Denne veiledningen beskriver fordelene med rød lysterapi (620–670 nm rød, 800–850 nm NIR) for kvinner på tvers av livsfaser, med evidensbaserte brukseksempler, sikkerhetsprotokoller og tips for integrering av merkevare/klinikk, pluss kontraindikasjoner og realistiske tidslinjer for resultater.