Ultraviolet A (UVA) en Ultraviolet B (UVB)

Verward over UVA vs. UVB? Je bent niet de enige. Misleidende marketing verhult vaak de werkelijke risico&39;s. Het is belangrijk om het verschil te begrijpen, zodat u uw huid kunt beschermen tegen schade die u pas ziet als het te laat is. Laten we het even duidelijk maken.

Wat zijn UVA- en UVB-stralen precies?

UVA en UVB zijn twee soorten onzichtbare ultraviolette straling van de zon. Ze verschillen in golflengte – UVA heeft een langere golflengte en dringt dieper in de huid door, terwijl UVB een kortere golflengte heeft en vooral het huidoppervlak aantast. Beide dragen bij aan schade aan de huid.

Hoe UVA- en UVB-stralen interacteren met de huidlagen

Nu we de basis onder de knie hebben, gaan we dieper in op de vraag waarom dit onderscheid niet alleen academisch is.—Het heeft echte gevolgen voor de gezondheid en het uiterlijk van uw huid, zowel nu als in de toekomst. Kennis van de vijand is de eerste stap naar een effectieve verdediging.

Hoe beschadigen UVA en UVB uw huid op verschillende manieren?

Je voelt de pijn van een zonnebrand (dankjewel, UVB!), maar wat dacht je van de stille schade die daaronder schuilgaat? Het is makkelijk om de impact op de lange termijn te onderschatten als die niet direct zichtbaar is.

UVB-stralen zijn de grootste boosdoener bij pijnlijke zonnebranden en veroorzaken directe schade aan het DNA, waardoor het risico op huidkanker aanzienlijk toeneemt. UVA-stralen dringen dieper door en veroorzaken vroegtijdige veroudering (rimpels, vlekken) en indirecte schade aan het DNA. Ook dragen ze op termijn bij aan de ontwikkeling van huidkanker.

Stel je het zo voor: UVB zorgt voor een directe, felle stoot, terwijl UVA een meer sluipende werking heeft en de structuur en de verdediging van je huid in de loop der jaren ondermijnt. Als iemand die 15 jaar in de lichttechnologie-industrie heeft gewerkt, is het van cruciaal belang om deze nuances te begrijpen – of het nu gaat om schadelijk UV-licht of heilzaam therapeutisch licht zoals roodlichttherapie.

De sluipende schade van UVA (de "verouderende" stralen)

UVA-stralen worden vaak afgedaan als niet-zonnebrandveroorzakend, maar zijn het hele jaar door aanwezig, zelfs op bewolkte dagen, en kunnen door raamglas heen dringen. Ze bereiken de dermis, de diepere huidlaag, en beschadigen de collageen- en elastinevezels. Dit leidt tot:

• Rimpels en fijne lijntjes:  Verlies van huidstructuur.
• Leerachtige textuur:  Verdikking van de huid.
• Ouderdomsvlekken (levervlekken):  Problemen met hyperpigmentatie.
• Verlies van elasticiteit:  Verslapte huid. Zonnebanken? Ze zenden voornamelijk UVA-stralen uit, wat het verouderingsproces versnelt en het risico op kanker vergroot, ondanks de mythe van een "veilige bruine kleur."

De brandende waarheid over UVB (de "brandende" stralen)

Dit zijn de stralen die je voelt. De intensiteit van UVB varieert per seizoen, locatie en tijdstip van de dag (met een piek rond het middaguur). Ze tasten voornamelijk de opperhuid (buitenste huidlaag) aan, waardoor:

• Zonnebrand:  Roodheid, pijn, blaarvorming.
• Directe DNA-schade:  UVB-fotonen kunnen direct de DNA-structuur veranderen, wat kan leiden tot mutaties die huidkanker kunnen veroorzaken, waaronder melanoom. Aan de andere kant stimuleert UVB ook de aanmaak van vitamine D in de huid. De benodigde hoeveelheid blootstelling brengt echter aanzienlijke risico&39;s met zich mee. Daarom zijn veiligere bronnen zoals voeding en supplementen beter.

