Время проведения терапии красным светом зависит от вашей цели. Используйте ее перед тренировками для повышения производительности, выносливости и готовности мышц. Используйте ее после тренировок для восстановления, уменьшения мышечной боли и поддержания регулярности тренировок на следующий день. Постоянная доза, качество устройства, длина волны, расстояние и соблюдение правил безопасности так же важны, как и время проведения.