Este artículo explica cómo la terapia con luz roja puede favorecer la recuperación muscular y mejorar la composición corporal mediante la fotobiomodulación, pero no como una solución única para la pérdida de grasa. Compara la aplicación antes y después del entrenamiento, analiza la dosificación, la distancia, las longitudes de onda, la elección del dispositivo, la nutrición y por qué la constancia es más importante que una sincronización perfecta.