Is Red Light Therapy The Same As Infrared?

Avez-vous déjà entendu parler de « luminothérapie rouge » et de « thérapie infrarouge » utilisées de manière interchangeable et vous êtes-vous demandé s'il s'agissait simplement de noms différents pour la même chose ? C'est déroutant, et les nombreux termes marketing à la mode ne permettent pas d'y voir plus clair.

Non, ils ne sont pas identiques. Bien que souvent regroupées et utilisées en combinaison, la lumière rouge et la lumière proche infrarouge (NIR) sont des parties distinctes du spectre lumineux avec des longueurs d'onde et des profondeurs de pénétration différentes. ¹ Considérez-les comme des outils liés, et non comme le même outil.

La lumière rouge et la lumière proche infrarouge occupent des places distinctes sur le spectre.

C’est un point de confusion courant, même au sein de l’industrie du bien-être. Les deux relèvent de la « photobiomodulation », mais leurs propriétés spécifiques signifient qu’elles interagissent différemment avec le corps. En tant que vétérans du domaine de la luminothérapie LED chez REDDOT LED, où nous fabriquons des appareils utilisant les deux types de lumière, mettons en lumière (jeu de mots intentionnel !) les principales différences et similitudes.

Qu'est-ce qui est mieux, la thérapie par lumière infrarouge ou la thérapie par lumière rouge ?

Vous voyez des appareils offrant une lumière rouge, d’autres offrant une lumière infrarouge et certains offrant les deux. Cela soulève la question – Y en a-t-il un supérieur ? Lequel devriez-vous privilégier selon vos besoins ?

Aucun des deux n’est intrinsèquement « meilleur » ; ils ciblent des profondeurs différentes. ^{1 2} La lumière rouge (comme 660 nm) est idéale pour les problèmes de surface de la peau (rides, teint), tandis que le proche infrarouge (comme 850 nm) pénètre plus profondément, idéal pour les muscles, les articulations et potentiellement les tissus plus profonds.

La lumière rouge cible la peau ; le proche infrarouge atteint les tissus plus profonds.

Penser que l’on est simplement « meilleur » est une erreur. – il s'agit de choisir le bon outil pour le travail. Voici une ventilation:

Profondeur et cibles:

• Lumière rouge (par exemple, 630 nm, 660 nm):
  • Longueur d'onde: Longueurs d’onde de lumière visible plus courtes.
  • Pénétration: Absorbé principalement dans les couches de la peau (épiderme et derme). ^{1 2}
  • Idéal pour: Rajeunissement de la peau (stimulant collagène , réduction des rides, amélioration du tonus), cicatrisation des plaies, stimulation de la pousse des cheveux, traitement des cicatrices superficielles. ^{2 3}
• Lumière proche infrarouge (NIR) (par exemple, 810 nm, 830 nm, 850 nm):
  • Longueur d'onde: Des longueurs d’onde plus longues et invisibles, juste au-delà du rouge visible.
  • Pénétration: Peut atteindre plus profondément le corps – à travers la peau dans les tissus sous-cutanés, les muscles, les articulations et même potentiellement les os. ^{1 2}
  • Idéal pour: Récupération musculaire, réduction des douleurs et inflammations articulaires, amélioration de la circulation dans les tissus plus profonds, aidant potentiellement la fonction nerveuse et la réparation des tissus plus profonds. ^{2 4}

Le pouvoir de la combinaison:

De nombreux appareils de haute qualité, y compris les options personnalisables de REDDOT LED, offrent les deux longueurs d'onde rouges et NIR. Cette approche combinée offre des avantages à plusieurs profondeurs simultanément – s'occuper de la santé de la peau et problèmes de tissus plus profonds en une seule séance.

Donc, « mieux » dépend entièrement de votre objectif principal. Focus sur la peau ? Le rouge est la clé. Tissus plus profonds ? Le NIR est crucial. Souvent, un appareil combiné offre les avantages les plus polyvalents.

