Терапия красным светом может улучшить спортивные результаты и ускорить восстановление, влияя на активность митохондрий, АТФ, передачу сигналов оксида азота и воспаление. При использовании перед тренировкой она может помочь отсрочить наступление усталости; после тренировок — уменьшить мышечную боль и способствовать восстановлению тканей. Крайне важны правильная длина волны, доза, время воздействия, расстояние и проверенная мощность устройства.