Infrarot vs. Nahinfrarot für die Haut: Was ist der wirkliche Unterschied?

Aktualisiert am: 17. Juni 2026 | Lesezeit: 9 Minuten

Die Diskussion um Infrarot- und Nahinfrarotstrahlung für die Haut wird oft so geführt, als ob alle Infrarotwellenlängen gleich wirken würden. Tatsächlich verhalten sich verschiedene Bereiche des Infrarotspektrums im Gewebe sehr unterschiedlich.

Nahinfrarotlicht (ca. 700–1400 nm) dringt tiefer in die Haut ein und interagiert mit zellulären Chromophoren, die an der Photobiomodulation beteiligt sind. Mittleres und fernes Infrarotlicht (über ca. 1400 nm) wird von Wasser in den oberen Hautschichten deutlich stärker absorbiert und erzeugt hauptsächlich thermische Effekte. Dieser Unterschied – photochemische Signalgebung versus Wärmeerzeugung – bestimmt, welche Wirkung die einzelnen Wellenlängenbereiche auf die Haut haben.

In den folgenden Abschnitten wird erläutert, wie Hautanatomie, Wellenlänge, Eindringtiefe und biologische Mechanismen Ergebnisse wie Kollagenunterstützung, Wundheilung, Durchblutung und thermischen Komfort beeinflussen.

Was ist Infrarotlicht und wo passt Nahinfrarot hinein?

elektromagnetisches Spektrum

Der Begriff „Infrarot“ umfasst einen breiten Wellenlängenbereich von etwa 700 nm bis 1 mm. Nahinfrarot (NIR) liegt unmittelbar oberhalb des sichtbaren roten Lichts und wird üblicherweise als 700–1400 nm definiert. Mittleres und fernes Infrarot weisen längere Wellenlängen auf und interagieren auf unterschiedliche Weise mit biologischem Gewebe.

NIR-Photonen können die Epidermis durchdringen und Teile der Dermis erreichen, wo sie mit Zellstrukturen interagieren können, die am Energiestoffwechsel und an Reparaturprozessen beteiligt sind. Im Gegensatz dazu werden mittlere und ferne Infrarotwellenlängen stärker von Wassermolekülen nahe der Hautoberfläche absorbiert und in Wärme umgewandelt.

Deshalb kann der Begriff „Infrarottherapie“ im Marketing irreführend sein. Ein Nahinfrarot-Photobiomodulationsgerät, eine Wärmelampe und eine Ferninfrarotsauna gehören nicht derselben Produktkategorie an. Bevor man Aussagen zur Hautpflege bewertet, sollte man sich zunächst fragen: Welchen Wellenlängenbereich emittiert das Gerät tatsächlich?

Sichtbares rotes Licht, typischerweise im Bereich von 620–700 nm, ist technisch gesehen kein Infrarot. Es wird jedoch in Photobiomodulationsgeräten häufig mit Nahinfrarotlicht kombiniert, da rotes Licht und Nahinfrarotlicht unterschiedliche Hauttiefen erreichen und möglicherweise verschiedene biologische Zielstrukturen ansprechen.

Wie die Hautanatomie bestimmt, welche Wellenlänge welche Wirkung hat

Licht durchdringt die Haut

Die Haut ist keine einheitliche Oberfläche. Sie besteht aus Epidermis, Dermis und Subkutis, die jeweils unterschiedliche Zellen, Blutgefäße, Bindegewebsstrukturen und Chromophore enthalten. Die Wahl der Wellenlänge ist wichtig, da unterschiedliche Hautbehandlungsziele unterschiedliche Zieltiefen erfordern.

NIR-Wellenlängen im Bereich von 800–1000 nm profitieren von einem biologischen „optischen Fenster“, in dem die Absorption durch Melanin, Hämoglobin und Wasser im Vergleich zu vielen benachbarten Wellenlängenbereichen relativ geringer ist. Dadurch kann NIR-Licht tiefer in das Gewebe eindringen als viele sichtbare Wellenlängen und längere Infrarotwellenlängen.

Mittlere und ferne Infrarotwellenlängen verhalten sich unterschiedlich. Wasser in den äußeren Hautschichten absorbiert sie stark und wandelt die Photonenenergie in Wärme um, bevor sie tiefer eindringen kann. Dies erklärt, warum Geräte mit fernem Infrarot üblicherweise eher mit Oberflächenerwärmung und thermischem Komfort als mit direkter mitochondrialer Photobiomodulation in Verbindung gebracht werden.

