Punaisen valon terapia: Tieteelliset edut, laitteet & Käyttöohjeet

Punaisen valon terapiasta on tullut yhä suositumpi luonnollinen hoitomuoto. Sekä julkkisten että terveysgurujen mainostama punaisen valon terapia näyttää melkein liian hyvältä ollakseen totta. Kannattajat väittävät, että se voi lisätä energiaa, lievittää kipua, stimuloida hiusten kasvua, parantaa ihoa, parantaa urheilullista suorituskykyä ja jopa hidastaa ikääntymistä. Mutta tuetaanko näitä punaisen valon terapian etuja tieteellisellä tutkimuksella?

Vastaus on jyrkkä kyllä! Laaja tiede vahvistaa punaisen valon hoidon lailliseksi, lääkkeettömäksi hoidoksi, joka hyödyntää luonnonvaloa todellisten tulosten tuottamiseksi. Jatka lukemista, kun korostamme punaisen valon terapian taustalla olevaa tiedettä.

Mikä on punaisen valon terapia?

Punaisen valon hoitoon kuuluu altistuminen valolle punaisella ja lähi-infrapunaspektrillä (aallonpituus 660-950 nanometriä). Nämä valon aallonpituudet tunkeutuvat ihon läpi ja alla olevaan solukudokseen. Solujen sisällä olevat mitokondriot imevät nämä aallonpituudet polttoaineen tavoin. Tämä lisää ATP:n (adenosiinitrifosfaatin) tuotantoa mitokondrioissa. Koska ATP on solujen ensisijainen energialähde, korkeammat tasot lisäävät solujen energiaa ja aktiivisuutta. Useimmat punaisen valon hoitolaitteet käyttävät kohdistettuja LED-valoja (valoa emittoivia diodeja) optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi. Istunnot ovat ei-invasiivisia, käteviä ja niissä ei käytännössä ole sivuvaikutuksia [1].

Punaisen valon hoidon lyhyt historia

Ajatus valon käytöstä restauroinnin tehostamiseen on peräisin historiallisista egyptiläisistä, intialaisista ja kiinalaisista kulttuureista. Mutta nykyajan punaisen valon terapia tuli tänne ensimmäisen kerran myöhässä 1890-luvulla. Tanskalainen lääkäri nimeltä Niels Finsen päätti, että altistuminen violeteille aallonpituuksille parantaa isorokkovaurioita ja ihotuberkuloosia.

Finsen sai Nobelin lääketieteen ja ruumiinrakenteen palkinnon vuonna 1903 tästä uraauurtavasta työstä. 50-luvulla japanilaiset ecu-tutkijat kertoivat Finsenin löydöistä lisätäkseen nykyisten valohoitolaitteiden punaisen valon käyttöä.

NASA tutki 1990- ja 2000-luvuilla, kuinka LEDit vaikuttivat haavan paranemiseen ja ihmisen solujen kasvuun avaruuslennon aikana. Suuret tutkimukset muutaman vuosikymmenen takaa vahvistavat edelleen punaisen valon parantavan hinnan näinä päivinä.

Tiede punaisen valon terapian takana

Punaisen valon hoidon on useissa tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu tarjoavan myöhempiä etuja:

Lisää energiaa ja parantunut mieliala

Tutkimukset osoittavat, että punaisen valon julkisuus lisää virtausta ja hapetusta, mikä lisää solujen vahvuutta. Vain muutaman minuutin valotus voi tarjota tuntikausia kestävää voimaa. Punainen valo kohottaa myös mielialaa ja motivaatiota stimuloimalla aivoja [2].

Kivun ja tulehduksen vähentäminen

Tutkimus paljastaa, että punainen valo lievittää kaikentyyppisiä kipuja vähentämällä ärsytystä. Tämä koostuu niveltulehduksesta johtuvasta nivelkivusta, jälleen kivusta, kroonisista komplikaatioista, neuropaattisesta kivusta, nyrjähdyksistä ja venähdyksistä, fibromyalgiasta ja paljon muuta. Hyödyntämällä fotoneja, jotka vähentävät tulehdusvälittäjiä ja lisäävät liikettä, punainen valo lievittää kipua luonnollisesti[3].

