Roodlichttherapie: door de wetenschap ondersteunde voordelen, apparaten & Hoe te gebruiken

Roodlichttherapie is een steeds populairdere natuurlijke gezondheidsbehandeling geworden. Aangeprezen door zowel beroemdheden als gezondheidsgoeroes lijkt roodlichttherapie bijna te mooi om waar te zijn. Voorstanders beweren dat het de energie kan verhogen, pijn kan verlichten, de haargroei kan stimuleren, de huid kan verbeteren, de atletische prestaties kan verbeteren en zelfs veroudering kan vertragen. Maar worden deze voordelen van roodlichttherapie ondersteund door wetenschappelijk onderzoek?

Het antwoord is een volmondig ja! Uitgebreide wetenschap valideert roodlichttherapie als een legitieme, medicijnvrije behandeling die gebruik maakt van natuurlijk licht om echte resultaten te behalen. Blijf lezen terwijl we benadrukken wat de wetenschap achter roodlichttherapie is.

Wat is roodlichttherapie?

Roodlichttherapie omvat blootstelling aan licht in het rode en nabij-infrarode spectrum (golflengte 660-950 nanometer). Deze golflengten van licht dringen door de huid en in het onderliggende celweefsel. De mitochondriën in de cellen absorberen deze golflengten als brandstof. Dit veroorzaakt een verhoogde productie van ATP (adenosinetrifosfaat) in de mitochondriën. Omdat ATP de primaire energiebron voor cellen is, stimuleren hogere niveaus de energie en activiteit van de cel. De meeste apparaten voor roodlichttherapie maken gebruik van gerichte LED's (light-emitting diodes) voor optimale resultaten. Sessies zijn niet-invasief, gemakkelijk en brengen vrijwel geen bijwerkingen met zich mee [1].

Een korte geschiedenis van roodlichttherapie

Het concept van het gebruik van licht om restauratie te stimuleren vindt zijn oorsprong in historische Egyptische, Indiase en Chinese culturen. Maar de moderne roodlichttherapie deed voor het eerst zijn intrede rond de late jaren negentig. Een Deense arts genaamd Niels Finsen stelde vast dat blootstelling aan paarse golflengten pokkenlaesies en huidtuberculose zou moeten genezen.

Finsen ontving in 1903 de Nobelprijs voor Geneeskunde en lichaamsstructuur voor dit baanbrekende werk. In de jaren vijftig hebben Japanse ecu-wetenschappers de bevindingen van Finsen vermenigvuldigd om het gebruik van rood licht door moderne fototherapie-apparaten te vergroten.

In de jaren negentig en 2000 bestudeerde NASA hoe LED's het wondherstel en de groei van menselijke cellen beïnvloedden tijdens de ruimtevlucht. Omvangrijke onderzoeken uit de afgelopen decennia blijven tegenwoordig de genezende prijs van rood licht bevestigen.

De wetenschap achter roodlichttherapie

In verschillende wetenschappelijke onderzoeken is bewezen dat roodlichttherapie de daaropvolgende voordelen biedt:

Meer energie en een beter humeur

Uit onderzoek blijkt dat publiciteit over rood licht de stroom en oxygenatie verhoogt, waardoor de productie van celsterkte wordt gestimuleerd. Slechts enkele minuten blootstelling kunnen urenlang blijvende kracht bieden. Rood licht verbetert op vergelijkbare wijze ook de stemming en de motivatie met behulp van het stimuleren van de hersenen [2].

Vermindering van pijn en ontstekingen

Uit onderzoek blijkt dat rood licht alle soorten pijn verlicht en irritatie vermindert. Dit bestaat uit gewrichtspijn door artritis, opnieuw pijn, chronische complicaties, neuropathische pijn, verstuikingen en verrekkingen, fibromyalgie en meer. Door gebruik te maken van fotonen die ontstekingsmediatoren verminderen en de beweging vergroten, zorgt rood licht voor een natuurlijke verlichting van pijn[3].

Snellere wond- en blessuregenezing

Door de bloedsomloop te vergroten en infecties te verminderen om het herstel van wonden, brandwonden, fracturen en incisies bij chirurgische ingrepen te bevorderen [4]. Rood licht helpt ook bij het herstellen van spierbeschadiging na zware trainingen, waardoor het een kruising is voor professionele atleten [5].

Gezondere huid en haar

Van puistjes tot rimpels, rood licht verbetert alle huidtypes. Het stimuleert de productie van collageen om grote sporen en een gemakkelijke huidtextuur te verminderen [6]. Rood licht vervaagt bovendien littekens en striae dankzij een snelle celvernieuwing[7]. Voor haar stimuleert het de follikels en bloeifactoren om dunner worden en verlies te voorkomen, terwijl nieuwe groei wordt gestimuleerd [8].

Verbeterde atletische prestaties

Door het spierherstel te verbeteren, geeft roodlichttherapie een geverifieerde prestatieverbetering, zoals gevalideerd in onderzoek naar energietraining, sprinten, fietsen en andere sportactiviteiten. Hierdoor kunt u uw record verbeteren en efficiënt spieren opbouwen. Roodlichttherapie vermindert de oxidatieve druk van trainingen en verhoogt tegelijkertijd uw natuurlijke energie [9].

Hoe gebruik je roodlichttherapie?

Uw apparaat kiezen

Er is een scala aan opties op het gebied van apparaten voor roodlichttherapie, van draagbare apparaten tot panelen met een compleet frame. Houd bij het kiezen van een hulpmiddel rekening met uw prijsklasse, de omgeving van uw lichaam die u wilt behandelen en de intensiteit en golflengte van het apparaat. Het is eersteklas om te zoeken naar producten met zowel karmozijnrode (660 nm) als nabij-infrarode (850 nm) LED's om een ​​volledig spectrum aan voordelen te verkrijgen. Apparaten van medische kwaliteit bieden de allerbeste lichtintensiteit.