Auch die Dosis ist entscheidend. Eine angemessene Bestrahlungsstärke und Belichtungszeit können positive photobiologische Reaktionen fördern, während übermäßige Wärmeeinwirkung unerwünschten thermischen Stress verursachen kann. Daher sollten Wellenlänge, Bestrahlungsstärke, Abstand, Belichtungsdauer und Sicherheitsprüfungen stets gemeinsam betrachtet werden.

Die Epidermis und sichtbares rotes Licht: Um 620–700 nm

Sichtbares rotes Licht eignet sich gut für oberflächliche Hautpartien. Es wird häufig in der Photobiomodulationsforschung eingesetzt, die Epidermiszellen, oberflächliche Rötungen, die Stärkung der Hautbarriere und die Wundheilung im Frühstadium umfasst.

Recherche geprüft von Avci et al. Die Studie beschreibt, wie die Low-Level-Lichttherapie biologische Signalwege beeinflussen kann, die mit Gewebereparatur, Hautregeneration und Wundheilung zusammenhängen. Rote Wellenlängen wie 630 nm und 660 nm werden häufig in dermatologischen Photobiomodulationsstudien eingesetzt, da sie die Energie näher an der Hautoberfläche abgeben als längere NIR-Wellenlängen.

Bei Hautbehandlungen, die sich hauptsächlich auf den Hautton, oberflächliche Rötungen oder die Stärkung der Epidermis konzentrieren, kann rotes Licht gezielter eingesetzt werden als Ferninfrarot-Wärme. Rotes Licht sollte jedoch nicht mit Nahinfrarotlicht verwechselt werden, da die beiden Wellenlängenbereiche nicht in dieselbe Hauttiefe vordringen.

Die Dermis und Nahinfrarotlicht: Um 800–1100 nm

Die Dermis enthält Fibroblasten, Kollagen, Elastin, Blutgefäße und extrazelluläre Matrixstrukturen. Diese Strukturen liegen tiefer als die Epidermis, weshalb Nahinfrarot-Wellenlängen häufig eingesetzt werden, wenn es um die Remodellierung der Dermis, die Unterstützung des Kollagenaufbaus oder die Regeneration tieferer Gewebeschichten geht.

Ein wichtiger vorgeschlagener Mechanismus der Photobiomodulation betrifft die Cytochrom-c-Oxidase, ein mitochondriales Enzym, das rotes und nahinfrarotes Licht absorbieren kann. Forschung von Hamblin und von de Freitas und Hamblin erörtert, wie die Absorption von Photonen die mitochondriale Aktivität, die Freisetzung von Stickoxiden, die ATP-Produktion, die Signalgebung reaktiver Sauerstoffspezies und nachgeschaltete Reparaturwege beeinflussen kann.

Dermale Fibroblasten sind besonders relevant, da sie die Produktion von Kollagen Typ I und Typ III unterstützen. Dies ist einer der Gründe, warum sich Photobiomodulationsstudien der Haut häufig auf Wellenlängen im roten bis nahinfraroten Bereich zwischen etwa 630 nm und 1000 nm konzentrieren.

Eine praktische Erkenntnis ist, dass die Wellenlänge dem angestrebten Ziel entsprechen sollte. Rotes Licht eignet sich besser für oberflächliche Hautschichten, während Nahinfrarotlicht (NIR) in der Regel besser für tiefer liegende Hautschichten geeignet ist.

Nahinfrarot vs. Mittel-/Ferninfrarot: Vergleich der Mechanismen

Nahinfrarotlicht und Ferninfrarotlicht fallen in den Wellenlängenbereich

Die Frage „Ist Infrarotlicht besser als Nahinfrarotlicht für die Haut?“ lässt sich nicht pauschal beantworten. Die bessere Wahl hängt vom gewünschten Ergebnis ab.

Nahinfrarotlicht wird in der Hautforschung hauptsächlich als Wellenlängenbereich für die Photobiomodulation diskutiert. Es findet Anwendung, wenn es um zelluläre Signalgebung, mitochondriale Aktivität, Fibroblastenreaktion, Wundheilung oder die Unterstützung der Dermis geht.

Ferninfrarotlicht ist hauptsächlich eine thermische Strahlungsart. Forschung von Vatansever und Hamblin beschreibt Ferninfrarotstrahlung als einen Wellenlängenbereich, der mit biologischen Effekten in Verbindung steht, wobei die Wechselwirkung mit Gewebe stark mit der Wasserabsorption und wärmebedingten Reaktionen zusammenhängt.

Das bedeutet nicht, dass Ferninfrarotstrahlung nutzlos ist. Ferninfrarotwärme kann vorübergehend Wärme spenden, Entspannung fördern und die oberflächliche Durchblutung anregen. Sie wirkt jedoch nicht über denselben Mechanismus wie die Nahinfrarot-Photobiomodulation.

