Tidspunktet for rødt lys-terapi avhenger av målet ditt. Bruk det før treningsøkter for å støtte ytelse, utholdenhet og muskelberedskap. Bruk det etter treningsøkter for å støtte restitusjon, stølhetsbehandling og konsistens på trening neste dag. Konsekvent dose, enhetskvalitet, bølgelengde, distanse og sikkerhetspraksis er like viktig som timing.