В этой статье объясняется, как терапия красным светом может способствовать восстановлению мышц после тренировки посредством фотобиомодуляции, митохондриальной сигнализации, процессов, связанных с АТФ, баланса окислительного стресса и разрешения воспаления. Также рассматриваются длины волн 660 нм и 850 нм, расчет дозы, время проведения процедуры, качество оборудования, вопросы безопасности и практические методы восстановления.