La lumière rouge lointaine est-elle la même que la lumière infrarouge ?

Vous pourriez entendre des termes comme « rouge lointain » et « infrarouge » et vous demander s’ils sont synonymes, ajoutant une autre couche de confusion au puzzle de la longueur d’onde. S'agit-il simplement de différentes manières de dire la même chose ?

Non, « rouge lointain » et « infrarouge » sont distincts, bien qu’adjacents sur le spectre. Le rouge lointain (~700-750 nm) est la limite extrême de la lumière rouge visible, tandis que l'infrarouge (>750 nm) est invisible. ¹ Le proche infrarouge (NIR, ~750-1400 nm) est généralement utilisé en thérapie, distinct de l'infrarouge lointain (FIR, >3000 nm) utilisé dans les saunas.

Le rouge lointain, le proche infrarouge et l'infrarouge lointain sont des catégories de longueurs d'onde différentes.

Démêlons ces termes:

• Lumière rouge visible: Environ 620 nm à 700 nm. Il s'agit de la lumière rouge que nous pouvons voir, couramment utilisée pour les bienfaits pour la peau (par exemple, 660 nm).
• Lumière rouge lointaine: Environ 700 nm à 750 nm. C'est juste à la limite de ce que les humains peuvent à peine percevoir comme du rouge. Il partage certaines propriétés avec la lumière rouge mais commence à pénétrer légèrement plus profondément. Parfois regroupé avec le rouge ou le NIR dans les discussions.
• Lumière proche infrarouge (NIR): Environ 750 nm à 1400 nm. C'est invisible la lumière et le type le plus communément appelé « infrarouge » dans le contexte des panneaux et masques de thérapie LED (par exemple, 810 nm, 830 nm, 850 nm). Elle pénètre plus profondément que la lumière rouge. ^{1 2} Il s’agit de « l’infrarouge » généralement associé à la lumière rouge dans les appareils thérapeutiques.

Quel est l’autre nom de la thérapie par lumière rouge ?

Vous pourriez voir des articles de recherche ou des discussions cliniques utilisant une terminologie différente, ce qui vous amène à vous demander si la « thérapie par lumière rouge » n'est qu'un terme profane pour quelque chose de plus technique.

Oui, d’autres noms courants incluent la photobiomodulation (PBM) et la thérapie par lumière de faible intensité (LLLT) ou thérapie au laser de faible intensité. ^{1 6} La « photobiomodulation » est souvent préférée dans les contextes scientifiques car elle décrit avec précision le processus : utiliser la lumière (photo) pour moduler (moduler) les processus biologiques (bio).

PBM et LLLT sont des termes plus techniques pour la thérapie par la lumière rouge.

Bien que la « thérapie par lumière rouge » soit le terme le plus convivial pour le consommateur, comprendre les autres peut être utile:

• Photobiomodulation (PBM): C’est sans doute le terme scientifique le plus précis. Elle comprend l’utilisation de sources lumineuses non ionisantes, notamment des lasers et des LED, dans le spectre visible (comme le rouge) et proche infrarouge pour stimuler la guérison, réduire l’inflammation et favoriser la régénération de manière non thermique. ⁶ Il met en évidence le effet biologique de la lumière.

La luminothérapie rouge est-elle une LED ou un laser ?

En regardant différents appareils, vous pourriez rencontrer des technologies LED et laser mentionnées. Les panneaux à domicile utilisent-ils les mêmes lasers puissants que ceux utilisés dans les cliniques ?

La plupart des appareils de luminothérapie rouge disponibles dans le commerce pour un usage domestique, comme les panneaux et les masques, utilisent des diodes électroluminescentes (DEL). ^{1 7} Alors que les lasers peut peuvent être utilisés pour la photobiomodulation (souvent appelée thérapie au laser de faible intensité), ils se trouvent généralement dans des contextes cliniques en raison de leur coût plus élevé, de leurs faisceaux focalisés et de considérations de sécurité.

