Denne veiledningen forklarer hvordan man beregner eksponering for rødt lys i J/cm² fra målt bestråling og økttid. Den legger vekt på bølgelengde, behandlingsavstand, vevsdybde og den tofasede doseresponsen, samtidig som den presenterer forskningsinformerte referanseområder og praktiske sporingsmetoder – ikke faste medisinske resepter.