Nopeampi haavojen ja vammojen paraneminen

Lisäämällä verenkiertoa ja vähentämällä infektioita haavojen, palovammojen, murtumien ja kirurgisten viiltojen toipumisen tehostamiseksi [4]. Punainen valo auttaa myös korjaamaan lihasvaurioita kovan harjoittelun jälkeen, joten se sopii ammattiurheilijoille [5].

Terveempi iho ja hiukset

Finneistä ryppyihin punainen valo parantaa kaikkia ihotyyppejä. Se rohkaisee kollageenin tuotantoa vähentämään suuria jälkiä ja helpottamaan ihon rakennetta [6]. Punainen valo häivyttää lisäksi arvet ja venytysmerkit jyrkän solukierron kautta[7]. Hiuksille se stimuloi follikkelia ja puomitekijöitä estämään ohenemista ja hiusten hiustenlähtöä samalla kun se edistää uutta kasvua [8].

Parannettu urheilullinen suorituskyky

Lihasten palautumista parantamalla punaisen valon hoito parantaa suorituskykyä, mikä on vahvistettu energiaharjoittelun, sprintin, pyöräilyn ja muiden urheilutoimintojen tutkimuksessa. Tämän avulla voit nostaa ennätystäsi ja rakentaa lihaksia tehokkaasti. Punaisen valon hoito vähentää harjoitusten oksidatiivista painetta samalla kun lisäät luonnollista energiaasi [9].

Kuinka käyttää punaisen valon terapiaa?

Laitteesi valitseminen

Vaihtoehtoja on useita punaisen valon hoitolaitteita käsissä pidettävistä laitteista kokorunkoisiin paneeleihin. Muista työkalua valitessasi hintaluokkasi, hoidettavasi kehosi lähialue sekä laitteen intensiteetti ja aallonpituus. On ensiluokkaista etsiä tuotteita, joissa on jokainen karmiininpunainen (660 nm) ja lähi-infrapuna (850 nm) LED, jotta saat täyden valikoiman etuja. lääketieteelliset laitteet tarjoavat parhaan valon voimakkuuden.

Hoidon pituuden määrittäminen

Korjaustoimenpiteesi kesto riippuu käyttämästäsi työkalusta ja käsittelemäsi kehyksen alueesta. Hoidon enimmäiskesto on 5–20 minuuttia, ja sinun kannattaa toistaa hoito useita kertoja viikossa saadaksesi parhaat tulokset.

Asemoi itsesi oikein

Maksimoidaksesi vaikutukset, varmista, että asetat itsesi tehokkaasti. Kun luotat käyttämääsi laitteeseen, saatat haluta asettaa itsesi tietylle etäisyydelle miedosta tarjonnasta. Noudata laitteen komentoja varmistaaksesi, että saat parhaan mahdollisen korjaustoimenpiteen. Salaisuus on varmistaa perusteellinen, jatkuva miedo vakuutus. Samaan aikaan, koska alastomuus tarjoaa laadukkaan imeytymisen, kevyetkin vaatteet maalaavat.

Päätelmät:

Punaisen valon terapia on enemmän kuin vain ohimenevä muoti - se on sponsoroitu tieteen tuella ja se on luonut siunauksia terveyshuolien leviämiselle. Yrität sitten parantaa ihoasi, vähentää kipua ja infektioita tai parantaa mielenterveyttäsi, punaisen valon hoito voi olla etsimäsi yrttiratkaisu.

Q&A:

Voiko liiallinen punaisen valon hoito olla pahasta?

Pitkäaikainen ja kohtuuton altistuminen punaiselle valolle voi epäilemättä aiheuttaa ihotulehduksia, palovammoja tai erilaisia ​​epäsuotuisia reaktioita. On erittäin tärkeää noudattaa suositeltuja korjaustoimenpiteitä ja vihjeitä, jotka toimitetaan punaisen valon hoitotyökalusi valmistajan avulla.