Hier is een snelle vergelijking:

Als u deze verschillen begrijpt, wordt het duidelijk waarom uitgebreide bescherming niet onderhandelbaar is.

Werkt zonnebrandcrème?  Echt  Bescherming tegen zowel UVA als UVB?

Je ziet "SPF 50" en je gaat ervan uit dat je volledig bedekt bent, toch? Helaas kunnen etiketten van zonnebrandcrème verwarrend zijn en bieden niet alle producten de bescherming die je echt nodig hebt tegen het volledige UV-spectrum.

Niet per se. SPF (Sun Protection Factor) geeft vooral de bescherming tegen UVB-straling (de brandende stralen) aan. Om bescherming te garanderen tegen beide UVA en UVB: u MOET op zoek gaan naar zonnebrandcrèmes met het label &39;Breed spectrum&39;. Als u alleen op een hoge SPF vertrouwt, kan dat een vals gevoel van veiligheid geven.

Dit is een veelvoorkomende valkuil. Mensen gebruiken misschien een zonnebrandcrème met een hoge SPF en blijven langer buiten zonder te verbranden. Toch lopen ze nog steeds aanzienlijke schade op door UVA-straling, wat leidt tot snellere veroudering en een groter risico op kanker op de lange termijn. Het’een kritisch punt dat vaak over het hoofd wordt gezien door marketinghype.

Het ontcijferen van zonnebrandlabels: SPF vs. Breed spectrum

• SPF:  Geeft aan hoe lang het duurt voordat UVB-stralen de huid rood maken, vergeleken met geen zonnebrandcrème. Een SPF 30 laat ongeveer 3% van de UVB-straling door, terwijl SPF 50 ongeveer 2% doorlaat. Hogere SPF&39;s bieden een afnemende opbrengst in UVB-bescherming en zeggen  Niets  over UVA.
• Breed spectrum:  Deze term, die wordt gereguleerd door instanties als de FDA in de VS, geeft aan dat de zonnebrandcrème evenredige bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-straling. Zonder dit label krijgt u waarschijnlijk niet voldoende bescherming tegen UVA-straling.
• PA+-systeem:  Dit systeem wordt veel gebruikt in Aziatische en sommige Europese zonnebrandcrèmes en beoordeelt specifiek de bescherming tegen UVA-straling (PA+, PA++, PA+++, PA++++, waarbij meer plustekens een hogere bescherming aangeven).

Veelvoorkomende fouten bij het gebruik van zonnebrandcrème

Zelfs met het juiste product daalt de effectiviteit als het niet correct wordt gebruikt:

• Niet genoeg toepassen:  De meeste mensen gebruiken slechts 25-50% van de aanbevolen hoeveelheid (ongeveer een borrelglaasje vol voor het lichaam).
• Zelden herhaalde toepassing:  Zonnebrandcrème breekt af bij blootstelling aan de zon en spoelt weg via zweet of water. Breng het elke 2 uur opnieuw aan, of vaker als u zwemt/zweet.
• Ontbrekende plekken:  Oren, nek, bovenkant van de voeten, achterkant van de handen en hoofdhuid (vooral als het haar dun is) worden vaak over het hoofd gezien.
• Alleen vertrouwen op zonnebrandcrème:  Het is slechts een onderdeel van een strategie voor bescherming tegen de zon.

Hier is een korte handleiding:

Het is van fundamenteel belang dat u zonnebrandcrème verstandig kiest en gebruikt. Laat verwarrende etiketten uw huid niet kwetsbaar maken.

Meer dan alleen zonnebrandcrème: wat kun je nog meer doen?

Het is belangrijk om zonnebrandcrème te smeren, maar het is een vergissing om te denken dat het een wondermiddel is. Vooral tijdens de warmste uren van de dag of voor gevoelige personen is het niet de slimste strategie om alleen op lotion te vertrouwen.

