Professionele one-stop-fabrikant van lichttherapieoplossingen met meer dan 14 jaar ervaring.

Onze blogs

Aanwenden Licht voor

Holistisch welzijn

Voordelen van roodlichttherapie voor mannen van alle leeftijden (wetenschappelijk onderbouwde gids)

Roodlichttherapie voor mannen

2026-01-25

Laatst bijgewerkt: 25-01-2026
Leestijd: 15 minuten

Je ziet steeds dezelfde patronen terugkomen in de gezondheid van mannen: hardnekkige ontstekingen, langzaam herstel, verouderende huid en chronische pijnen die niet volledig reageren op de gebruikelijke middelen.

Roodlichttherapie kan mannen van alle leeftijden helpen door de celenergie te ondersteunen, ontstekingen te verminderen, weefselherstel te bevorderen en het comfort te verhogen. Bij gebruik volgens duidelijke protocollen en met realistische verwachtingen kan het een waardevolle aanvulling zijn op sportrevalidatie, huidverzorging, pijnbestrijding en een gezonde verouderingsroutine.

Opstelling voor roodlichttherapie ter ondersteuning van herstel en welzijn bij mannen

De meeste merken en klinieken zijn niet op zoek naar wondermiddelen. Ze willen iets praktisch, veilig en gemakkelijk te integreren. In deze gids leggen we uit hoe roodlichttherapie werkt, in welke levensfasen van mannen het past, hoe je het verantwoord gebruikt en welke resultaten realistisch zijn.

Belangrijkste conclusies: Voordelen van roodlichttherapie voor mannen

Roodlichttherapie is niet zomaar een huidverzorgingstrend. Bij mannen wordt het vaak gebruikt voor herstel, het beheersen van ontstekingen en het ondersteunen van de langdurige werking.

Het is onderzocht op zijn effecten op spierherstel, gewrichtscomfort en weefselherstel.
Mannen gebruiken het vaak tegen acne-ontstekingen, scheerirritatie en vroegtijdige huidveroudering.
Het bewijs is het sterkst op het gebied van pijnverlichting en ondersteuning van het bewegingsapparaat, terwijl beweringen over hormonen nog in een vroeg stadium verkeren.
Protocollen zijn belangrijker dan vermogen: consistente dosering is beter dan incidenteel overmatig gebruik.
De veiligheid is over het algemeen goed, maar oogbescherming en medische richtlijnen zijn niet onderhandelbaar.

Wat is roodlichttherapie (fotobiomodulatie)?

Roodlichttherapie, ook wel fotobiomodulatie (PBM) genoemd, maakt gebruik van specifieke golflengten van rood en nabij-infrarood licht om met weefsel te interageren.

In tegenstelling tot UV-behandelingen gaat het hier niet om verbranding of beschadiging van de huid. Het doel is ondersteunende biologie: cellen helpen efficiënter te werken.

Rood versus nabij-infrarood licht

De meeste systemen werken binnen deze bereiken:

Rood licht: ~630–660 nm (gericht op het oppervlak en de huid)
Nabij-infrarood: ~810–850 nm (ondersteuning van dieper gelegen weefsel)

Daarom combineren veel professionele apparaten beide functies.

Hoe PBM in het lichaam werkt

De eenvoudigste manier om het uit te leggen:

Lichtenergie bereikt de mitochondriën.
Cellen reageren door de energieproductie (ATP) te verhogen.
De ontstekingssignalen kunnen na verloop van tijd afnemen.

Dit is een van de redenen waarom PBM wordt bestudeerd in de sportgeneeskunde, dermatologie en pijnbestrijding.

Mitochondriale afbeelding

Voordelen in verschillende leeftijdsfasen bij mannen (wat is realistisch?)

De behoeften van mannen veranderen in de loop der tijd aanzienlijk. Je kunt roodlichttherapie het beste niet zien als één enkel voordeel, maar als een hulpmiddel dat zich aanpast aan verschillende levensfasen.

Zuigelingen (0-2 jaar): Uitsluitend voor medisch gebruik.

Roodlichttherapie thuis wordt niet aanbevolen voor baby's.

In dit stadium hoort lichttherapie thuis in strikt gecontroleerde klinische omgevingen, zoals neonatale fototherapie bij geelzucht, wat niet hetzelfde is als PBM-apparaten voor welzijn.

Ouders moeten niet zelf proberen rood licht te gebruiken bij baby's.

Pasgeborenen krijgen in het ziekenhuis blauwlichttherapie tegen geelzucht.

Kindertijd (3-12 jaar): Veiligheid voorop, alleen ondersteunende zorg.

Bij kinderen is het bewijs voor de effectiviteit van roodlichttherapie beperkt.

