Välkkyminen punaisessa valossa -terapiassa

Punavalohoidon välkkyminen on toinen olennainen asia, joka tulisi ottaa huomioon ennen punavalohoitolaitteiden ostamista. Minkä tahansa valonlähteen lähettämän valon voimakkuuden vaihteluita kutsutaan valon välkkymiseksi. Tällainen havaintokokemus sisältää havaitun valon välähdyksiä, jotka saattavat näyttää toistuvan nopeammin kuin ihmissilmä pystyy havaitsemaan hetkien sarjassa.

Punaisen LED-valohoidon kehityksen myötä on syntynyt kiistanalaista keskustelua. Joillekin se on vaaratonta, kun taas toisille se voi aiheuttaa epämukavuutta ja sivuvaikutuksia yksilöllisestä herkkyydestä riippuen.

Valon välkkymisen perusteet

• Taajuus: Valon välkkymistä ilmaistaan ​​yleensä hertseinä (Hz), joka vastaa yhden sekunnin aikana tapahtuvien välähdysten määrää. Taajuus osoittaa, missä valonlähteessä valo siirtyy tumman ja kirkkaan tilan välillä ja millä nopeudella. Valon välkkymistä mitataan usein 50 Hz:n tai 60 Hz:n taajuudella.
• Syyt: Useat tekijät voivat aiheuttaa valon välkkymistä. Joissakin tapauksissa sen laukaisevat sähkölähteen ominaisuudet, kuten vaihtovirran taajuus. Myös jotkin muut valonlähteet, kuten pulssinleveysmoduloituihin (PWM) perustuviin loisteputkivalonlähteisiin ja vanhempiin valodiodeihin (LED) perustuvat valonohjausmenetelmiensä vuoksi, voivat aiheuttaa välkkymistä.

Vaikutukset havaintoihin

Valon välkkyminen voi vaikuttaa näköhavaintoon, vaikka ihmissilmä ei sitä yksilöllisinä vaihteluina havaitsisikaan. Jotkut ihmiset voivat kokea tämän seurauksena näköepämukavuutta, silmien rasitusta, väsymystä, päänsärkyä ja jopa migreeniä. Pitkäaikainen altistuminen välkkyvälle valolle voi heikentää silmien tehokkuutta ja siten heikentää yleistä työtehoa.

Kontrasti, välkkymisalueen koko ja verkkokalvon sopeutumisaste ovat muita tekijöitä, jotka vaikuttavat välkkymisen havaitsemiseen. Suurikontrastinen välkkyminen pimeässä, laaja-alainen välkkyminen ja sopeutuneen verkkokalvon välkkyminen on helpompi erottaa verrattuna pienikontrastiseen, pieneen tai valoon sopeutuneeseen välkkymiseen. Useat näistä tekijöistä ovat kriittisiä välkkymisterapiassa, sillä tiettyjä parametreja on säädettävä tarkasti positiivisten vasteiden tuottamiseksi ilman sivuvaikutuksia.

Miten havaitsemme valon välkkymisen?

Ihmisen välkkynnys – ärsykkeiden taajuus, jonka jälkeen silmämme eivät enää havaitse muutoksia – vaihtelee merkittävästi aallonpituuden, katseen suunnan ja yksilöllisen herkkyyden mukaan:

Pitkän aallonpituutensa ansiosta punaisen valon välkyntä näyttää vähemmän epäjatkuvalta ja virittää verkkokalvon tappiloita nopeammin kuin lyhyemmät värit. Tämä on laitteissamme rauhoittava tekijä.

Tämä johtuu verkkokalvon solutiheyksistä ja se mahdollistaa havainnon ääreisnäön kautta 30 % pienemmällä taajuudella kuin suoralla katseella. Useimmissa sovelluksissa rentouttavia valoja ei todennäköisesti huomata.

Hilkeämmässä valossa pupillit laajenevat, mikä hidastaa fuusioitumisnopeutta, ja valon lisääntyessä kynnysarvot supistuvat, mikä fuusioi nopeasti tulevia ärsykkeitä. Kontekstilla on merkitystä.

Lapsilla, vanhemmilla aikuisilla tai muilla migreenialttiilla väestöryhmillä nämä matalammat fuusiotaajuudet nähdään visuaalisina ärsykkeinä. Hoito ohjaa lähestymistapojen räätälöintiä.

Teknologiamme perustuu huolenpitoon, ei pelkoon. Niille, jotka haluavat omaksua voimaantuneen valinnanvapauden ja olla vähemmän herkkiä, on olemassa vaihtoehtoja hyvinvoinnin edistämiseksi. Edistys avaa ovia siellä, missä sitä tarvitaan.

Mitä valohoitolaitetta valittaessa kannattaa ottaa huomioon?

Onneksi saatavilla on nykyään laaja valikoima kotikäyttöön suunniteltuja punavalohoitolaitteita, jotka tuottavat hallittavaa välkkymistä ja kohdistavat positiivisia vaikutuksia. Ostettaessa kannattaa ottaa huomioon seuraavat ominaisuudet:

• Aallonpituus: etsi laitteita, jotka lähettävät pääasiassa punaista ja infrapunaista valoa toivotulla 630–1000 nm:n aallonpituusalueella, joka stimuloi solujen toimintaa. Vältä laitteita, joiden siniset taajuudet voivat tukahduttaa melatoniinin tuotantoa.
• Intensiteetti ja turvallisuus: LED-paneelien enimmäisintensiteetin tulisi olla suositeltujen altistusohjeiden alapuolella ylistimulaation välttämiseksi.
• Ajastin: istunnot kestävät usein 10–30 minuuttia hyötyjen saavuttamiseksi ja samalla välttäen verkkokalvon pitkäaikaista sopeutumista. Ajastimet auttavat rajoittamaan liikakäyttöä.
• Arvostelut: tarkista myyjän/tuotemerkin uskottavuus kolmansien osapuolten arvostelujen avulla. Varo sääntelemättömiä kopiotuotteita, jotka voivat vaarantaa valon laadun ja turvallisuuden. Hyvämaineiset myyjät jättävät tuotteet ostamatta.

Näiden osto-ohjeiden noudattaminen auttaa sinua valitsemaan turvallisen ja tehokkaan välkkyterapian kotiin ilman riskiä sopimattomien laitteiden tai protokollien aiheuttamista haitallisista seurauksista. Oikean tuotteen valinta on ensimmäinen askel kohti valon myönteisten vaikutusten tutkimista hyvinvointiimme.

Tutustu REDDOT RDPRO -sarjaan, jonka välkkymisprosentti on mahdollisimman lähellä nollaa.

Määräykset ja standardit

Valon välkkymisen mahdollisen vaikutuksen tunnistamiseksi sääntelyelimet ja standardointijärjestöt ovat laatineet ohjeita hyväksyttävien välkkymistasojen varmistamiseksi valaistustuotteissa. Esimerkiksi International Electrotechnical Commission (IEC) on määritellyt välkkymisen rajat erilaisissa valaistussovelluksissa käyttäjien suojelemiseksi liialliselta välkynnältä.

Lisätutkimus

Välkkyvän valon ärsykkeiden prosessoinnin neuropsykologiset ja neurofysiologiset mekanismit

40 Hz:n näkymätön spektrivälkky ja sen mahdollinen käyttö Alzheimerin taudin valohoidossa

Migreeni ja valoherkkyys: raportti migreeniä sairastavien henkilöiden kyselytutkimuksesta, jossa käytettiin välkkyvää valohoitoa