Cómo la terapia con luz roja reduce el dolor y la inflamación a nivel celular.

Última actualización: 29 de junio de 2026 | 15 minutos de lectura

La terapia con luz roja para el dolor y la inflamación ha pasado de ser un concepto de rehabilitación especializado a un tema más amplio de bienestar, recuperación deportiva y apoyo clínico. Conocida con mayor precisión como fotobiomodulación (PBM, por sus siglas en inglés), se ha estudiado durante décadas y ha despertado un renovado interés en los últimos años gracias a la aparición en el mercado de más ensayos controlados aleatorios, guías de dosificación y dispositivos para el consumidor.

La terapia con luz roja funciona mediante la aplicación de longitudes de onda específicas de luz roja visible e infrarroja cercana a los tejidos. Los rangos más comúnmente mencionados son alrededor de 630–660 nm en el espectro rojo y alrededor de 810–850 nm en el espectro infrarrojo cercano. Estas longitudes de onda pueden interactuar con dianas celulares fotosensibles, especialmente cromóforos mitocondriales como la citocromo c oxidasa, e influir en la producción de ATP, la señalización del óxido nítrico, el equilibrio de especies reactivas de oxígeno y las vías inflamatorias.

Lo importante es lo siguiente: la terapia con luz roja no es simplemente termoterapia. Sus efectos biológicos dependen de la longitud de onda, la dosis, el tejido objetivo, el tiempo de exposición y la calidad del dispositivo. Utilizada adecuadamente, la fotobiomodulación puede favorecer el alivio del dolor, la circulación local, la recuperación de los tejidos blandos y la modulación de la inflamación en determinados contextos. Si se utiliza con expectativas poco realistas, una dosificación inadecuada o especificaciones de producto deficientes, puede convertirse fácilmente en una tendencia de bienestar costosa pero poco comprendida.

Este artículo explica cómo se relacionan la luz roja y la luz infrarroja cercana con el dolor y la inflamación, qué evidencia actual respalda, dónde la investigación aún es limitada y cómo evaluar las especificaciones de los dispositivos sin dejarse engañar por la potencia, la cantidad de LED o las vagas afirmaciones de "grado médico".

¿Qué es la terapia con luz roja y cómo se relaciona con el dolor y la inflamación?

La terapia con luz roja alivia el dolor y la inflamación.

Un error común es pensar que cualquier lámpara que emita calor proporciona luz terapéutica. La fotobiomodulación no funciona así.

La terapia con luz roja utiliza longitudes de onda seleccionadas de luz roja visible e infrarroja cercana a intensidades controladas para desencadenar respuestas biológicas dentro de las células. La luz es absorbida por moléculas celulares específicas, en lugar de actuar principalmente calentando el tejido. Es posible que se sienta algo de calor durante el tratamiento, especialmente con dispositivos de mayor potencia, pero el calor no se considera el mecanismo principal de la fotobiomodulación.

Dos rangos de longitud de onda predominan en el debate. La luz roja, especialmente entre 630 y 660 nm, se utiliza comúnmente para aplicaciones en la piel, tejidos superficiales, músculos superficiales y estudios cutáneos relacionados con el colágeno. La luz infrarroja cercana, especialmente entre 810 y 850 nm, se utiliza comúnmente cuando el objetivo es alcanzar tejidos blandos más profundos, como grupos musculares, tendones y articulaciones.

Sin embargo, no conviene simplificar demasiado la profundidad de penetración. La luz infrarroja cercana generalmente penetra más que la luz roja visible, pero la profundidad real depende del tipo de tejido, el tono de piel, la zona corporal, la grasa subcutánea, la distancia de tratamiento, la potencia óptica, el ángulo del haz, el método de contacto y el diseño del dispositivo. Es más preciso decir que la luz infrarroja cercana es más adecuada para objetivos musculoesqueléticos más profundos, en lugar de que siempre alcance una profundidad fija en todas las personas.

Esto es lo que diferencia a los dispositivos PBM de una almohadilla térmica o una lámpara de calor estándar. Una almohadilla térmica eleva la temperatura local. La PBM depende de longitudes de onda definidas, dosis e interacción luz-tejido.

