Dieser Artikel erklärt, wie Rotlichttherapie die Regeneration nach dem Training und die Körperzusammensetzung durch Photobiomodulation unterstützen kann, jedoch nicht als alleinige Lösung zur Fettverbrennung. Er vergleicht den Zeitpunkt der Anwendung vor und nach dem Training, erörtert Dosierung, Abstand, Wellenlängen, Geräteauswahl, Ernährung und warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als ein perfekter Zeitpunkt.