Терапия красным светом: научно обоснованные преимущества, устройства & Как использовать

Терапия красным светом становится все более популярным естественным методом лечения. Рекламируемая как знаменитостями, так и гуру здравоохранения, терапия красным светом кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой. Сторонники утверждают, что оно может увеличить энергию, облегчить боль, стимулировать рост волос, улучшить кожу, улучшить спортивные результаты и даже замедлить старение. Но подтверждены ли преимущества терапии красным светом научными исследованиями?

Ответ – громкое да! Обширная наука подтверждает, что терапия красным светом является законным, не требующим лекарств лечением, которое использует естественный свет для достижения реальных результатов. Продолжайте читать, пока мы рассказываем, что такое наука, лежащая в основе терапии красным светом.

Что такое терапия красным светом?

Терапия красным светом включает воздействие света красного и ближнего инфракрасного спектров (длина волны 660-950 нанометров). Эти длины волн света проникают через кожу и в подлежащие клеточные ткани. Митохондрии внутри клеток поглощают эти длины волн, как топливо. Это вызывает увеличение производства АТФ (аденозинтрифосфата) внутри митохондрий. Поскольку АТФ является основным источником энергии для клеток, более высокие уровни повышают энергию и активность клеток. В большинстве устройств для терапии красным светом используются целевые светодиоды (светоизлучающие диоды) для достижения оптимальных результатов. Сеансы неинвазивны, удобны и практически не имеют побочных эффектов [1].

Краткая история терапии красным светом

Концепция использования света для ускорения восстановления берет свое начало в исторических культурах Египта, Индии и Китая. Но современная терапия красным светом впервые появилась примерно в 1890-х годах. Датский врач Нильс Финсен определил, что воздействие фиолетовых волн помогает излечивать поражения оспы и туберкулез кожи.

За эту новаторскую работу Финсен получил Нобелевскую премию по медицине и строению тела в 1903 году. В пятидесятые годы японские учёные умножили выводы Финсена, чтобы увеличить использование красного света в современных устройствах для фототерапии.

В 1990-х и 2000-х годах НАСА изучало, как светодиоды влияют на заживление ран и рост клеток человека во время космического полета. Масштабные исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, продолжают подтверждать целебную силу красного света и в наши дни.

Наука, лежащая в основе терапии красным светом

В нескольких научных исследованиях было доказано, что терапия красным светом дает следующие преимущества.:

Увеличение энергии и улучшение настроения

Исследования показывают, что реклама на красном свете увеличивает кровоток и оксигенацию, повышая выработку силы клеток. Всего несколько минут воздействия могут обеспечить часы стойкой силы. Красный свет также повышает настроение и мотивацию за счет стимуляции мозга [2].

Уменьшение боли и воспаления

Исследования показывают, что красный свет облегчает все виды боли, уменьшая раздражение. Сюда входят боли в суставах из-за артрита, снова боль, хронические осложнения, невропатическая боль, растяжения и растяжения, фибромиалгия и многое другое. Используя передачу фотонов, которые уменьшают количество медиаторов воспаления и увеличивают движение, красный свет обеспечивает естественное облегчение боли[3].

Более быстрое заживление ран и травм

Путем улучшения кровообращения и снижения инфекции для ускорения заживления ран, ожогов, переломов и разрезов после хирургических процедур [4]. Красный свет также помогает восстановить мышцы, поврежденные после тяжелых тренировок, что делает его незаменимым для профессиональных спортсменов [5].

Здоровая кожа и волосы

От прыщей до морщин красный свет улучшает все виды кожи. Он стимулирует выработку коллагена, чтобы уменьшить следы и улучшить текстуру кожи [6]. Красный свет также уменьшает шрамы и растяжки за счет ускорения обновления клеток[7]. Что касается волос, то он стимулирует фолликулы и факторы бума, предотвращая истончение и выпадение, одновременно стимулируя новый рост [8].

Улучшенные спортивные результаты

Улучшая восстановление мышц, терапия красным светом дает проверенное повышение производительности, что подтверждено исследованиями энергетических тренировок, спринтерского бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Это позволит вам увеличить свой рекорд и эффективно нарастить мышечную массу. Терапия красным светом снижает окислительное давление в результате тренировок и в то же время увеличивает вашу естественную энергию [9].

Как использовать терапию красным светом?

Выбор вашего устройства

Существует множество вариантов устройств для терапии красным светом: от ручных устройств до цельнорамных панелей. Выбирая инструмент, помните о своем ценовом диапазоне, районе тела, который вы хотите обработать, а также интенсивности и длине волны устройства. Первоклассно искать продукты с малиновыми (660 нм) и ближними инфракрасными (850 нм) светодиодами, чтобы получить полный спектр преимуществ. Устройства медицинского уровня обеспечивают максимальную интенсивность света.

