Инфракрасная + терапия красным светом: чудо -лечение или ажиотаж маркетинга?

Устали слушать противоречивые заявления о терапии красным светом? Ты не одинок. Рынок затоплен устройствами, но трудно понять, что реально, а что просто прославленный фонарик с завышенной ценой.

Короче говоря: да, это работает. Терапия красным светом, или фотобиомодуляция, использует определенные длины волн света для стимуляции производства клеточной энергии. Это может привести к реальным преимуществам для здоровья кожи, восстановления мышц и воспаления, но только если устройство обеспечивает правильные длины волн на эффективном уровне мощности.

Устройство, показывающее как красную, так и почти инфракрасную легкую терапию.

Это джунгли там. Некоторые компании толкают змеиное масло, в то время как другие основаны на твердой науке. С более чем 15 -летним опытом производства этих устройств я все это видел. Давайте вместе пробим шум. Я проведу вас по самым распространенным вопросам, которые я слышу, давая вам прямые ответы, основанные на науке и опыте в отрасли, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

Действительно ли работает инфракрасная и красная светопия?

Слышал невероятные истории, но все еще скептически? Беспокоитесь, что вы просто платите за эффект плацебо? Давайте посмотрим на то, что на самом деле говорит наука об этой технологии.

Да, большая часть научных данных подтверждает, что терапия красным светом ¹ работает через процесс, называемый фотобиомодуляцией (PBM). Конкретные длины волн красного и ближнего инфракрасного света поглощаются митохондриями, электростанциями ваших клеток, повышение производства энергии (АТФ). Эта улучшенная клеточная функция помогает уменьшить воспаление, ускорить заживление и способствовать восстановлению тканей.

Терапия красным светом заряжает клетки на митохондриальном уровне.

Это не просто теория; Он имеет практические, задокументированные приложения. Когда ваши клетки имеют больше энергии, они могут лучше выполнять свою работу, независимо от того, восстанавливает ли это поврежденную кожу, успокаивает носительный сустав или восстанавливается после жесткой тренировки. Ключ, однако, заключается в том, что не весь свет создается равным. Терапия эффективна только при использовании устройств, которые обеспечивают клинически изученные длина волн при достаточной плотности мощности, или излучение ² . Многие дешевые гаджеты на рынке просто не имеют смелости создавать терапевтический эффект, откуда и по праву скептицизм. Устройство, созданное для медицинских стандартов, таких как ISO13485, обеспечивает проверку его спецификации и верно.

Какой спектр лучше всего подходит для терапии красным светом?

Перегружены всеми числами—630 нм, 660 нм, 810 нм, 850 нм? Выбор правильной длины волны ощущается как игра с высокими ставками. Давайте сделаем это проще.

Там нет единого «лучшего» спектра; Идеальная длина волны полностью зависит от вашей терапевтической цели. Красный свет (около 660 нм) лучше всего подходит для проблем на уровне кожи, в то время как свет в ближней инфракрасной (NIR) (около 850 нм) проникает глубже к целевым мышцам, суставам и костям.

Красный свет относится к коже; NIR Light проникает глубже.

Подумайте об этом так: красный свет предназначен для того, что вы можете увидеть, и почти инфракрас-это то, что вы можете чувствовать. Они работают на разных тканях, потому что они поглощаются организмом на разных глубинах.

Длина волн для разных целей

Как производители, мы сосредоточены на длине волн с наиболее надежной клинической поддержкой, потому что они дают предсказуемые результаты. Сочетание их часто дает более полное лечение.

Большинство высококачественных устройств, включая наши собственные модели OEM/ODM, будут предлагать либо отдельные длины волн, либо комбинацию как 660 нм, так и 850 нм. Этот подход с двойным освещением гарантирует, что вы лечите проблему с поверхности вплоть до глубокой ткани, максимизируя терапевтический потенциал.

Красный свет или инфракрасная тепловая лампа лучше?