Ein einfacher Vergleich:

Warum PBM-Geräte häufig rote und nahinfrarote Wellenlängen kombinieren

Das Design mit zwei Wellenlängen ist nicht automatisch ein Marketingtrick. Rote und nahinfrarote Wellenlängen können sich ergänzen, da sie Energie in unterschiedlichen Tiefen abgeben.

Sichtbares rotes Licht (630–660 nm) wirkt vor allem auf die Epidermis und die oberflächliche Dermis. Nahinfrarotes Licht (830–850 nm) erreicht tiefer liegende Hautschichten effektiver. Eine kombinierte Rot- und Nahinfrarot-Behandlung kann daher sowohl oberflächliche als auch tiefer liegende Hautschichten in einem einzigen Behandlungsprotokoll ansprechen.

Die alleinige Auswahl der Wellenlängenkombination ist jedoch nicht ausreichend. Ein Gerät sollte zudem klare Informationen zu Bestrahlungsstärke, Messabstand, Behandlungsdauer, optischem Design und Sicherheitsprüfung liefern. Ohne diese Angaben lässt sich nur schwer beurteilen, ob die angegebene Wellenlängenkombination eine wirksame Dosis im Zielgewebe abgeben kann.

Wie man Sicherheitsaussagen für Infrarot-Hautgeräte bewertet

Checkliste zur Einhaltung der Vorschriften

Der Markt für Infrarotgeräte umfasst alles von energiearmen Schönheitsgeräten bis hin zu Hochleistungspaneelen und Thermalsaunasystemen. Da diese Produkte nach unterschiedlichen Mechanismen funktionieren, sollten Sicherheitsangaben sorgfältig geprüft werden.

Marketingphrasen wie „klinische Wirksamkeit“, „medizinische Qualität“ oder „professionelle Leistung“ reichen allein nicht aus. Nützlichere Informationen sind:

• Exakte Wellenlänge oder Wellenlängenbereich
• Bestrahlungsstärke im angegebenen Behandlungsabstand
• Empfohlene Belichtungszeit
• Strahlwinkel oder optisches Design
• Photobiologische Sicherheitsprüfung
• Dokumentation zur elektrischen Sicherheit
• Klare Gebrauchsanweisungen und Kontraindikationen

Bei lichtbasierten Geräten ist die Bestrahlungsstärke im tatsächlichen Anwendungsabstand besonders wichtig. Eine hohe, in unmittelbarer Nähe der LEDs gemessene Leistung entspricht möglicherweise nicht der Dosis, die ein Anwender in normalem Behandlungsabstand erhält. Bei thermischen Geräten sind Temperaturkontrolle und Verbrennungsschutz ebenfalls unerlässlich.

Es sollte nicht davon ausgegangen werden, dass Geräte zur Photobiomodulation im nahen Infrarotbereich und Geräte zur Erwärmung im fernen Infrarotbereich denselben Sicherheitsrichtlinien folgen. Sie erzeugen unterschiedliche biologische Expositionen und müssen daher unter Berücksichtigung verschiedener Risiken bewertet werden.

Praktische Anleitung: Die richtige Wellenlänge für Ihr Hautziel

Wählen Sie die geeignete Wellenlänge entsprechend den spezifischen Anforderungen Ihrer Haut.

Die Wahl zwischen rotem Licht, Nahinfrarotlicht und Ferninfrarotlicht wird einfacher, sobald das Ziel konkretisiert ist.

Zur Verbesserung des Hauttons, zur Stärkung der Hautbarriere oder zur Behandlung oberflächlicher Rötungen ist sichtbares rotes Licht im Bereich von 630–660 nm oft die gezieltere Wahl.

Für die Unterstützung der Dermis, kollagenbezogene Ziele, das Erscheinungsbild von Narben oder die Regeneration tieferer Gewebeschichten ist in der Regel Nahinfrarotlicht im Bereich von 800–1000 nm relevanter.

Zur Erzeugung von Wärme, Entspannung und wärmebasiertem Komfort können Ferninfrarot-Wärmegeräte geeignet sein, sie sollten jedoch nicht als gleichwertig mit Photobiomodulations-Panels bezeichnet werden.

Der Behandlungsabstand ist ein weiterer wichtiger Faktor. Ein Gerät, das zu weit von der Haut entfernt verwendet wird, liefert möglicherweise eine deutlich geringere Bestrahlungsstärke als erwartet. Wird es zu nah oder zu lange angewendet, erhöht sich das Risiko von Beschwerden oder übermäßiger Strahlenbelastung. Die aussagekräftigste Spezifikation ist daher nicht nur die Spitzenleistung, sondern die gemessene Bestrahlungsstärke bei dem für die praktische Anwendung empfohlenen Abstand und der empfohlenen Anwendungsdauer.