Bepaling van de behandelingsduur

De duur van uw behandeling hangt af van het hulpmiddel dat u gebruikt en het deel van uw frame dat u behandelt. De maximale behandelingen duren tussen de 5 en 20 minuten, en u kunt de remedie meerdere keren per week herhalen om de meest effectieve resultaten te ervaren.

Jezelf correct positioneren

Om de effecten te maximaliseren, moet u ervoor zorgen dat u effectief bent. Afhankelijk van het apparaat dat u gebruikt, wilt u misschien een bepaalde afstand tot het milde aanbod bewaren. Observeer de opdrachten van het apparaat om er zeker van te zijn dat u de superieure oplossing krijgt. Het geheim is het zorgen voor een grondige, constante milde verzekering. Tegelijkertijd zal naaktheid, omdat naaktheid een hoogwaardige absorptie mogelijk maakt, zelfs lichte kleding verven.

Conclusie:

Roodlichttherapie is meer dan alleen maar een voorbijgaande mode; het wordt gesponsord met behulp van de wetenschap en heeft zegeningen opgeleverd voor de verspreiding van gezondheidsproblemen. Of u nu uw huid wilt verbeteren, pijn en infecties wilt verminderen of uw geestelijke gezondheid wilt verbeteren, roodlichttherapie kan de kruidenoplossing zijn waarnaar u op zoek was.

Q&A:

Kan te veel roodlichttherapie slecht zijn?

Langdurige en overmatige blootstelling aan rood licht kan ongetwijfeld aanleiding geven tot huidontstekingen, brandwonden of andere ongunstige reacties. Het is van cruciaal belang dat u de aanbevolen remedies en tips opvolgt die u krijgt van de fabrikant van uw hulpmiddel voor roodlichttherapie.

Wie moet roodlichttherapie vermijden?

Zwangere vrouwen

Personen met huidkanker

Mensen met geïmplanteerde medische apparaten zoals pacemakers

Degenen met lichtgevoelige aandoeningen of op lichtgevoelige medicijnen

Zijn er negatieve bijwerkingen van roodlichttherapie?

Er zijn geen erkende bijwerkingen van roodlichttherapie bij correct gebruik. In tegenstelling tot UV-licht verbrandt of beschadigt het de huid niet.

Hoe lang moet je roodlichttherapie doen?

Dat hangt af van je doelen. Voor trendy welzijn is vijf tot tien minuten per dag briljant. Om ouder worden tegen te gaan, werkt 15-20 minuten om de dag goed. Voor haargroei, huidverbetering of pijnverlichting bieden perioden tot 30 minuten de meest bruikbare gevolgen.

Hoe vaak per dag moet je roodlichttherapie doen?

Eén keer per dag is genoeg voor het grote publiek om van zegeningen te genieten. Sommige mensen vinden het heerlijk om twee of zelfs drie keer per dag korte lessen (vijf tot vijftien minuten) te volgen (ochtend, middag en voor het slapengaan) voor een extra boost. Deze toegevoegde frequentie is veilig en krachtig.

Referenties:

[1] Pinar Avci, Asheesh Gupta, et al. Low-level laser(licht)therapie (LLLT) in de huid: stimulerend, helend, herstellend. Semin Cutan Medchirurg. 2013 maart;32(1):41-52.

[2] Cassano P, Petrie SR, et al. Beoordeling van transcraniële fotobiomodulatie voor depressieve stoornissen: gericht op het hersenmetabolisme, ontstekingen, oxidatieve stress en neurogenese. Neurofotonica 2016;3:031404.

[3] Cassano P, Petrie SR, et al. Transcraniële fotobiomodulatie voor de behandeling van depressieve stoornissen. De ELATED-2 pilotproef. Fotogeneeskunde en laserchirurgie. 2018 oktober.

[4] Ryan Spitler, Michael W. Berns. Vergelijking van laser- en diodebronnen voor de versnelling van in vitro wondgenezing door lichttherapie op laag niveau. Journal of Biomedische Optica 19(3), 038001. 2014, maart.

[5]Bruno Manfredini Baroni, Ernesto Cesar Pinto Leal Junior, et al. Lasertherapie op laag niveau vóór excentrische oefeningen vermindert markers voor spierschade bij mensen. European Journal of Applied Physiology.2010 juli.

[6]Wen-Hwa Li, InSeok Seo, et al. Een combinatie van laag rood en nabij-infrarood licht induceert in vitro expressies van collageen en elastine in de menselijke huid. Int J Cosmet Sci. 2021 juni;43(3):311-320.

[7]Andrew Mamalis, Daniel Siegel en Jared Jagdeo. Zichtbare roodlicht-emitterende diode-fotobiomodulatie voor huidfibrose: belangrijke moleculaire routes. Curr Dermatol Rep. 2016; 5: 121–128.

[8] Friedman S, Schnoor P. "Nieuwe aanpak voor de behandeling van alopecia androgenetica bij vrouwen met fotobiomodulatie (lasertherapie op laag niveau)." Dermatologische chirurgie. 2017 juni.

[9]Alexander Wunsch, corresponderend, Karsten Matuschka. Gecontroleerd onderzoek om de werkzaamheid van behandeling met rood en nabij-infrarood licht te bepalen bij het verminderen van de toename van de intradermale collageendichtheid. Gefotografeerde laserchirurgie. 2014 februari.