Вы видели эти дешевые инфракрасные лампы в аппаратном магазине. Они такие же, как медицинская панель терапии красным светом? Давайте проясним это, прежде чем тратить свои деньги.

Это принципиально разные инструменты для разных рабочих мест. Устройство терапии красным светом использует специфические длины волн низкого уровня светодиодов для биологического эффекта. Инфракрасная тепловая лампа использует лампочку для производства широкого спектра тепла для временного тепла и мышечной релаксации.

Устройства светодиодной терапии и тепловые лампы служат разным целям.

Не обманывайте себя, маркетинг, который намеренно размывает эту линию. Одно устройство запускает клеточную химическую реакцию, в то время как другое представляет собой целевой обогреватель.

Светодиодная терапия против Тепловые лампы

Термин «инфракрасный» - это то, что сбивает с толку людей. Терапия красным светом часто использует почти инфракрас Свет, который невидим и производит очень мало тепла. Тепловые лампы используют далекий инфракрас , что мы воспринимаем как сияющее тепло.

В то время как тепловая лампа может чувствовать себя хорошо на больных мышцах, она не предлагает долгосрочные, регенеративные преимущества истинной фотобиомодуляции. Для фактических терапевтических результатов вам нужно устройство, предназначенное для обеспечения определенной энергии света, а не только тепла.

Как часто вы должны делать красную и инфракрасную светотерапию?

У вас есть устройство, но инструкции расплывчаты. У тебя слишком много? Недостаточно? Давайте установим прочную, безопасную и эффективную рутину.

Для большинства условий хорошая отправная точка 10–20 минут за сеанс, от 3 до 5 раз в неделю. Последовательность гораздо важнее длины одного сеанса. Всегда начинайте с руководящих принципов производителя, так как дозировка зависит от мощности устройства.

«Доза» в светотерапии измеряется в джоулях энергии, доставляемой в ткань, что является расчетом мощности устройства ( излучение ⁴ и время. Мощному устройству с высокой облучением может потребоваться всего 5-10 минут, в то время как более слабым может потребоваться 20 или более минут, чтобы обеспечить ту же энергию. Вот почему покупка у бренда, которая предоставляет проверку данных об излучении, очень важна—Это обеспечивает точные и эффективные протоколы лечения. Как правило, начните с нижней части рекомендуемого времени и частоты, прослушайте свое тело и постепенно увеличитесь по мере необходимости. Больше не всегда лучше; Ваши ячейки нуждаются в времени, чтобы обработать световую энергию и выполнить их ремонтные работы.

Каковы побочные эффекты терапии красным светом?

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, так что же за улов? Есть ли скрытые опасности или побочные эффекты, о которых вам нужно беспокоиться, прежде чем перевернуть этот переключатель?

Терапия красным светом в подавляющем большинстве случаев безопасна, с очень немногими и минимальными побочными эффектами в клинических исследованиях. Когда они возникают, они, как правило, легки, такие как временная покраснение кожи или плотность, и часто возникают из -за использования устройства слишком долго или слишком близко.

В отличие от лечения, включающих ультрафиолетовый свет, красный и ближний инфракрасный свет не связан с раком кожи или клеточным повреждением. Основные риски поставляются из низкокачественных, несертифицированных устройств или ненадлежащего использования.

Минимизация вашего риска

Чтобы обеспечить безопасный опыт, вот что вам нужно знать:

• Противопоказания: Несмотря на безопасность для большинства, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если вы беременны, имеете активные раковые поражения или принимать фотосенсибилизирующие лекарства ( Healthline предоставляет список ⁵ ).
• Чрезмерное использование: Использование устройства дольше, чем рекомендованное, может привести к временному воспалению, так же, как чрезмерное устранение мышц. Придерживайтесь руководящих принципов.
• Качество устройства: Это большой. Устройство с такими сертификатами, как FDA, CE и MDSAP, изготовленное в соответствии с стандартами качества ISO13485, было проверено на электрическую безопасность и производительность. Это не подлежит обсуждению для любого бренда, который заботится о своих клиентах. Это основной принцип каждого продукта, который мы разрабатываем для наших партнеров в Reddot Led.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты терапии красным светом?

