How close can you get to a red light panel?

Es klingt einfach, es sich mit Ihrem Rotlichtpanel gemütlich zu machen, oder? Falsch. Stehen Sie zu nah, riskieren Sie Reizungen; stehen Sie zu weit weg, bekommen Sie nur einen schwachen roten Schimmer ohne jeglichen Nutzen. Hören Sie auf zu raten und beginnen Sie mit der Optimierung auf der Grundlage tatsächlicher wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Der optimale Punkt liegt normalerweise 6-18 Zoll von Ihrem roten Lichtpanel entfernt, aber die genau Die Entfernung hängt stark von der Leistungsabgabe Ihres Geräts und Ihren Behandlungszielen ab. REDDOT LED-Panels bieten spezifische Richtlinien basierend auf unseren zertifizierten Bestrahlungsstärken.

Wählen Sie den richtigen Abstand für funktionierendes Licht.

Lassen Sie uns erklären, warum Entfernung nicht nur eine Zahl ist—Es ist der Schlüssel zur Entfaltung des Potenzials Ihres Panels.

Wie nah sollte ich an meinem Rotlichtpanel stehen?

Der allgemeine Ratschlag „15 cm Abstand“, den Sie online gelesen haben? Das ist, als würden Sie jedem sagen, er solle Schuhe der Größe 44 tragen. Es berücksichtigt nicht die Leistung Ihres spezifischen Panels, wodurch entweder eine Unterdosierung oder Hautreizungen riskiert werden.

Näher ist nicht immer besser. Panels mit höherer Bestrahlungsstärke erfordern einen größeren Abstand (30–45 cm), um eine sichere, wirksame Dosis abzugeben, während Sie bei Geräten mit geringerer Leistung möglicherweise näher herankommen müssen (15–25 cm). Es geht um die Energiedichte, die Ihre Haut erreicht (gemessen in mW/cm²). ¹

Die Dosis wird über die Distanz eingestellt.

Dekodierung von Bestrahlungsstärke und Entfernung:

Stellen Sie sich die Bestrahlungsstärke wie die Hitze eines Lagerfeuers vor. Wenn Sie zu nahe stehen, verbrennen Sie sich. Stehen Sie zu weit weg, spüren Sie die Wärme nicht. Rotes Licht funktioniert ähnlich, nach dem Gesetz des umgekehrten Quadrats —Bei doppelter Entfernung sinkt die empfangene Energie um 75 %!

• Hohe Bestrahlungsstärke (>100 mW/cm² bei 6 Zoll): Beginnen Sie bei 12–18 Zoll. Dadurch kann sich das Licht ausbreiten und eine therapeutische Dosis abgeben, ohne die Zellen zu überfordern. Hier findet die Pro Series von REDDOT statt.
• Mittlere Bestrahlungsstärke (50–100 mW/cm² bei 6 Zoll): 8–12 Zoll sind oft ein guter Ausgangspunkt. Geeignet für allgemeines Wohlbefinden und Hautgesundheit.
• Geringe Bestrahlungsstärke (<50 mW/cm² bei 6 Zoll): Insbesondere bei tiefer gelegenen Gewebezielen müssen Sie möglicherweise einen Abstand von nur 15 cm einhalten. Seien Sie vorsichtig bei Panels, die ihre Bestrahlungsstärke nicht veröffentlichen!

REDDOT LED-Vorteil: Alle unsere Panels (MDSAP/FDA/CE-zertifiziert) werden mit übersichtlichen Diagrammen geliefert, die die Entfernung der Bestrahlungsstärke zuordnen, sodass das Rätselraten entfällt. Mit unseren verstellbaren Ständern finden Sie ganz einfach den perfekten Platz.

Wie lange sollte man sich der Rotlichttherapie aussetzen?

Wenn Sie glauben, dass „mehr Zeit mehr Nutzen bedeutet“, sind Sie einem weit verbreiteten Branchenmythos aufgesessen. Ihre Zellen haben eine Grenze, und sie endlos zu sprengen kann tatsächlich reduzieren Wirksamkeit.

Typische Sitzungen dauern 5–15 Minuten. Die optimale Dauer hängt von der Entfernung (beeinflusst die Energiedosis) und dem Behandlungsziel ab. ² Überschreiten des idealen Energiefensters ( biphasische Dosis-Wirkungs-Beziehung ³ ) kann zu verminderten Erträgen oder sogar oxidativem Stress führen.

Zeit + Entfernung = Effektive Dosis.

Finden Sie Ihr Zeitfenster:

Das Ziel ist die Abgabe der richtigen Energiemenge (Joule pro cm²oder J/cm²) zum Zielgewebe.

1. Energiedichte (J/cm²) = Bestrahlungsstärke (mW/cm²) × Zeit (Sekunden) ÷ 1000
2. Oberflächenbehandlungen (Haut): Streben Sie niedrigere Energiedichten an (z. B. 3-15 J/cm²). Dies kann bei einem Panel mittlerer Leistung bei 12 Zoll 5–8 Minuten bedeuten.
3. Tieferes Gewebe (Muskeln/Gelenke): Benötigen höhere Energie (zB 20-60 J/cm²). Dies könnte bei 8 Zoll 10–15 Minuten dauern.
4. Der biphasische Fang: Zu viel Energie (zB >100 J/cm² an einer Stelle) kann die Zellaktivität hemmen. ³ Halten Sie sich an die empfohlenen Protokolle!

