Ce guide explique comment calculer l'exposition à la lumière rouge en J/cm² à partir de l'irradiance mesurée et de la durée de la séance. Il met l'accent sur la longueur d'onde, la distance de traitement, la profondeur du tissu et la réponse biphasique à la dose, tout en présentant des valeurs de référence issues de la recherche et des méthodes de suivi pratiques – et non des prescriptions médicales rigides.