Вы использовали свое устройство в течение недели и еще не выглядите на 10 лет моложе. Это сломано? Давайте установим некоторые реалистичные ожидания от вашего путешествия на легкую терапию.

Результаты не мгновенные. В то время как некоторые преимущества, такие как облегчение боли, могут ощущаться в течение нескольких сессий, изменения на клеточном уровне, такие как выработка коллагена или глубокое восстановление тканей, требуются недели до последовательного использования, чтобы стать заметным. Терпение необходимо.

Любой, кто обещает вам ночное чудо, продает вам маркетинг, а не науку. Процессы заживления тела занимают время, и терапия красным светом является катализатором для этих процессов, а не волшебной палочки.

Реалистичный график

Вот общее руководство о том, что вы можете ожидать. Имейте в виду, что индивидуальные результаты будут варьироваться в зависимости от вашего здоровья, возраста и последовательности вашей рутины.

Ключ должен отслеживать ваш прогресс. Сделайте картинку «перед». Запишите свой уровень боли по шкале 1-10. Эта объективная обратная связь поможет вам увидеть постепенные, но устойчивые улучшения, которые происходят под поверхностью.

Нужна ли мне защита глаз для терапии красным светом?

Эти светодиоды невероятно яркие. Можно ли просто закрыть глаза, или вам действительно нужно использовать те маленькие отключенные очки, которые пришли в коробку?

Да, абсолютно. Хотя нет никаких доказательств того, что красный и почти инфракрасный свет наносит ущерб глазам, как ультрафиолетовый свет, светодиоды чрезвычайно интенсивны. Использование предоставленных защитных очков предотвращает дискомфорт, головные боли и временные точки зрения.

Ваши веки недостаточно толстые, чтобы заблокировать интенсивную яркость от современной, светодиодной панели с высокой облучением. В некоторых исследованиях исследуются Красный свет для здоровья глаз ⁶ , но они используют очень специфические параметры и устройства в контролируемых условиях. Для общей, полной терапии или лица, защита ваших глаз-это простой и не подлежащий обсуждению этап безопасности. Любой авторитетный производитель будет настаивать на этом и включает в себя FDA-совместимые очки со своим устройством. Если компания сообщает вам, что защита глаз не требуется, это огромный красный флаг—Они расставляют приоритеты продаж по сравнению с вашей безопасностью.

Работает ли терапия красным светом через одежду?

Заманчиво просто сесть перед вашей панелью, полностью одетой. Будет ли свет просто пройти вашу футболку? Давайте перейдем прямо на это.

Нет, терапия красным светом не работает через одежду. Любая ткань, независимо от того, насколько тонкой, будет блокировать значительную часть света до достижения вашей кожи. Чтобы терапия была эффективной, свет должен иметь беспрепятственный путь к области лечения.

Подумайте об этом так: вы не можете получить солнечный ожог через рубашку с длинными рукавами, потому что ткань блокирует ультрафиолетовый свет. Тот же принцип применяется здесь. Фотоны красного и ближнего инфракрасного света должны устанавливать прямой контакт с вашей кожей, чтобы поглощать вашими клетками. Даже тонкий слой хлопка может предотвратить проникновение необходимой энергии в целевую ткань, что делает ваш сеанс бесполезным. Чтобы получить результаты, за которые вы платите, вы должны использовать устройство на чистой, обнаженной коже.

Заключение

Красная и инфракрасная легкая терапия-это мощный, научный инструмент, а не магия. Это работает, но только тогда, когда вы используете качественное устройство с проверенной мощностью и клинически подтвержденными длин волн. Выбирайте мудро, будьте последовательны и оставайтесь в безопасности для достижения наилучших результатов.

Ссылки