Les appareils domestiques utilisent principalement des LED ; les lasers sont généralement des outils cliniques.

Les LED et les lasers peuvent tous deux émettre des longueurs d'onde thérapeutiques de lumière rouge et NIR, mais leurs caractéristiques et leur application diffèrent considérablement.:

LED contre Laser:

Pourquoi les LED dominent l'utilisation domestique: Les LED offrent un moyen plus sûr et plus abordable de couvrir uniformément de plus grandes zones du corps, ce qui est parfait pour les séances de thérapie à domicile typiques ciblant la peau, les muscles ou le bien-être général. Leur lumière diffuse et leur densité de puissance plus faible les rendent intrinsèquement plus sûrs pour les utilisateurs non professionnels. REDDOT LED, par exemple, se concentre sur la technologie LED de haute qualité pour ses panneaux, masques et autres appareils, garantissant qu'ils répondent aux normes de sécurité telles que MDSAP/FDA/CE/ETL.

Bien que la LLLT (utilisant des lasers) soit une thérapie valable, l’appareil que vous achetez pour un usage domestique est presque certainement basé sur des LED.

Quels sont les inconvénients de la luminothérapie rouge ?

Cela semble prometteur, mais y a-t-il des pièges ? Avant d'investir du temps et de l'argent, il est judicieux de comprendre les inconvénients et les limites potentiels de la luminothérapie rouge.

Les inconvénients sont généralement mineurs et rares : rougeurs ou tiraillements cutanés temporaires potentiels, légère fatigue oculaire si aucune protection n'est utilisée, le temps nécessaire à la cohérence et le coût des appareils de qualité. ^{7 8} Ce n’est pas une solution miracle et son efficacité varie.

Bien que le RLT bénéficie d’un solide profil de sécurité, ⁸ ce n'est pas sans considérations potentielles:

• Effets secondaires mineurs et temporaires: Certains utilisateurs peuvent ressentir une légère rougeur temporaire, une sensation de chaleur ou une sensation de tiraillement cutané immédiatement après une séance, qui disparaît généralement rapidement. Des séances trop longues ou trop rapprochées pourraient théoriquement provoquer des brûlures légères et superficielles, mais cela est rare avec une utilisation appropriée d'appareils LED de qualité.
• Sensibilité/fatigue oculaire: Les lumières sont vives ! Regarder directement les LED, en particulier les LED NIR, invisibles mais néanmoins lumineuses, peut provoquer une gêne ou des troubles visuels temporaires. L’utilisation d’une protection oculaire appropriée est essentielle, en particulier pour les soins du visage. ⁷
• Engagement de temps: Le RLT n’est pas une solution miracle. Pour voir des résultats, il faut des séances régulières (par exemple, 10 à 20 minutes, plusieurs fois par semaine) sur plusieurs semaines ou mois. Cela demande de la patience et de la routine.
• Le coût de la qualité: Les appareils efficaces et certifiés ne sont pas bon marché. Bien que potentiellement rentable à long terme par rapport aux traitements professionnels, l’investissement initial peut être important. Méfiez-vous des appareils suspects et bon marché, dépourvus de spécifications ou de certifications appropriées.
• Pas une panacée: Le RLT peut être très bénéfique pour les affections prises en charge (peau, douleur, inflammation), mais il ne fonctionne pas pour tout ni pour tout le monde. Les résultats peuvent varier en fonction de l’individu, de l’état, de la qualité de l’appareil et de la cohérence de l’utilisation.

Conclusion

La lumière rouge et la lumière proche infrarouge sont des thérapies distinctes, ciblant différentes profondeurs – la peau et les tissus plus profonds, respectivement. Souvent appelé PBM ou LLLT, Les appareils domestiques utilisent principalement des LED sûres et efficaces. Bien que généralement très sûr, il existe des inconvénients mineurs comme le coût et le temps consacré.

Références