How close can you get to a red light panel?

Sentirse cómodo con el panel de luz roja parece fácil, ¿verdad? ¡Falso! Si te acercas demasiado, corres el riesgo de sufrir irritación; si te alejas demasiado, solo te estarás dando un leve brillo rojo sin ningún beneficio. Deje de adivinar y comience a optimizar basándose en la ciencia real.

El punto óptimo suele estar entre 6 y 18 pulgadas desde el panel de luz roja, pero exacto La distancia depende en gran medida de la potencia de salida de su dispositivo y de sus objetivos de tratamiento. Los paneles LED REDDOT proporcionan pautas específicas basadas en nuestros niveles de irradiancia certificados.

Obtenga la distancia adecuada para una luz que funcione.

Analicemos por qué la distancia no es solo un número.—Es la clave para liberar el potencial de su panel.

¿A qué distancia debo pararme del panel de luz roja?

¿Ese consejo genérico de "15 cm de distancia" que lees en internet? Es como decirles a todos que usen zapatos talla 42. No tiene en cuenta la fuerza de su panel específico, con el riesgo de dosis insuficientes o irritación de la piel.

Más cerca no siempre es mejor. Los paneles de mayor irradiación requieren mayor distancia (12 a 18 pulgadas) para brindar una dosis segura y efectiva, mientras que las unidades de menor potencia pueden requerir que esté más cerca (6 a 10 pulgadas). Todo se trata de la densidad de energía que llega a tu piel (medida en mW/cm²). ¹

La distancia marca la dosis.

Descifrando la irradiancia y la distancia:

Piense en la irradiación como el calor de una fogata. Si te acercas demasiado, te quemarás. Si te quedas demasiado lejos, no sentirás el calor. La luz roja funciona de manera similar, siguiendo la ley del cuadrado inverso —¡Duplica la distancia y la energía recibida se reduce en un 75%!

• Alta irradiancia (>100 mW/cm² a 6 pulgadas): Comience con 12 a 18 pulgadas. Esto permite que la luz se propague y proporcione una dosis terapéutica sin abrumar a las células. La serie Pro de REDDOT se encuentra aquí.
• Irradiancia media (50-100 mW/cm² a 6 pulgadas): Entre 8 y 12 pulgadas suele ser un buen punto de partida. Adecuado para el bienestar general y la salud de la piel.
• Baja irradiancia (<50 mW/cm² a 6 pulgadas): Es posible que tengas que estar a una distancia de hasta 6 pulgadas, especialmente para objetivos de tejido más profundos. ¡Tenga cuidado con los paneles que no publican su irradiancia!

Ventaja del LED REDDOT: Todos nuestros paneles (certificados por MDSAP/FDA/CE) vienen con gráficos claros que corresponden a la distancia con la irradiancia, lo que elimina las conjeturas. Nuestros soportes ajustables hacen que encontrar el lugar perfecto sea fácil.

¿Cuánto tiempo debe estar expuesto a la terapia de luz roja?

Si cree que "más tiempo equivale a más beneficios", ha caído en un mito común de la industria. Tus células tienen un límite, y destruirlas sin cesar puede, en realidad, reducir eficacia.

Las sesiones típicas duran entre 5 y 15 minutos. La duración óptima depende de la distancia (que afecta la dosis de energía) y del objetivo del tratamiento. ² Superar la ventana energética ideal ( respuesta a la dosis bifásica ³ ) puede dar lugar a una disminución del rendimiento o incluso a estrés oxidativo.

Tiempo + Distancia = Dosis Efectiva.

Encontrar tu ventana de tiempo:

El objetivo es suministrar la cantidad adecuada de energía (julios por cm², o J/cm²) al tejido objetivo.

1. Densidad de energía (J/cm²) = Irradiancia (mW/cm²) × Tiempo (segundos) ÷ 1000
2. Tratamientos de superficies (piel): Apunte a densidades de energía más bajas (por ejemplo, 3-15 J/cm²). Esto podría significar entre 5 y 8 minutos a 12 pulgadas con un panel de potencia media.
3. Tejidos más profundos (músculos/articulaciones): Requieren mayor energía (por ejemplo, 20-60 J/cm²). Esto podría traducirse en 10 a 15 minutos a 8 pulgadas.
4. La captura bifásica: Demasiada energía (por ejemplo, >100 J/cm² en un punto) puede inhibir la actividad celular. ³ ¡Siga los protocolos recomendados!