Combineer zonnebrandcrème met andere beschermende maatregelen. Zoek indien mogelijk de schaduw op, draag strak geweven beschermende kleding (let op de UPF-waarde), zet een breedgerande hoed op en gebruik een zonnebril met UV-bescherming. Het is ook belangrijk om rekening te houden met de piektijden van de UV-intensiteit (meestal tussen 10.00 en 16.00 uur).

Beschouw zonbescherming als een gelaagd verdedigingssysteem. Zonnebrandcrème is één laag, maar kleding, schaduw en timing zijn even belangrijke onderdelen, vooral bij hoge UV-niveaus. Als fabrikanten met ervaring in lichttechnologie (zoals onze rode lichttherapie panelen ), waarderen wij de kracht van licht – zowel de mogelijke schade als de voordelen ervan – en pleiten voor een intelligent beheer van de blootstelling.

De kracht van beschermende kleding

Kleding kan een van de meest effectieve vormen van zonbescherming zijn.

• UPF-classificatie:  De ultraviolette beschermingsfactor geeft aan hoeveel UV-straling (zowel UVA als UVB) een stof doorlaat op uw huid. Een UPF 50-stof blokkeert 98% van de UV-straling. Zoek deze beoordeling op het etiket.
• Keuze van de stof:  Dichtgeweven stoffen (zoals denim of synthetische mengsels) bieden meer bescherming dan losgeweven stoffen (zoals transparant katoen). Donkere kleuren absorberen over het algemeen meer UV-straling dan lichtere kleuren. Droge stof beschermt beter dan natte stof.
• Dekking:  Lange mouwen, een lange broek en een hoge halslijn zorgen voor meer bedekking.

Timing en omgeving zijn van belang

UV-straling is niet constant. Wees je bewust van:

• Spitsuren:  De UV-straling is het sterkst tussen 10.00 uur &39;s ochtends en 16.00 uur zomertijd. Beperk indien mogelijk de directe blootstelling aan de zon tijdens deze uren.
• Reflectie:  Oppervlakken zoals zand, water, sneeuw en zelfs beton kunnen UV-straling weerkaatsen, waardoor u er zelfs in de schaduw aan wordt blootgesteld. Sneeuw heeft een bijzonder hoge reflectiegraad (tot wel 80%).
• Hoogte:  De intensiteit van UV-straling neemt toe met de hoogte.
• Breedte:  Dichter bij de evenaar zijn de UV-niveaus hoger.
• Bewolking:  Laat u niet misleiden door wolken. Tot 80% van de UV-straling kan door lichte bewolking heen dringen. Smog kan zelfs leiden tot een verhoogde blootstelling aan UV-straling.

Het opbouwen van een allesomvattende strategie is de sleutel:

• Zonnebrandcrème : Breed spectrum SPF 30+, correct aangebracht.
• Kleding : UPF-geclassificeerde of dichtgeweven, donkere stoffen.
• Hoed : Brede rand (minimaal 7,5 cm) om gezicht, nek en oren te bedekken.
• Zonnebril : Omsluitend model, met UV 400-label of 100% UV-bescherming.
• Schaduw : Zoek de schaduw op, vooral tijdens de spitsuren.
• Tijdstip Vermijd indien mogelijk de middagzon.

Door deze methoden te combineren, ontstaat een veel betere bescherming dan wanneer u op één methode vertrouwt.

Conclusie

Het is van groot belang dat u de specifieke gevaren van UVA- (veroudering) en UVB- (verbranding) straling begrijpt. Kies altijd voor Breed spectrum Bescherm uzelf tegen de zon en combineer zonnebrandcrème met kleding, hoeden, een zonnebril en schaduw voor een werkelijk effectieve bescherming tegen schade door de zon.

Referenties

[1] UV-straling Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), 16 maart 2017.
[2] De gids van de Skin Cancer Foundation over zonnebrandcrème , The Skin Cancer Foundation, geraadpleegd op 26 oktober 2023.
[3] Zonnebrandcrème: hoe u deze correct selecteert, aanbrengt en gebruikt , U.S. Voedsel & Drug Administration (FDA), 20 oktober 2021.[4] UV-straling & Jouw huid , American Cancer Society, 9 juni 2023.