La science derrière la thérapie par la lumière rouge à la maison

Le traitement à la lumière rouge, également appelé thérapie par la lumière de faible intensité (LLLT) ou photobiomodulation, a retenu beaucoup d'attention car il pourrait être bon pour la santé. Avec l'essor des pratiques de bien-être pouvant être pratiquées à la maison, la gamme de gadgets de thérapie par la lumière rouge de REDDOT a rendu ce nouveau traitement facile à utiliser pour les gens ordinaires. Nous parlerons de la science derrière le traitement à la lumière rouge et de la façon dont vous pouvez l'utiliser en toute sécurité et efficacement à la maison pour obtenir les meilleurs résultats.

Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge

La thérapie par la lumière rouge consiste à projeter certaines longueurs d'onde de lumière sur la peau ou les tissus. Pour la lumière rouge, ces longueurs d'onde sont comprises entre 630 et 660 nm, et pour la lumière proche infrarouge, elles sont comprises entre 800 et 850 nm. Comment ça marche:

Les rayons lumineux de la lumière rouge sont absorbés par les mitochondries des cellules, ce qui augmente la production d'ATP (adénosine triphosphate). L'ATP est la monnaie énergétique de la cellule, et cet apport peut aider les cellules à mieux fonctionner, à se guérir et à se développer à nouveau.

Augmentation du flux sanguin: La lumière rouge peut augmenter le flux sanguin en obligeant le corps à produire plus d’oxyde nitrique, ce qui élargit les vaisseaux sanguins. Cette meilleure circulation aide à acheminer l’oxygène et les nutriments vers les tissus, ce qui accélère la guérison et réduit l’inflammation.

Effets anti-inflammatoires: Le traitement à la lumière rouge peut modifier le fonctionnement des cytokines inflammatoires, ce qui réduit l’inflammation. Ceci est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs, de douleurs musculaires et de problèmes de peau comme l’acné.

Santé de la peau: La lumière rouge provoque la production de collagène, qui lisse les rides, rend la peau plus élastique et accélère la guérison des cicatrices ou des coupures.

Comment choisir la meilleure machine de thérapie par la lumière rouge

Pour vous assurer que la thérapie par la lumière rouge à la maison est sûre et efficace, pensez aux points suivants:

Certificat: Choisissez des gadgets qui ont été approuvés par des groupes dignes de confiance comme la FDA ou le CE. Cela garantit que l’appareil répond aux normes de sécurité et d’efficacité.

Longueur d'onde: À différentes profondeurs et dans différents types de tissus, différentes couleurs fonctionnent:

• 630–660 nm : idéal pour les soins de la peau ; aide à lutter contre l'acné, les rides et la cicatrisation des plaies.
• 800-850 nm : Il va plus en profondeur pour aider à résoudre les problèmes articulaires, les douleurs musculaires et la guérison des tissus plus profonds.

Densité de puissance: La densité de puissance d'un appareil doit être comprise entre 20 et 200 mW/cm². S'il est trop bas, cela pourrait ne pas fonctionner, et s'il est trop élevé, cela pourrait être inconfortable ou trop chaud.

Utilisation à la maison qui est sûre et fonctionne bien

Suivez les instructions: Lisez toujours les instructions fournies avec le produit. Portez une attention particulière aux heures, aux distances et au nombre de fois où l'appareil doit être utilisé pour le traitement.

Combien de temps et à quelle fréquence: Des séances de dix à trente minutes ont lieu en moyenne trois à cinq fois par semaine. Une utilisation excessive peut irriter la peau, alors suivez les instructions données.

Protection des yeux: Portez des lunettes de sécurité, en particulier lorsque vous recevez des soins du visage, pour éviter que vos yeux ne soient blessés ou stressés.

Sensibilité cutanée: Parlez à un dermatologue avant de commencer si vous avez la peau sensible ou certaines maladies de peau comme l'eczéma ou le psoriasis.

Fausses idées typiques

Pas une solution facile: La thérapie par la lumière rouge a des effets qui s’accumulent avec le temps. Ce n'est pas une solution miracle, mais un moyen de rester en bonne santé et satisfait au fil du temps.

Pas pour tout le monde: Il y a des moments où cela ne devrait pas être fait, comme lorsqu'une personne est enceinte, souffre d'un cancer ou prend des médicaments qui la rendent plus sensible à la lumière.

Ne provoque pas de brûlures: Alors que la lumière UV peut brûler la peau, le traitement à la lumière rouge utilise des longueurs d'onde sans danger pour la peau et ne la blesse pas.

Ajouter la thérapie par la lumière rouge à votre vie quotidienne

Fixer des objectifs de traitement: Déterminez ce que vous voulez obtenir, qu'il s'agisse d'une peau saine, de moins de douleur ou d'une santé globale.

Établir un calendrier: Le traitement à la lumière rouge devrait faire partie de votre vie quotidienne. Vous pouvez l'utiliser pour les soins de la peau le matin, après l'entraînement ou pour vous détendre avant de vous coucher.

Quand vous mélangez avec Healthy Living: Le maintien d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière et d’une bonne hygiène du sommeil peuvent aider le traitement à mieux fonctionner.

Vérification de l'efficacité

Utilisez des échelles de douleur, des journaux de qualité du sommeil ou des enregistrements d’état de la peau pour suivre les changements.

Mesures des objectifs:

Pour voir comment votre peau a changé, prenez-la en photo avant et après sous le même éclairage.

Vérifiez si les mouvements articulaires ou la récupération musculaire se sont améliorés.

Utilisez des appareils de suivi du sommeil pour surveiller tout changement dans vos habitudes de sommeil.

En conclusion

Lorsqu’il est bien fait, le traitement à la lumière rouge à domicile peut aider à résoudre de nombreux problèmes de santé, du soulagement de la douleur au rajeunissement de la peau. Avec les gadgets de thérapie par lumière rouge de haute technologie de REDDOT, vous pouvez utiliser la lumière pour améliorer votre santé sans quitter votre maison. N'oubliez pas que pour tirer le meilleur parti de ce traitement soutenu par la science, vous devez être cohérent, vous assurer que vous êtes en sécurité et avoir des objectifs réalistes. Découvrez la sélection de gadgets approuvés par REDDOT pour commencer immédiatement votre chemin vers une meilleure santé.