En términos sencillos: la terapia con luz roja para el dolor y la inflamación utiliza longitudes de onda rojas e infrarrojas cercanas para favorecer la señalización de la energía celular y la modulación de la inflamación sin depender del calor como mecanismo terapéutico activo.

Cómo funciona la terapia de luz roja a nivel celular

Existe la creencia generalizada de que la terapia con luz roja simplemente "aumenta la energía". El mecanismo real es más específico, pero también debe describirse con detalle.

Uno de los mecanismos más estudiados involucra a la citocromo c oxidasa, una enzima de la cadena de transporte de electrones mitocondrial. Cuando longitudes de onda adecuadas alcanzan dianas celulares sensibles a la luz, pueden influir en la respiración mitocondrial, la producción de ATP, la señalización del óxido nítrico y el equilibrio de las especies reactivas de oxígeno.

Las células sometidas a estrés mecánico, isquemia o lesión pueden experimentar desequilibrio energético y estrés oxidativo. Esto puede activar vías de señalización inflamatorias como la NF-κB, que contribuye a la producción de citocinas proinflamatorias, incluyendo TNF-α e IL-6. La investigación en fotobiomodulación ha reportado la modulación de estas vías en modelos animales, estudios celulares y algunos contextos humanos.

Esto no significa que todos los dispositivos de luz roja reduzcan automáticamente la inflamación en todos los usuarios. La fotobiomodulación (PBM) sigue un patrón de dosis-respuesta. Una energía insuficiente puede no producir ningún efecto significativo, mientras que una exposición excesiva puede reducir o incluso inhibir la respuesta biológica deseada. Por ello, la longitud de onda, la irradiancia, el tiempo de exposición, la distancia y la frecuencia del tratamiento son factores importantes.

La vía NF-κB y la inflamación crónica

En las lesiones agudas, la señalización inflamatoria forma parte del proceso normal de reparación. El problema en afecciones crónicas como la osteoartritis, la tendinopatía o la irritación prolongada de los tejidos blandos es que la señalización inflamatoria puede permanecer elevada incluso después de que la lesión o el estrés inicial se hayan estabilizado.

Se ha estudiado la fotobiomodulación (PBM) por su potencial para ayudar a regular este tipo de señalización. En algunos modelos, se ha asociado con una reducción de los mediadores inflamatorios y una mejora de los marcadores de reparación tisular. Esto hace que la PBM sea biológicamente plausible para el dolor y la inflamación localizados, especialmente cuando se combina con rehabilitación, ejercicio, reposo o atención médica adecuados.

Sin embargo, las molestias inflamatorias localizadas no deben confundirse con una enfermedad autoinmune sistémica. La terapia con luz roja no debe considerarse un sustituto de los fármacos modificadores de la enfermedad, los tratamientos antiinflamatorios recetados ni el manejo profesional de la artritis reumatoide, el lupus u otras enfermedades inflamatorias sistémicas.

Especies reactivas de oxígeno y el intervalo de dosificación

Las especies reactivas de oxígeno (ERO) no siempre son dañinas. En niveles controlados, las ERO actúan como moléculas de señalización. En niveles excesivos, contribuyen al estrés oxidativo y a la amplificación de la inflamación.

La fotobiomodulación parece funcionar en parte mediante una respuesta hormética: una pequeña señal celular controlada que estimula la reparación adaptativa en lugar de causar daño. Esto ayuda a explicar por qué una mayor cantidad de luz no siempre es mejor. Una alta potencia, sesiones prolongadas o distancias de tratamiento muy cortas pueden sobrepasar el rango de dosis útil.

Para los usuarios y compradores, esto significa que un dispositivo no debe juzgarse únicamente por su potencia o la cantidad de LED. Las preguntas más importantes son:

• ¿Qué longitudes de onda emite el dispositivo?
• ¿Qué irradiancia llega a la piel a la distancia real de tratamiento?
• ¿Qué grado de uniformidad presenta la producción en toda el área de tratamiento?
• ¿Cómo controla el dispositivo el calor durante una sesión completa?
• ¿Puede el usuario ajustar el tiempo, la intensidad o el modo de tratamiento de forma segura?

Lo que respalda la evidencia clínica y dónde aún es limitada.

Investigación en modelos animales y ensayos controlados aleatorios en humanos sobre la terapia con luz roja.

