Este artículo explica cómo la terapia con luz roja puede favorecer la recuperación muscular tras el ejercicio mediante la fotobiomodulación, la señalización mitocondrial, los procesos relacionados con el ATP, el equilibrio del estrés oxidativo y la resolución de la inflamación. También aborda las longitudes de onda de 660 nm y 850 nm, el cálculo de la dosis, la duración del tratamiento, la calidad del dispositivo, las consideraciones de seguridad y las rutinas prácticas de recuperación.