Enkele vroege onderzoeken verkennen de mogelijkheden van wondgenezing en het ondersteunen van ontstekingen, maar gebruik bij kinderen dient onder toezicht en met de nodige voorzichtigheid te gebeuren.

Belangrijke grenzen zijn onder meer:

Vermijd direct contact met de ogen.
Apparaten met een hoge intensiteit vermijden
Raadpleeg altijd eerst een kinderarts.

Dit is geen consumentencategorie voor incidenteel gebruik.

De jongen kreeg roodlichttherapie in het ziekenhuis.

Adolescentie (13-19 jaar): Acne en ontstekingsmanagement

De tienerjaren zijn de periode waarin roodlichttherapie relevanter wordt, met name voor ontstekingen die verband houden met acne.

Blauw licht bestrijdt acnebacteriën.
Rood licht helpt roodheid en ontstekingsreacties te kalmeren.

Deze combinatie wordt veelvuldig gebruikt in de dermatologie.

Lichttherapie met blauw en rood licht voor acne-ontsteking bij tieners

Desondanks vereist ernstige acne nog steeds reguliere medische zorg. Lichttherapie is ondersteunend, geen vervanging voor dermatologische behandeling.

Jongvolwassenheid (20-35): Herstel na sportbeoefening + huidverzorging voor mannen

Dit is de fase waarin de meeste mannelijke gebruikers tot deze categorie toetreden.

Atleten, fitnessliefhebbers en revalidatieklinieken gebruiken PBM vaak voor:

Ondersteuning bij spierpijn
Sneller comfort na de training
Herstelprogramma's voor pezen en gewrichten

Ook huidproblemen bij mannen komen hier aan bod:

Vettigheid en puistjes
Scheerirritatie
Vroege fijne lijntjes als gevolg van stress en blootstelling aan de buitenlucht

Korte sessies, consequent uitgevoerd, werken doorgaans beter dan agressieve doseringen.

Een man ondergaat roodlichttherapie na het sporten.

Periode van reproductieve en gezinsstress (25-45 jaar): chronische stress en ontstekingen

Laten we eerlijk zijn: dit is het moment waarop veel mannen niet meer goed slapen.

Werkstress, gezinsdruk en lichte ontstekingen stapelen zich vaak ongemerkt op.

PBM wordt onderzocht voor:

Stressgerelateerde ontstekingsprocessen
Algemene herstelcapaciteit
Ondersteunende welzijnsroutines

En hoe zit het met de beweringen over testosteron?

Testosteron is een veelgebruikt zoekwoord.
Maar het bewijsmateriaal is hier nog te pril.

Sommige studies onderzoeken hormonale effecten, maar wij zouden roodlichttherapie niet als een gegarandeerde testosteronbooster beschouwen.

Als een merk het op die manier in de markt zet, brengt dat risico's met zich mee op het gebied van naleving van regelgeving en geloofwaardigheid.

Een man gebruikt roodlichttherapie tijdens het slapen.

Middelbare leeftijd (40-60): Anti-veroudering + Beheer van chronische pijn

Dit is de kernfase waarin roodlichttherapie een hulpmiddel voor de lange termijn wordt.

Mannen van middelbare leeftijd hebben vaak te maken met:

Gewrichtsstijfheid
Rugklachten
Langzamer herstel na activiteit
Zichtbare huidveroudering en afname van collageen.

PBM heeft sterker bewijs voor de effecten op het comfort van het bewegingsapparaat en de modulatie van ontstekingen dan voor puur cosmetische voordelen.

Dit is waar klinieken vaak de beste resultaten zien wat betreft klantbehoud: cliënten ervaren concrete verbeteringen in hun comfort.

Een man paste roodlichttherapie toe in de woonkamer.

Seniorenjaren (60+): Levenskwaliteit en functioneel behoud

Bij oudere mannen verschuift het doel opnieuw.

Niet qua prestaties.
Geen esthetische overwegingen.
Gewoon voor de dagelijkse gang van zaken.

Roodlichttherapie wordt vaak onderzocht voor:

Mobiliteitsondersteuning
Routines voor de verlichting van chronische pijn
Herstel na lichte overbelasting
Algemeen behoud van de levenskwaliteit

SilverSneakers en welzijnsgroepen gericht op ouderen bespreken PBM steeds vaker als een laagdrempelige en ondersteunende behandelmethode.

Roodlichttherapie ter ondersteuning van de mobiliteit en het comfort van oudere mannen.

Hoe gebruik je roodlichttherapie (praktische protocollen)?

Protocollen zijn belangrijker dan de hype rond apparaten.

Hieronder volgt een realistisch uitgangspunt dat in veel thuis- en klinische situaties wordt gebruikt.