La evidencia clínica sobre la fotobiomodulación no es igualmente sólida en todas las afecciones. Un análisis más riguroso debería diferenciar entre el dolor musculoesquelético localizado y las afirmaciones generales sobre el tratamiento de enfermedades sistémicas.

Estudios y revisiones en humanos han reportado resultados prometedores para afecciones específicas como dolor crónico de cuello, síntomas de osteoartritis de rodilla, tendinopatía y dolor muscular relacionado con el ejercicio. En estas áreas, la fotobiomodulación se estudia con mayor frecuencia como una intervención de apoyo para el alivio del dolor, la recuperación o el bienestar funcional.

La osteoartritis de rodilla es una de las áreas mejor estudiadas. Algunos ensayos controlados aleatorios han reportado una mayor reducción del dolor en los grupos de fotobiomodulación activa en comparación con el tratamiento simulado, especialmente cuando se utilizaron parámetros de longitud de onda y dosis adecuados. El dolor crónico de cuello y la tendinopatía también se han estudiado con resultados positivos en algunos protocolos.

El dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés) después del ejercicio es otra aplicación importante. Varios estudios sugieren que la fotobiomodulación (PBM, por sus siglas en inglés) aplicada antes o después del ejercicio intenso puede reducir el dolor percibido y favorecer los indicadores de recuperación cuando se administra en dosis adecuadas.

Sin embargo, la evidencia no autoriza a hacer afirmaciones sobre el tratamiento de enfermedades. La gestión de beneficios farmacéuticos (PBM, por sus siglas en inglés) puede ayudar con el dolor localizado, la rigidez o la recuperación, pero no debe comercializarse como cura para la artritis, reversión de enfermedades autoinmunes ni como sustituto de la atención médica.

Lo que la evidencia no respalda

Actualmente, la evidencia no respalda el uso de la terapia con luz roja como sustituto del tratamiento farmacológico en enfermedades inflamatorias sistémicas como la artritis reumatoide, el lupus, la enfermedad inflamatoria intestinal u otras afecciones autoinmunes.

Para afecciones médicas diagnosticadas, los usuarios deben consultar a un profesional de la salud calificado. La gestión de beneficios farmacéuticos (PBM, por sus siglas en inglés) puede considerarse una herramienta complementaria para el bienestar o la recuperación, según la afección y el consejo médico, pero no debe considerarse un tratamiento principal para la enfermedad.

Estudios en animales y células: útiles pero limitados.

Gran parte del conocimiento sobre los mecanismos subyacentes a la fotobiomodulación proviene de modelos animales y estudios in vitro. Estos estudios ayudan a explicar cómo la fotobiomodulación puede influir en las citoquinas, el estrés oxidativo, la reparación tisular y la señalización del dolor. Son útiles para demostrar la plausibilidad biológica.

Pero los estudios en animales y células no son lo mismo que los resultados en humanos. Un buen artículo no debería considerar los estudios mecanicistas como prueba de que un dispositivo de consumo producirá el mismo resultado clínico en todos los usuarios.

La mejor interpretación es la equilibrada: la evidencia mecanicista respalda por qué la PBM puede funcionar, mientras que los ensayos clínicos en humanos ayudan a definir dónde es más probable que sea útil.

¿Qué longitudes de onda y niveles de irradiancia son importantes?

Gráfico del espectro de longitud de onda

¿Por qué aparecen las longitudes de onda de 660 nm y 850 nm en muchos dispositivos de fototerapia de alta gama?

Estas longitudes de onda representan dos de las ventanas de fotobiomodulación (PBM) más utilizadas. La luz roja de alrededor de 660 nm se usa frecuentemente para aplicaciones en piel, tejido superficial y músculo superficial. La luz infrarroja cercana de alrededor de 850 nm se usa cuando el objetivo es tejido blando más profundo.

Esto no significa que sean las únicas longitudes de onda útiles. Otras longitudes de onda, como 630 nm, 810 nm, 830 nm y 1060 nm, también se utilizan en la investigación y el diseño de dispositivos de fotobiomodulación (PBM). La longitud de onda óptima depende del tejido objetivo, el objetivo del tratamiento y la evidencia disponible.

