Der optimale Zeitpunkt für die Rotlichttherapie hängt von Ihrem Ziel ab. Nutzen Sie sie vor dem Training, um Leistung, Ausdauer und Muskelbereitschaft zu steigern. Nach dem Training unterstützt sie die Regeneration, lindert Muskelkater und sorgt für einen gleichmäßigen Trainingsablauf am Folgetag. Neben dem richtigen Zeitpunkt sind eine gleichbleibende Dosis, Gerätequalität, Wellenlänge, Abstand und die Einhaltung der Sicherheitsvorkehrungen entscheidend.