Tabel met typische parameters

Parameter	Gemeenschappelijk bereik	Opmerkingen voor gebruik door mannen
Golflengte	630–660 nm + 810–850 nm	Rood voor de huid, NIR voor dieper gelegen weefsels.
Sessietijd	10-15 minuten per gebied	Langer is niet altijd beter.
Frequentie	3-5 sessies per week	Consistentie wint het van intensiteit.
Afstand	15–30 cm van het paneel	Afhankelijk van het ontwerp van de instraling.
Behandelingscyclus	6-8 weken basismeting	De meeste gebruikers geven na 2 maanden een evaluatie.

Sla deze stap niet over: meet en standaardiseer de dosering als u een kliniek runt.

Roodlichttherapie versus andere opties (in de context van de gezondheid van mannen)

Veel partners vragen zich af waar PBM zich verhoudt tot andere interventies.

Optie	Het beste voor	Invasiviteit	Typische tijdlijn
Roodlichttherapie (PBM)	Dagelijkse ondersteuning bij herstel en ontstekingsremming	Laag	4-8 weken
Huidverzorging voor uitwendig gebruik	Oppervlakteonderhoud	Laag	Continu
Fysiotherapie	Revalidatie + herstel van de functie	Medium	Weken tot maanden
PRP-injecties	Gerichte interventies aan pezen/huid	Hoog	1–3 sessies
Pijnstillers	Symptoomcontrole op korte termijn	Middelmatig tot hoog	Direct, maar niet herstellend.

PBM is vaak een hulpmiddel voor ondersteuning tussen de sessies door, niet de enige oplossing.

Veiligheidsmaatregelen (voor alle mannelijke leeftijdsgroepen)

Roodlichttherapie wordt over het algemeen goed verdragen, maar veiligheid staat voorop.

Belangrijke voorzorgsmaatregelen:

Bescherm uw ogen altijd tegen directe blootstelling aan LED-verlichting.
Gebruik bij actieve maligniteiten vermijden, tenzij onder medisch toezicht.
Wees voorzichtig met lichtgevoelige medicijnen.
Vermijd blootstelling aan hoge doses op de voortplantingsorganen.
Stop onmiddellijk als er ongemak, brandwonden of ongewone reacties optreden.

Bij twijfel is medisch advies belangrijker dan marketing.

Tips, beste werkwijzen en veelvoorkomende mythen

Sommige patronen zien we steeds weer terugkomen:

Mythe: Meer vermogen betekent snellere resultaten
De realiteit: een overdosis verergert vaak de irritatie, niet de gevolgen.
Mythe: Een testosteronboost is gegarandeerd.
Feit: Het bewijsmateriaal is nog in een vroeg stadium en nog niet klinisch bewezen.
Beste aanpak: begin eenvoudig.
Eén panel. Eén protocol. Volg de resultaten gedurende 6-8 weken.

Dit is waar de meeste projecten slagen.

FAQ

V: Hoe vaak moeten mannen roodlichttherapie gebruiken voor herstel?
A: De meeste protocollen beginnen met 3-5 sessies per week, 10-15 minuten per gebied, en worden na 6-8 weken geëvalueerd.

V: Is roodlichttherapie veilig voor acne bij tieners?
A: Rood licht wordt vaak gebruikt als ondersteunende behandeling, vooral in combinatie met blauw licht, maar bij ernstige acne blijft dermatologisch advies nodig.

V: Verhoogt roodlichttherapie het testosterongehalte?
A: Het huidige bewijsmateriaal is niet sterk genoeg om gegarandeerde hormoonverhogingen te kunnen claimen. Het kan het algemene herstel ondersteunen, maar men moet voorzichtig zijn met de marketing van testosteron.

V: Kunnen oudere mannen dagelijks roodlichttherapie gebruiken?
A: Veel senioren gebruiken dagelijkse routines met een lage dosering, maar comfort, huidtolerantie en medische geschiedenis moeten bepalend zijn voor de frequentie.

V: Moeten klinieken kiezen voor panelen of voor bedden die het hele lichaam bedekken?
A: Panelen zijn vaak het meest praktische uitgangspunt. Bedden zijn wellicht geschikt voor herstelcentra met een hoge doorvoer, mits er voldoende ruimte en personeel is voor de protocollen.

Volgende stappen: het bouwen van veilige, schaalbare PBM-oplossingen voor mannen.

Roodlichttherapie is geen snelle oplossing.
Maar het kan een betrouwbaar hulpmiddel worden als de protocollen duidelijk zijn.

Bij REDDOT LED werken we wereldwijd samen met merken en klinieken om OEM/ODM-fotobiomodulatiesystemen te ontwikkelen, waaronder panelen, bedden, maskers, riemen en veterinaire oplossingen, waarbij naleving van regelgeving en veiligheid in het productieproces zijn ingebouwd.