Por qué la irradiancia importa más que la potencia total

La potencia nominal de un dispositivo indica cuánta energía eléctrica consume. No indica cuánta energía óptica llega a la piel.

Para la fotobiomodulación (PBM), una medida más útil es la irradiancia, que generalmente se expresa en mW/cm² a una distancia determinada. La dosis, o fluencia, se suele expresar en J/cm² y se puede calcular de la siguiente manera:

J/cm² = mW/cm² × segundos ÷ 1000

Por ejemplo, un dispositivo que suministra 35 mW/cm² en la piel durante 10 minutos proporciona:

35 × 600 ÷ 1000 = 21 J/cm²

Este cálculo es útil, pero debe interpretarse con precaución. El valor de fluencia superficial de un panel LED no debe compararse directamente con las tablas de dosis puntuales del láser sin tener en cuenta el área del haz, la profundidad del tejido, el tamaño del punto, la distancia y el objetivo del tratamiento.

Aquí es donde muchas afirmaciones sobre los dispositivos resultan engañosas. Un panel de alta potencia utilizado lejos del cuerpo puede proporcionar una irradiancia útil menor en la zona objetivo que un dispositivo de menor potencia utilizado más cerca de la piel. El ángulo del haz, la disposición de los LED, las lentes ópticas y la distancia de tratamiento influyen en la dosis administrada.

En resumen: la longitud de onda selecciona el tejido diana más probable, la irradiancia controla la tasa de dosis y el tiempo determina la energía total administrada. Estas tres variables son necesarias para evaluar si un dispositivo es adecuado para el alivio del dolor y la inflamación.

Aplicación localizada frente a aplicación en todo el cuerpo

Uso de la terapia de luz roja en casa

Si alguien tiene dolor en una articulación, ¿siempre es recomendable usar un panel o colchoneta de cuerpo completo?

No necesariamente.

Un dispositivo de gran formato puede ser útil para el dolor generalizado, las molestias bilaterales, los grandes grupos musculares o la recuperación después del ejercicio que involucre varias zonas del cuerpo. Algunos ejemplos son el dolor muscular generalizado, la recuperación general después del entrenamiento o la rigidez generalizada.

Un dispositivo portátil específico, como un cinturón o una venda, es más adecuado para una zona anatómica concreta, como la zona lumbar, la rodilla, el hombro o el codo. Al permanecer cerca de la zona de tratamiento, permite mantener una distancia de aplicación más constante durante la sesión.

Un aplicador compacto puede ser adecuado para objetivos muy pequeños o localizados, pero generalmente tiene un área de tratamiento limitada.

No existe un "mejor dispositivo de terapia de luz roja para la inflamación" universal. La selección del dispositivo debe basarse en el patrón del dolor:

Dolor difuso o recuperación en una zona extensa: considere una cobertura mayor.

Para una sola articulación, tendón o área muscular: considere usar una venda, cinturón o panel específico.

Objetivo pequeño y superficial: considere un aplicador compacto.

Entorno profesional o multiusuario: priorice la salida ajustable, la documentación, las pruebas de seguridad y los protocolos repetibles.

Adaptar el formato del dispositivo al patrón de dolor es lo que diferencia un uso eficaz de una mera conjetura.

Cómo evaluar la seguridad y la calidad de los dispositivos

Certificado de producto de fototerapia

Un dispositivo que parezca profesional puede fallar incluso en sus fallos más básicos: emitir longitudes de onda no verificadas, proporcionar una irradiancia inconsistente, tener un control térmico deficiente o una seguridad eléctrica inadecuada.

Para su uso en el tratamiento del dolor y la inflamación, la seguridad y la calidad deben evaluarse desde varios ángulos.

Seguridad fotobiológica

La norma IEC 62471 es un estándar importante para evaluar la seguridad fotobiológica de las lámparas y los sistemas de iluminación. Ayuda a evaluar los riesgos potenciales derivados de la exposición a la radiación óptica.

Sin embargo, la norma IEC 62471 no debe considerarse la única norma de seguridad relevante. Según el tipo de dispositivo, el mercado y el uso previsto, otras normas también pueden ser importantes, como la IEC 60601-1 para la seguridad electromédica, la IEC 60601-1-2 para la compatibilidad electromagnética y la IEC 60601-2-57 para determinados equipos que no utilizan fuentes de luz láser con fines terapéuticos, de diagnóstico, de monitorización o cosméticos/estéticos.

