwenden. Ein Gerät für den ganzen Körper und ein spezielles Kopfhautgerät sind nicht austauschbar.
Überprüfung der Gebrauchsanweisung für ein spezielles Kopfhautlichttherapiegerät
Dreimonatige Behandlung mit Kontrolluntersuchungen alle zwei Wochen
Mein Arzt hat mich gebeten, den Behandlungsplan drei Monate lang zu befolgen und alle zwei Wochen wiederzukommen. Diese Termine bieten uns die Möglichkeit, Kopfhautsymptome, Reaktionen auf die Behandlung und die Durchführbarkeit der Behandlung zu besprechen.
Der Zeitplan ist auf meinen Fall zugeschnitten. Jemand anderes benötigt möglicherweise ein anderes Nachsorgeintervall.
Ich plane, zu jedem Besuch eine kurze Aufzeichnung mitzubringen:
- Angewandte Behandlungen und etwaige versäumte Anwendungen oder Sitzungen.
- Veränderungen im Fellwechsel über mehrere Tage hinweg, nicht nur nach einer Wäsche.
- Juckreiz, Rötung, Unbehagen oder andere Reaktionen.
- Kopfhautfotos mit gleichem Scheitel, gleicher Beleuchtung und gleichem Kamerawinkel.
- Fragen zu Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und dem Lichttherapieplan.
Bei der Nachuntersuchung nach drei Monaten möchte ich die Ergebnisse mit dem Ausgangszustand vergleichen. Hat sich der Haarausfall beruhigt? Sind sichtbare Veränderungen erkennbar? Ist die Behandlung angenehm genug, um sie fortzusetzen?
Der Die AAD weist darauf hin, dass es Monate dauern kann, bis eine Haarausfallbehandlung Ergebnisse zeigt. Nach drei Monaten haben mein Arzt und ich die Möglichkeit, den Plan neu zu bewerten; gegebenenfalls sind weitere Behandlungen oder Beobachtungen erforderlich.
Da ich mehrere Ansätze gleichzeitig verfolge, lässt sich eine Verbesserung nur schwer einer einzelnen Behandlung zuschreiben. Auch die natürliche Genesung nach einer Krankheit kann dazu beitragen. Regelmäßige Termine und sorgfältige Dokumentation sollten diese Gespräche aussagekräftiger machen.
Bild 8 – Vorgabe: Ein realistisches redaktionelles Foto einer erwachsenen Frau und eines Dermatologen, die während eines Nachsorgetermins ein Behandlungsjournal und einen Terminkalender besprechen. Fügen Sie eine einfache Skizze auf einem Tablet hinzu, die eine Kamera, eine feste Lichtquelle und die Position der Kopfhaut zeigt, um eine konsistente Fotografie zu suggerieren. Verwenden Sie keine manipulierten Patientenfotos oder Darstellungen von sich verändernder Haardichte. Ruhige klinische Umgebung, keine lesbaren persönlichen Daten oder Aussagen zu Behandlungsergebnissen. Querformat 3:2, geeignet für 720 × 480 px, kleine Fußzeile „Illustrativ“.
Alternativtext: Überprüfung von Behandlungsunterlagen und einheitliche Methoden der Kopfhautfotografie.
Fazit: Den Plan befolgen und anschließend den Fortschritt überprüfen
Mein Dreimonatsplan begann mit der Diagnose. Er umfasst früheres Zubettgehen, verschriebene chinesische Kräutermedizin, eine Kopfhautbehandlung, eine auf der ärztlichen Beurteilung basierende Ernährungsberatung und eine vom Arzt empfohlene Rotlichttherapie. Ich halte mich noch an den Plan, daher kann ich noch keine Ergebnisse berichten.
Im Moment konzentriere ich mich darauf, die Routine praktikabel zu gestalten, Veränderungen zu dokumentieren und alle zwei Wochen zur Besprechung des Fortschritts und eventueller Reaktionen wiederzukommen. Der Termin nach drei Monaten dient eher dazu, das weitere Vorgehen zu überdenken, als eine Art Stichtag für das Haarwachstum festzulegen. Sollte sich mein Haar verbessern, wird es durch die gleichzeitige Anwendung mehrerer Methoden schwierig sein, den jeweiligen Beitrag jeder einzelnen Methode zu beurteilen.
Referenzen
- Amerikanische Akademie für Dermatologie. Kann COVID-19 Haarausfall verursachen?
- Amerikanische Akademie für Dermatologie. Haarausfall: Diagnose und Behandlung
- Nationales Zentrum für Komplementäre und Integrative Medizin. Traditionelle Chinesische Medizin: Was Sie wissen müssen
- Jimenez JJ, Wikramanayake TC, Bergfeld W, et al. Wirksamkeit und Sicherheit eines Niedrigenergie-Lasergeräts zur Behandlung von androgenetischer Alopezie bei Männern und Frauen: eine multizentrische, randomisierte, Placebo-kontrollierte Doppelblindstudie American Journal of Clinical Dermatology . 2014;15(2):115–127. DOI: 10.1007/s40257-013-0060-6 Die Volltext Die
- Gesundheitskommission der Stadt Peking / Freundschaftskrankenhaus Peking. Diagnose und Behandlung der androgenetischen Alopezie Die