Solución LED REDDOT: Nuestros manuales de usuario proporcionan combinaciones específicas de tiempo/distancia para varios objetivos, basados en J/cm probados.² Entrega para cada modelo de panel. Muchos paneles también cuentan con temporizadores incorporados.

¿Cuál es el mejor rango para la terapia de luz roja?

Pedir el "mejor rango" es como pedir la "mejor temperatura"—¡Depende totalmente de lo que intentes lograr! No hay una única fórmula mágica.

La "mejor gama" combina la distancia óptima (basado en la irradiancia) y la momento óptimo (basado en la dosis de energía objetivo) para tu objetivo específico . Es una zona personalizada, no una configuración universal. ⁴

Adapte el alcance al objetivo.

Factores que definen su rango óptimo:

• Profundidad del objetivo: Los tratamientos de la superficie de la piel toleran distancias más cercanas/tiempos más cortos que la terapia de músculos profundos o articulaciones, que necesita un mayor suministro de energía sin irritación de la superficie (logrado a través de un cuidadoso equilibrio entre distancia y tiempo).
• Potencia del panel (irradiancia): Como ya se ha dicho, este es el factor más importante que influye en la distancia segura y efectiva. ¹
• Longitud de onda: Si bien la distancia es clave para la dosis, recuerde que la luz roja de 660 nm se dirige principalmente a la piel, mientras que el infrarrojo cercano de 850 nm penetra más profundamente. Asegúrese de que su panel tenga las longitudes de onda adecuadas para su objetivo. ⁵ Los paneles REDDOT ofrecen opciones enfocadas en rojo/NIR o combinación.
• Consistencia: El "mejor rango" es aquel que puedes mantener de forma consistente. Utilizar un soporte estable y medir la distancia ayuda a garantizar resultados repetibles.

¿Dónde colocar la terapia de luz roja?

Has calculado la distancia y el tiempo, pero simplemente colocar el panel en cualquier lugar es como apuntar una linterna al azar en una habitación oscura. La colocación adecuada garantiza que la luz dé en el blanco de manera efectiva.

Coloque el panel directamente frente al área a tratar, asegurándose de que la luz cubra toda la zona. Lo ideal es que la superficie del panel sea perpendicular a la superficie de la piel para lograr la transferencia de energía más directa. ⁶

El objetivo lo es todo en la terapia dirigida.

Consejos prácticos de colocación:

• Superficie nivelada: Asegúrese de que el panel (o su soporte) esté estable para evitar que se mueva durante el tratamiento. Los soportes ajustables de REDDOT ofrecen estabilidad en diversas superficies.
• Exposición directa: La luz debe incidir sobre la piel desnuda. La ropa bloquea las longitudes de onda rojas y cercanas al infrarrojo (NIR).
• El ángulo importa: Apunte la luz directamente (90 grados) a la superficie de la piel. La luz en ángulo viaja más lejos por el aire antes de llegar a la piel, lo que potencialmente reduce levemente la dosis y cubre un área menos predecible.
• Cobertura: Para áreas más grandes (como la espalda), es posible que necesites varias sesiones para reposicionar el panel u optar por un panel de cuerpo completo más grande como la Serie P de REDDOT.
• Seguridad ocular: Aunque generalmente es seguro, evite mirar directamente a los LED, especialmente a corta distancia. Utilice la protección ocular proporcionada si va a tratar el rostro o si tiene sensibilidad a la luz. ⁷

Conclusión

Dominar la terapia de luz roja implica algo más que simplemente accionar un interruptor. La distancia, el tiempo y la ubicación son cruciales. Centrarse en el dosis determinado por la irradiancia de su panel y manténgalo dentro de las pautas generales de 6 a 18 pulgadas y 5 a 15 minutos, ajustadas para su dispositivo y objetivos específicos.

Referencias