En el caso de los dispositivos de bienestar para el consumidor, los compradores deberían comprobar, como mínimo, si el fabricante puede proporcionar informes de pruebas fiables, documentación de seguridad e instrucciones de funcionamiento claras.

FDA, CE, FCC, RoHS y ETL: ¿Qué significan realmente?

El lenguaje utilizado para el cumplimiento de la normativa debe ser preciso.

«Registrado ante la FDA» no es lo mismo que «aprobado por la FDA». El registro de establecimiento y la inclusión del dispositivo en la lista de la FDA son requisitos administrativos para muchas empresas y dispositivos. No demuestran que la FDA haya aprobado, autorizado o certificado la seguridad o la eficacia del dispositivo.

Si un dispositivo cuenta con la autorización 510(k) de la FDA, el fabricante debe proporcionar el número de autorización específico y el uso previsto. De no ser así, el artículo no debe dar por sentado que cuenta con dicha autorización.

El marcado CE es una marca de conformidad con el mercado europeo, no una prueba clínica universal.

El cumplimiento de la normativa de la FCC se refiere principalmente a las emisiones electromagnéticas y a los requisitos de radiofrecuencia en los Estados Unidos.

El cumplimiento de la directiva RoHS se refiere a la restricción de ciertas sustancias peligrosas en equipos eléctricos y electrónicos.

La certificación ETL o UL puede indicar que se han realizado pruebas de seguridad eléctrica por parte de terceros cuando dicha certificación es válida y rastreable.

Una declaración de cumplimiento más precisa es:

"Busque la documentación pertinente, como el registro de establecimiento ante la FDA o la autorización 510(k) cuando corresponda, el marcado CE, el cumplimiento de la FCC, el cumplimiento de la RoHS, las pruebas de seguridad fotobiológica y la certificación de seguridad eléctrica de terceros, como ETL o UL, cuando esté disponible."

Evite mencionar la "certificación de la FDA". La FDA no certifica los dispositivos de terapia de luz roja como sugieren muchas páginas de marketing.

Gestión térmica y consistencia de la producción

La fotobiomodulación (PBM) depende de la consistencia de la dosis. Si un dispositivo se sobrecalienta durante una sesión, la salida del LED puede variar. Si las longitudes de onda difieren considerablemente entre lotes de LED, el espectro real puede no coincidir con la ficha técnica. Si la irradiancia se mide solo en el punto central, los usuarios pueden sobreestimar la dosis administrada en toda el área de tratamiento.

Entre los indicadores de calidad importantes se incluyen:

• Datos de longitud de onda verificados
• Irradiancia medida a distancias de tratamiento reales
• Uniformidad de la salida en todo el panel o área de tratamiento.
• Gestión térmica durante sesiones completas
• Diseño de controlador estable
• Instrucciones claras sobre tiempo, distancia y frecuencia.
• Control de calidad de producción trazable

El mejor dispositivo para la inflamación no es necesariamente el más potente. Es aquel que proporciona la longitud de onda y la irradiancia indicadas de forma consistente, segura y repetible.

Por qué la consistencia en la fabricación afecta los resultados

La fotobiomodulación sigue una respuesta dosis-dependiente bifásica. Una cantidad insuficiente de luz puede no producir la señal celular deseada. Un exceso de luz puede reducir el efecto o causar molestias.

Esto significa que la consistencia del producto no es solo un detalle de ingeniería. Afecta directamente a si los usuarios reciben la dosis prevista.

Un fabricante fiable debe controlar la clasificación de los LED, el diseño óptico, la estabilidad del controlador, el diseño térmico y las pruebas de salida final. Para compradores B2B, distribuidores, clínicas y marcas blancas, esto es importante, ya que una producción inconsistente puede generar resultados inconsistentes para el usuario, mayores tasas de devolución y una menor confianza a largo plazo.