REDDOT LED-Lösung: Unsere Benutzerhandbücher bieten spezifische Zeit-/Distanzkombinationen für verschiedene Ziele, basierend auf getesteten J/cm² Lieferumfang für jedes Panelmodell. Viele Panels verfügen auch über integrierte Timer.

Welcher Bereich ist für die Rotlichttherapie am besten geeignet?

Nach dem „besten Bereich“ zu fragen ist wie nach der „besten Temperatur“ zu fragen.—es hängt ganz davon ab, was Sie erreichen möchten! Es gibt keine einzige magische Zahl.

Das „beste Sortiment“ vereint die optimale Distanz (basierend auf der Einstrahlungsstärke) und die optimale Zeit (basierend auf der Zielenergiedosis) für Ihr konkretes Ziel . Es handelt sich um eine personalisierte Zone, nicht um eine universelle Einstellung. ⁴

Passen Sie die Reichweite an das Ziel an.

Faktoren, die Ihren optimalen Bereich bestimmen:

• Zieltiefe: Bei der Behandlung der Hautoberfläche sind geringere Abstände/kürzere Zeiten erforderlich als bei der Tiefenmuskel- oder Gelenktherapie, bei der eine höhere Energiezufuhr ohne Oberflächenreizung erforderlich ist (erreicht durch ein sorgfältiges Verhältnis von Abstand und Zeit).
• Panelleistung (Bestrahlungsstärke): Wie bereits erwähnt, ist dies der größte Faktor, der die sichere und effektive Distanz beeinflusst. ¹
• Wellenlänge: Obwohl die Entfernung für die Dosis entscheidend ist, sollten Sie bedenken, dass rotes Licht mit 660 nm in erster Linie auf die Haut zielt, während Nahinfrarot mit 850 nm tiefer eindringt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Panel die richtigen Wellenlängen für Ihr Ziel hat. ⁵ REDDOT-Panels bieten fokussierte Rot-/NIR- oder Kombinationsoptionen.
• Konsistenz: Der „beste Bereich“ ist einer, den Sie konstant einhalten können. Durch die Verwendung eines stabilen Ständers und das Messen der Entfernung können wiederholbare Ergebnisse erzielt werden.

Wo kann die Rotlichttherapie eingesetzt werden?

Sie haben Entfernung und Zeit berechnet, aber das Panel einfach irgendwo hinzulegen, ist, als würden Sie mit einer Taschenlampe in einem dunklen Raum willkürlich darauf zielen. Durch die richtige Platzierung wird sichergestellt, dass das Licht sein Ziel effektiv trifft.

Positionieren Sie das Panel direkt gegenüber dem Zielbehandlungsbereich und stellen Sie sicher, dass das Licht die gesamte Zone abdeckt. Für eine möglichst direkte Energieübertragung sollte die Plattenoberfläche idealerweise senkrecht zur Hautoberfläche stehen. ⁶

Bei einer zielgerichteten Therapie ist das Ziel alles.

Praktische Hinweise zur Platzierung:

• Ebene Fläche: Stellen Sie sicher, dass das Panel (oder sein Ständer) stabil ist, um ein Verrutschen während der Behandlung zu verhindern. Die verstellbaren Ständer von REDDOT bieten Stabilität auf verschiedenen Oberflächen.
• Direkte Belichtung: Das Licht sollte auf die nackte Haut treffen. Kleidung blockiert rote und NIR-Wellenlängen.
• Der Winkel ist wichtig: Richten Sie das Licht gerade (90 Grad) auf die Hautoberfläche. Abgewinkeltes Licht durchquert die Luft weiter, bevor es auf die Haut trifft, wodurch die Dosis möglicherweise leicht reduziert wird und ein weniger vorhersehbarer Bereich abgedeckt wird.
• Abdeckung: Bei größeren Bereichen (wie der Rückseite) müssen Sie das Panel möglicherweise in mehreren Sitzungen neu positionieren oder sich für ein größeres Ganzkörperpanel wie die P-Serie von REDDOT entscheiden.
• Augensicherheit: Obwohl es im Allgemeinen sicher ist, sollten Sie es vermeiden, direkt in die LEDs zu blicken, insbesondere aus nächster Nähe. Verwenden Sie den mitgelieferten Augenschutz, wenn Sie das Gesicht behandeln oder lichtempfindlich sind. ⁷

Abschluss

Um Ihre Rotlichttherapie erfolgreich abzuschließen, müssen Sie mehr tun, als nur einen Schalter umzulegen. Entfernung, Zeit und Platzierung sind entscheidend. Konzentrieren Sie sich auf die Dosis bestimmt durch die Bestrahlungsstärke Ihres Panels und bleiben Sie innerhalb der 6-18 Zoll und 5-15 Minuten allgemeine Richtlinien, angepasst für dein bestimmtes Gerät und Ziele.

Verweise