Der Hauttyp kann auch die Wellenlängenwahl beeinflussen. Ein höherer Melaningehalt in der Epidermis kann mehr sichtbares Licht absorbieren. Dies ist ein Grund dafür, dass in manchen Behandlungsprotokollen Nahinfrarot-Wellenlängen verwendet werden, wenn tieferliegende Hautschichten behandelt werden sollen. Das bedeutet nicht, dass rotes Licht für dunklere Hauttöne ungeeignet ist; es bedeutet lediglich, dass Wellenlänge, Dosis und Behandlungsziele gemeinsam betrachtet werden sollten.

Wichtigste Erkenntnisse

Nahinfrarotlicht und Ferninfrarotlicht sind nicht dasselbe. Nahinfrarotlicht steht eher in engem Zusammenhang mit Photobiomodulation und tieferen dermalen Signalprozessen, während Ferninfrarotlicht hauptsächlich mit thermischen Effekten nahe der Hautoberfläche assoziiert ist.

Bei Hautanwendungen ist die genaue Wellenlänge wichtiger als die allgemeine Bezeichnung „Infrarot“. Überprüfen Sie stets die Nanometer-Spezifikation, die Bestrahlungsstärke, den Behandlungsabstand, die Belichtungszeit und die Sicherheitsdokumentation, bevor Sie eine Aussage zu einem Gerät bewerten.

Häufig gestellte Fragen

Ist Infrarotlicht besser für die Haut als Nahinfrarotlicht?

Keine der beiden Methoden ist grundsätzlich besser. Nahinfrarot eignet sich im Allgemeinen besser für Photobiomodulation, Hautunterstützung und tieferliegende Hautschichten. Ferninfrarot ist besser geeignet für Wärme, Entspannung und oberflächliche Erwärmung. Die bessere Wahl hängt vom gewünschten Effekt ab.

Ist rotes Licht dasselbe wie Nahinfrarotlicht?

Nein. Rotes Licht ist sichtbares Licht, üblicherweise im Bereich von 620–700 nm. Nahes Infrarot beginnt oberhalb des sichtbaren roten Bereichs, üblicherweise bei etwa 700 nm und darüber. Sie werden oft zusammen verwendet, gehören aber nicht derselben Wellenlängenkategorie an.

Regt Ferninfrarot die Kollagenproduktion ähnlich wie Nahinfrarot an?

Ferninfrarot erzeugt Wärme hauptsächlich durch Wasserabsorption nahe der Hautoberfläche. Nahinfrarot wird häufiger im Hinblick auf photobiomodulatorische Prozesse untersucht, die mit der Fibroblastenaktivität und der Kollagenbildung zusammenhängen. Ferninfrarot kann zwar die Durchblutung und Wärme fördern, wirkt aber nicht über denselben zellulären Mechanismus wie Nahinfrarot.

Welche Wellenlänge ist am besten für die Haut?

Für oberflächliche Hautbehandlungen wird häufig rotes Licht im Bereich von 630–660 nm eingesetzt. Zur Unterstützung tieferer Hautschichten werden oft Nahinfrarot-Wellenlängen um 830–850 nm gewählt. Für wohltuende Wärme sind Ferninfrarotgeräte besser geeignet.

Was sollte ich vor der Verwendung eines Infrarot- oder Rotlichtgeräts überprüfen?

Prüfen Sie die Wellenlänge, die Bestrahlungsstärke im tatsächlichen Behandlungsabstand, die empfohlene Behandlungsdauer, die Sicherheitsdokumentation und ob das Gerät für Photobiomodulation oder thermische Erwärmung ausgelegt ist. Vermeiden Sie es, Geräte nur anhand der Wattzahl oder vager Angaben wie „Infrarotleistung“ zu vergleichen.

Referenzen & Quellen

• Hamblin MR. „Mechanismen und Anwendungen der entzündungshemmenden Wirkung der Photobiomodulation.“ 2017.
• Avci P, et al. „Low-Level-Lasertherapie (LLLT) der Haut: Stimulation, Heilung, Wiederherstellung.“ 2013.
• Vatansever F, Hamblin MR. „Ferninfrarotstrahlung (FIR): ihre biologischen Wirkungen und medizinischen Anwendungen.“ 2012.
• Barolet D, Christiaens F, Hamblin MR. „Infrarot und Haut: Freund oder Feind?“ 2016.
• de Freitas LF, Hamblin MR. „Vorgeschlagene Mechanismen der Photobiomodulation oder Low-Level-Lichttherapie.“ 2016.
• Avci P, et al. Volltextversion auf PMC.
• Vatansever F, Hamblin MR. Volltextversion auf PMC.