Para compradores profesionales, solicite documentación como la siguiente:

• Informes de pruebas de longitud de onda
• Mapas de irradiancia a distancias indicadas
• Informes de seguridad eléctrica
• Informes de seguridad fotobiológica
• Certificación de gestión de calidad
• Procedimientos de trazabilidad e inspección
• Condiciones de garantía y soporte posventa

Una página de producto bien diseñada no es suficiente. La verdadera pregunta es si el dispositivo puede ofrecer el mismo rendimiento en la sesión 500 que en la sesión 1.

Lista de verificación de seguridad y calidad

Un dispositivo puede cumplir un requisito y, sin embargo, no cumplir otro. La seguridad y el cumplimiento normativo deben considerarse como una lista de verificación, no como una simple insignia.

Conclusiones clave

La terapia con luz roja puede ayudar a controlar el dolor y la inflamación mediante la fotobiomodulación, especialmente cuando se administran longitudes de onda rojas e infrarrojas cercanas adecuadas en dosis apropiadas.

El debate más profundo debería centrarse en el dolor musculoesquelético localizado, la recuperación, la rigidez y el soporte de los tejidos blandos, y no en afirmaciones generales sobre el tratamiento de enfermedades.

La luz roja de 660 nm se usa comúnmente para aplicaciones en la piel y tejidos superficiales. La luz infrarroja cercana de 810–850 nm se usa comúnmente para objetivos de tejidos blandos más profundos, aunque la penetración real depende del tejido y de los parámetros del dispositivo.

La irradiancia, la distancia, el tiempo y la uniformidad son más importantes que la potencia total o la cantidad de LED.

La gestión de la sangre del paciente no debe comercializarse como cura para la artritis, el lupus, la artritis reumatoide o las enfermedades inflamatorias sistémicas.

Para los compradores B2B y los usuarios serios, las preguntas más importantes sobre el producto no son "¿Qué tan potente es?", sino "¿Qué dosis llega al objetivo, con qué consistencia y con qué documentación de seguridad?".

Preguntas frecuentes

¿Por qué se suele hablar de la terapia con luz roja para personas mayores con rigidez articular?

La terapia con luz roja e infrarroja cercana se suele recomendar para personas mayores, ya que la fotobiomodulación puede favorecer el bienestar, la circulación y la recuperación de los tejidos musculoesqueléticos. Para los adultos mayores con rigidez articular, la ventaja es que la fototerapia no ejerce ninguna carga mecánica sobre la articulación.

Sin embargo, debe describirse como una herramienta de apoyo para el bienestar o la recuperación, no como una cura para la artritis ni como un sustituto del tratamiento médico.

¿Es segura la terapia con luz roja para las personas mayores en casa?

El uso doméstico generalmente se considera de bajo riesgo cuando el dispositivo está bien diseñado, se ha probado adecuadamente y se utiliza según las instrucciones. Los adultos mayores deben seguir las recomendaciones del fabricante sobre la distancia, la duración de la sesión y la frecuencia del tratamiento.

Las personas que estén tomando medicamentos fotosensibilizantes, las personas con cáncer activo, las personas con enfermedades oculares graves o cualquier persona con una afección médica diagnosticada deben consultar a un profesional de la salud antes de comenzar.

Dependiendo de la longitud de onda, la intensidad, la zona de tratamiento y las instrucciones del dispositivo, puede ser necesario usar protección ocular. Los usuarios nunca deben mirar directamente a los LED de alta intensidad.

¿Con qué frecuencia deberían las personas mayores usar la terapia de luz roja?

Muchos protocolos de fotobiomodulación musculoesquelética utilizan sesiones cortas varias veces por semana durante varias semanas. Un punto de partida práctico para uso doméstico suele ser de 10 a 20 minutos por zona de tratamiento, de tres a cinco veces por semana, dependiendo de la potencia del dispositivo y las instrucciones.

Dado que la dosis depende de la irradiancia y la distancia, los usuarios no deben copiar la configuración de otra persona sin comprobar las especificaciones de su propio dispositivo.

¿Cuáles son los posibles beneficios de la terapia con luz roja para personas mayores de 60 años?

Entre los posibles beneficios se incluyen el alivio del dolor articular, la recuperación muscular, la mejora de la circulación local, la reparación de los tejidos blandos y el mejor aspecto de la piel. Algunos usuarios también informan de una mejor relajación o hábitos de sueño más saludables, aunque la evidencia relacionada con el sueño es menos concluyente que la relativa al dolor y la recuperación.