Определение продолжительности лечения

Продолжительность вашего лечения будет зависеть от инструмента, который вы используете, и от области вашего тела, которую вы лечите. Максимальная продолжительность процедуры составляет от 5 до 20 минут, и вы можете повторять лечение несколько раз в неделю, чтобы добиться наиболее эффективных результатов.

Правильно позиционируйте себя

Чтобы максимизировать эффект, постарайтесь действовать эффективно. В зависимости от устройства, которое вы используете, возможно, вам захочется находиться на определенном расстоянии от источника слабого тока. Соблюдайте команды устройства, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее лекарство. Секрет заключается в тщательной и постоянной мягкой страховке. В то же время, поскольку нагота обеспечивает качественное поглощение, даже легкая одежда будет окрашивать.

Заключение:

Терапия красным светом – это больше, чем просто мимолетная мода: она спонсируется с помощью науки и дает хорошие результаты для распространения проблем со здоровьем. Независимо от того, пытаетесь ли вы улучшить состояние своей кожи, уменьшить боль и инфекции или улучшить свое психическое здоровье, терапия красным светом может стать тем травяным решением, которое вы искали.

Q&A:

Может ли слишком много терапии красным светом быть вредным?

Длительное и неумеренное воздействие красного света, несомненно, может вызвать воспаление кожи, ожоги или другие неблагоприятные реакции. Крайне важно следовать рекомендациям и советам по лечению, предоставленным производителем вашего инструмента для терапии красным светом.

Кому следует избегать терапии красным светом?

Беременные женщины

Лица с раком кожи

Люди с имплантированными медицинскими устройствами, такими как кардиостимуляторы

Люди со светочувствительными заболеваниями или принимающие светочувствительные лекарства.

Есть ли какие-либо негативные побочные эффекты от терапии красным светом?

При правильном использовании терапии красным светом не существует признанных побочных эффектов. В отличие от ультрафиолета, он не обжигает и не повреждает кожу.

Как долго следует проводить терапию красным светом?

Это зависит от ваших целей. Для модного благополучия пять-10 минут каждый день — это просто здорово. Для борьбы со старением достаточно 15-20 минут через день. Для возобновления роста волос, улучшения состояния кожи или облегчения боли периоды продолжительностью до 30 минут дают наиболее полезные результаты.

Сколько раз в день следует проводить терапию красным светом?

Одного раза в день достаточно, чтобы широкая публика могла насладиться благословениями. Некоторым людям нравится проводить короткие занятия (пять–15 минут) два или даже три раза в день – утром, днем ​​и перед сном – для дополнительного повышения энергии. Эта дополнительная частота безопасна и мощна.

Рекомендации:

[1] Пинар Авчи, Ашиш Гупта и др. Низкоинтенсивная лазерная (световая) терапия (НИЛТ) кожи: стимулирующая, лечебная, восстанавливающая. Семин Кутан Мед Хирург. Март 2013 г.;32(1):41–52.

[2] Кассано П., Петри С.Р. и др. Обзор транскраниальной фотобиомодуляции при большом депрессивном расстройстве: воздействие на метаболизм мозга, воспаление, окислительный стресс и нейрогенез. Нейрофотоника 2016;3:031404.

[3] Кассано П., Петри С.Р. и др. Транскраниальная фотобиомодуляция для лечения большого депрессивного расстройства. Пилотное испытание ELATED-2. Фотомедицина и лазерная хирургия. 2018 октябрь.

[4] Райан Спитлер, Майкл Бернс. Сравнение лазерных и диодных источников для ускорения заживления ран in vitro с помощью низкоинтенсивной светотерапии. Журнал биомедицинской оптики 19 (3), 038001. 2014, март.

[5] Бруно Манфредини Барони, Эрнесто Сезар Пинто Леал Джуниор и др. Низкоинтенсивная лазерная терапия перед эксцентрическими упражнениями снижает маркеры повреждения мышц у людей. Европейский журнал прикладной физиологии. Июль 2010 г.

[6] Вен-Хва Ли, ИнСок Со и др. Комбинация красного света низкого уровня и ближнего инфракрасного света индуцирует экспрессию коллагена и эластина в коже человека in vitro. Int J Cosmet Sci. Июнь 2021 г.;43(3):311-320.

[7] Эндрю Мамалис, Дэниел Сигел и Джаред Джагдео. Фотобиомодуляция видимого красного света при фиброзе кожи: ключевые молекулярные пути. Представитель компании Curr Dermatol. 2016; 5: 121–128.

[8] Фридман С., Шнор П. «Новый подход к лечению андрогенетической алопеции у женщин с помощью фотобиомодуляции (низкоинтенсивная лазерная терапия)». Дерматологическая хирургия. 2017 июнь.

[9] Александр Вунш, корреспондент, Карстен Матушка. Контролируемое исследование по определению эффективности лечения красным и ближним инфракрасным светом в снижении увеличения внутрикожной плотности коллагена. Фотомед-лазерная хирургия. 2014 февраль.