Kenen tulisi välttää punaisen valon terapiaa?

Raskaana olevat naiset

Ihosyöpää sairastavat henkilöt

Ihmiset, joilla on implantoituja lääkinnällisiä laitteita, kuten sydämentahdistin

Ne, joilla on valoherkkiä sairauksia tai jotka käyttävät valoherkkiä lääkkeitä

Onko punaisen valon terapialla negatiivisia sivuvaikutuksia?

Punaisen valon terapialla ei ole tunnustettuja sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään kauniisti. Toisin kuin UV-valo, se ei polta tai vahingoita ihoa.

Kuinka kauan sinun pitäisi tehdä punaisen valon terapiaa?

Se riippuu tavoitteistasi. Trendikkääseen hyvinvointiin 5-10 minuuttia päivästä toiseen on loistavaa. Ikääntymistä estävälle 15-20 min joka toinen päivä toimii kunnolla. Hiusten kasvuun, ihon kohentamiseen tai kivunlievitykseen jopa 30 minuutin kuukautiset tarjoavat hyödyllisimmät seuraukset.

Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi tehdä punavalohoitoa?

Kerran päivässä riittää suurelle yleisölle nauttiakseen siunauksista. Muutamat ihmiset nauttivat lyhyiden tuntien (5–15 minuuttia) pitämisestä kahdesti tai jopa kolmesti päivässä – aamulla, iltapäivällä ja ennen nukkumaanmenoa – lisävauhdin saamiseksi. Tämä lisätty taajuus on turvallinen ja tehokas.

Viitteet:

[1]Pinar Avci, Asheesh Gupta et ai. Matalatasoinen laser (valo) hoito (LLLT) iholla: stimuloiva, parantava, palauttava. Semin Cutan Med Surg. 2013 maaliskuu;32(1):41-52.

[2]Cassano P, Petrie SR, et ai. Katsaus transkraniaalisesta fotobiomodulaatiosta vakavaan masennushäiriöön: aivojen aineenvaihduntaan, tulehdukseen, oksidatiiviseen stressiin ja neurogeneesiin. Neurophotonics 2016; 3:031404.

[3]Cassano P, Petrie SR, et ai. Transkraniaalinen fotobiomodulaatio vakavan masennushäiriön hoitoon. ELATED-2 Pilot Trial. Fotolääketiede ja laserkirurgia. 2018 lokakuuta.

[4]Ryan Spitler, Michael W Berns. Laser- ja diodilähteiden vertailu in vitro haavan paranemisen nopeuttamiseksi matalan tason valoterapialla. Journal of Biomedical Optics 19(3), 038001. 2014, maaliskuu.

[5]Bruno Manfredini Baroni, Ernesto Cesar Pinto Leal Junior ym. Matalatasoinen laserhoito ennen eksentrinen harjoittelua vähentää lihasvauriomarkkereita ihmisillä. European Journal of Applied Physiology, 2010 heinäkuu.

[6]Wen-Hwa Li, InSeok Seo et al. Matalan punaisen ja lähi-infrapunavalon yhdistelmä indusoi kollageenin ja elastiinin ilmentymistä ihmisen ihossa in vitro. Int J Cosmet Sei. 2021 kesäkuu;43(3):311-320.

[7]Andrew Mamalis, Daniel Siegel ja Jared Jagdeo. Näkyvä punaista valoa emittoiva diodi fotobiomodulaatio ihofibroosiin: tärkeimmät molekyylireitit. Curr Dermatol Rep. 2016; 5: 121–128.

[8]Friedman S, Schnoor P. "Uusi lähestymistapa androgeneettisen hiustenlähtöön hoitoon naisilla fotobiomodulaatiolla (matalatason laserhoito)." Ihokirurgia. 2017 kesäkuuta

[9]Alexander Wunschvastaa, Karsten Matuschka. Kontrolloitu koe punaisen ja lähi-infrapunavalon hoidon tehokkuuden määrittämiseksi ihonsisäisen kollageenitiheyden kasvun vähentämisessä. Kuvattu Laser Surg. 2014 helmikuuta