Cet article explique comment la luminothérapie rouge peut favoriser la récupération après l'effort et améliorer la composition corporelle grâce à la photobiomodulation, mais ne constitue pas une solution miracle pour la perte de graisse. Il compare les moments d'application avant et après l'entraînement, aborde le dosage, la distance, les longueurs d'onde, le choix de l'appareil, la nutrition et explique pourquoi la régularité est plus importante qu'un timing précis.