La ciencia detrás de la terapia con luz roja en casa

El tratamiento con luz roja, que también se llama terapia de luz de bajo nivel (LLLT) o fotobiomodulación, ha recibido mucha atención porque podría ser bueno para la salud. Con el aumento de las prácticas de bienestar que se pueden realizar en casa, la línea de dispositivos de terapia de luz roja de REDDOT ha hecho que este nuevo tratamiento sea fácil de usar para la gente común. Hablaremos sobre la ciencia detrás del tratamiento con luz roja y cómo puede usarlo de manera segura y efectiva en casa para obtener los mejores resultados.

Cómo funciona la terapia de luz roja

La terapia con luz roja implica hacer brillar ciertas longitudes de onda de luz sobre la piel o el tejido. Para la luz roja, estas longitudes de onda están entre 630 y 660 nm, y para la luz infrarroja cercana, entre 800 y 850 nm. Cómo funciona:

Los rayos de luz de la luz roja son captados por las mitocondrias de las células, lo que aumenta la producción de ATP (trifosfato de adenosina). El ATP es la moneda energética de las células y este impulso puede ayudar a que las células funcionen mejor, se curen y vuelvan a crecer.

Aumento del flujo sanguíneo: La luz roja puede aumentar el flujo sanguíneo al hacer que el cuerpo produzca más óxido nítrico, lo que ensancha los vasos sanguíneos. Esta mejor circulación ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que acelera la curación y reduce la inflamación.

Efectos antiinflamatorios: El tratamiento con luz roja puede cambiar el funcionamiento de las citocinas inflamatorias, lo que hace que la inflamación disminuya. Esto es especialmente útil para personas con dolor, dolores musculares y problemas de la piel como el acné.

Salud de la piel: La luz roja provoca la producción de colágeno, que suaviza las arrugas, hace que la piel sea más elástica y acelera la curación de cicatrices o cortes.

Cómo elegir la mejor máquina de terapia con luz roja

Para asegurarse de que la terapia con luz roja en casa sea segura y exitosa, piense en lo siguiente:

Certificación: Elija dispositivos que hayan sido aprobados por grupos confiables como la FDA o la CE. Esto garantiza que el dispositivo cumpla con los estándares de seguridad y eficiencia.

Longitud de onda: A diferentes profundidades y en diferentes tipos de tejido, funcionan diferentes colores.:

• 630–660 nm: ideal para el cuidado de la piel; ayuda con el acné, las arrugas y la cicatrización de heridas.
• 800-850 nm: profundiza para ayudar con problemas articulares, dolores musculares y curación de tejidos más profundos.

Densidad de potencia: La densidad de potencia de un dispositivo debe estar entre 20 y 200 mW/cm². Si es demasiado bajo, es posible que no funcione, y si es demasiado alto, podría resultar incómodo o demasiado caliente.

Úselo en casa que sea seguro y funcione bien.

Siga las instrucciones: Lea siempre las instrucciones que vienen con el producto. Preste mucha atención a los tiempos, distancias y número de veces que se debe utilizar el dispositivo para el tratamiento.

¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia?: Las sesiones de diez a treinta minutos se realizan de tres a cinco veces por semana en promedio. El uso excesivo puede irritar la piel, así que siga las instrucciones dadas.

Protección para los ojos: Use gafas de seguridad, especialmente cuando reciba tratamientos faciales, para evitar que sus ojos se lastimen o se estresen.

Sensibilidad de la piel: Habla con un dermatólogo antes de comenzar si tienes piel sensible o ciertas enfermedades de la piel como eczema o psoriasis.

Ideas falsas típicas

No es una solución fácil: La terapia con luz roja tiene efectos que se acumulan con el tiempo. No es una solución rápida, sino una forma de mantenerse saludable y contento con el tiempo.

No para todos: Hay ocasiones en las que no se debe hacer, como cuando alguien está embarazada, tiene cáncer o está tomando medicamentos que la hacen más sensible a la luz.

No provoca quemaduras: Si bien la luz ultravioleta puede quemar la piel, el tratamiento con luz roja utiliza longitudes de onda que son seguras para la piel y no la dañan.

Agregando la terapia de luz roja a tu vida diaria

Establecer objetivos para el tratamiento: Descubra lo que quiere lograr, ya sea una piel sana, menos dolor o salud en general.

Establecer un horario: El tratamiento con luz roja debe ser parte de su vida diaria. Puedes usarlo para el cuidado de la piel por la mañana, después de hacer ejercicio o para relajarte antes de acostarte.

Cuando se mezcla con Vida Saludable: Mantener una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena higiene del sueño puede ayudar a que el tratamiento funcione mejor.

Comprobando la eficacia

Utilice escalas de dolor, registros de calidad del sueño o registros del estado de la piel para realizar un seguimiento de los cambios.

Medidas de objetivos:

Para ver cómo ha cambiado tu piel, hazle fotografías antes y después con la misma iluminación.

Compruebe si ha mejorado el movimiento articular o la recuperación muscular.

Utilice dispositivos de seguimiento del sueño para controlar cualquier cambio en sus hábitos de sueño.

En conclusión

Cuando se hace correctamente, el tratamiento con luz roja en casa puede ayudar con muchos problemas de salud, desde aliviar el dolor hasta rejuvenecer la piel. Con los dispositivos de terapia de luz roja de alta tecnología de REDDOT, puede utilizar la luz para mejorar su salud sin salir de casa. Recuerde que para aprovechar al máximo este tratamiento respaldado por la ciencia, debe ser constante, asegurarse de estar seguro y tener objetivos realistas. Consulte la selección de dispositivos aprobados de REDDOT para comenzar su camino hacia una mejor salud de inmediato.