Para las personas mayores de 60 años, el beneficio más realista no es el "antienvejecimiento" en un sentido amplio, sino que, cuando se usa adecuadamente, ayuda a reducir las barreras para el movimiento, la recuperación y el bienestar diario.

¿Puede la terapia con luz roja ayudar a las personas mayores a recuperarse muscularmente?

La fotobiomodulación (PBM) se ha estudiado para la recuperación muscular tras el ejercicio y el dolor muscular de aparición tardía. Las longitudes de onda del infrarrojo cercano se utilizan habitualmente en aplicaciones musculares porque son más adecuadas para alcanzar tejidos más profundos.

Para las personas mayores, esto puede ser útil después de caminar, realizar entrenamiento de resistencia, fisioterapia o cualquier actividad física. Debe utilizarse como parte de una rutina de recuperación más amplia que incluya hidratación, descanso, ejercicios de movilidad y una progresión adecuada del ejercicio.

¿Es beneficiosa la terapia con luz roja para la piel envejecida y las arrugas?

La luz roja en el rango de 630 a 660 nm se estudia comúnmente para aplicaciones cutáneas. Puede influir en la actividad de los fibroblastos, la remodelación relacionada con el colágeno y la apariencia de la piel tras sesiones repetidas.

Los resultados son graduales y dependen de la constancia, la dosis, el estado de la piel, la edad y la calidad del dispositivo. No debe compararse con procedimientos ablativos, inyecciones ni cirugía, pero puede resultar atractivo por ser un método no invasivo que generalmente no requiere tiempo de recuperación.

¿Cuál es la mejor frecuencia de actualización para las personas mayores?

No existe una longitud de onda óptima para todas las personas mayores. Una combinación de longitudes de onda rojas e infrarrojas cercanas suele ser práctica, ya que abarca tanto aplicaciones en tejidos superficiales como en tejidos relativamente más profundos.

Una combinación común es la luz roja de 660 nm y la luz infrarroja cercana de 850 nm. También se pueden utilizar otras longitudes de onda con respaldo científico, como 630 nm, 810 nm, 830 nm y 1060 nm, según el dispositivo y el objetivo del tratamiento.

¿Puede la terapia con luz roja ayudar a los adultos mayores a mantenerse activos?

Puede ser útil de forma indirecta. Si la PBM favorece la comodidad articular, la recuperación muscular y el alivio del dolor posterior a la actividad física, los adultos mayores podrían sentirse más dispuestos a mantener la constancia en la práctica de caminatas, estiramientos, entrenamiento de fuerza o ejercicios de rehabilitación.

La terapia con luz roja no sustituye la actividad física. Su función principal es favorecer la recuperación y el bienestar para que resulte más fácil mantener el movimiento.

Referencias

Mecanismos y aplicaciones de los efectos antiinflamatorios de la fotobiomodulación — Hamblin, 2017
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/
Los fundamentos de la terapia láser de baja intensidad — Chung et al., 2012
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21909453/
Recomendaciones de dosificación de WALT — Asociación Mundial de Terapia de Fotobiomodulación
https://waltpbm.org/documentation-links/recommendations/
Eficacia de la terapia láser de baja intensidad en el dolor y la discapacidad en la osteoartritis de rodilla — BMJ Open, 2019
https://bmjopen.bmj.com/content/9/10/e031142
Eficacia de la terapia láser de baja intensidad en el tratamiento del dolor de cuello — The Lancet, 2009
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19913903/
Efecto de la fototerapia de baja intensidad sobre el dolor muscular de aparición tardía — Lasers in Medical Science, 2016
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26405104/
Penetración de la luz en la piel en función de la longitud de onda (de 200 a 1000 nm).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34013300/
FDA: Recordatorios importantes sobre el registro y la inclusión en la lista
https://www.fda.gov/medical-devices/device-registration-and-listing/important-reminders-about-registration-and-listing
Clasificación del producto según la FDA: Lámpara infrarroja terapéutica — Código de producto ILY
https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfPCD/classification.cfm?ID=ILY
IEC 62471: Seguridad fotobiológica de lámparas y sistemas de lámparas.
https://webstore.iec.ch/en/publication/7076