Наука, лежащая в основе терапии красным светом в домашних условиях

Лечение красным светом, которое также называют светотерапией низкого уровня (LLLT) или фотобиомодуляцией, привлекло большое внимание, поскольку оно может быть полезно для вашего здоровья. С появлением оздоровительных практик, которые можно проводить дома, линейка гаджетов для терапии красным светом от REDDOT сделала это новое лечение простым в использовании обычными людьми. Мы поговорим о науке, лежащей в основе лечения красным светом, и о том, как вы можете безопасно и эффективно использовать его дома для достижения наилучших результатов.

Как работает терапия красным светом

Терапия красным светом включает в себя воздействие света определенной длины волны на кожу или ткани. Для красного света эти длины волн составляют от 630 до 660 нм, а для ближнего инфракрасного света — от 800 до 850 нм. Как это работает:

Лучи красного света поглощаются митохондриями клеток, что увеличивает выработку АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ — это энергетическая валюта клетки, и этот импульс может помочь клеткам работать лучше, исцеляться и снова расти.

Увеличение кровотока: Красный свет может увеличить кровоток, заставляя организм вырабатывать больше оксида азота, что расширяет кровеносные сосуды. Улучшение кровообращения помогает доставлять кислород и питательные вещества к тканям, что ускоряет заживление и уменьшает воспаление.

Противовоспалительный эффект: Лечение красным светом может изменить работу воспалительных цитокинов, что приведет к уменьшению воспаления. Это особенно полезно для людей с болью, болью в мышцах и проблемами кожи, такими как прыщи.

Здоровье кожи: Красный свет вызывает выработку коллагена, который разглаживает морщины, делает кожу более эластичной и ускоряет заживление шрамов и порезов.

Как выбрать лучший аппарат для терапии красным светом

Чтобы убедиться, что терапия красным светом в домашних условиях безопасна и успешна, подумайте о следующем::

Сертификация: Выбирайте гаджеты, одобренные заслуживающими доверия организациями, такими как FDA или CE. Это гарантирует, что устройство соответствует стандартам безопасности и эффективности.

Длина волны: На разной глубине и в разных типах тканей действуют разные цвета.:

• 630–660 нм: отлично подходит для ухода за кожей; помогает при прыщах, морщинах и заживлении ран.
• 800–850 нм: действует глубже, помогая при проблемах с суставами, мышечных болях и заживлении более глубоких тканей.

Плотность мощности: Плотность мощности устройства должна составлять от 20 до 200 мВт/см.². Если он слишком низкий, это может не сработать, а если слишком высокий, может быть неудобно или слишком жарко.

Используйте дома, это безопасно и хорошо работает.

Следуйте инструкциям: Всегда читайте инструкции, прилагаемые к продукту. Обратите особое внимание на время, расстояние и количество раз, когда устройство следует использовать для лечения.

Как долго и как часто: Занятия продолжительностью от десяти до тридцати минут проводятся в среднем три-пять раз в неделю. Чрезмерное использование может вызвать раздражение кожи, поэтому следуйте инструкциям.

Защита глаз: Надевайте защитные очки, особенно во время процедур по уходу за лицом, чтобы не повредить глаза и не вызвать стресс.

Чувствительность кожи: Прежде чем начинать, проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас чувствительная кожа или некоторые кожные заболевания, такие как экзема или псориаз.

Типичные ложные идеи

Непростое решение: Терапия красным светом имеет эффект, который нарастает со временем. Это не быстрое решение, а способ оставаться здоровым и довольным в течение долгого времени.

Не для всех: Бывают случаи, когда этого делать не следует, например, когда кто-то беременен, болен раком или принимает лекарства, повышающие чувствительность к свету.

Не приводит к ожогам: В то время как ультрафиолетовый свет может обжечь кожу, при лечении красным светом используются длины волн, безопасные для кожи и не повреждающие ее.

Добавьте терапию красным светом в свою повседневную жизнь

Поставьте цели лечения: Определите, чего вы хотите достичь: здоровой кожи, уменьшения боли или общего состояния здоровья.

Настройка расписания: Лечение красным светом должно стать частью вашей повседневной жизни. Вы можете использовать его для ухода за кожей утром, после тренировки или для расслабления перед сном.

Когда вы смешиваете здоровый образ жизни: Поддержание сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и соблюдение правил гигиены сна могут помочь лечению лучше.

Проверка эффективности

Используйте шкалы боли, журналы качества сна или записи состояния кожи, чтобы отслеживать изменения.

Меры целей:

Чтобы увидеть, как изменилась ваша кожа, сфотографируйте ее до и после при одинаковом освещении.

Проверьте, улучшились ли движения суставов или восстановление мышц.

Используйте устройства отслеживания сна, чтобы отслеживать любые изменения в ваших привычках сна.

В заключение

Если все сделано правильно, лечение красным светом в домашних условиях может помочь при многих проблемах со здоровьем: от облегчения боли до омоложения кожи. С помощью высокотехнологичных устройств для терапии красным светом от REDDOT вы можете использовать свет для улучшения своего здоровья, не выходя из дома. Помните, что чтобы получить максимальную пользу от этого лечения, подкрепленного наукой, вам необходимо быть последовательными, убедиться в своей безопасности и иметь реалистичные цели. Ознакомьтесь с подборкой одобренных гаджетов REDDOT, чтобы прямо сейчас начать свой путь к улучшению здоровья.