Is Red Light Therapy The Same As Infrared?

Har du noen gang hørt ordene «rød lysterapi» og «infrarød terapi» brukt om hverandre og lurt på om de bare er forskjellige navn på det samme? Det er forvirrende, og mange markedsføringsbudskap hjelper ikke med å klargjøre bildet.

Nei, de er ikke identiske. Selv om de ofte grupperes sammen og brukes i kombinasjon, er rødt lys og nær-infrarødt (NIR) lys forskjellige deler av lysspekteret med forskjellige bølgelengder og penetrasjonsdybder. ¹ Tenk på dem som relaterte verktøy, ikke det samme verktøyet.

Rødt og nær-infrarødt lys opptar forskjellige plasser på spekteret.

Det er et vanlig forvirringspunkt, selv innenfor velværebransjen. Begge faller inn under paraplyen «fotobiomodulering», men deres spesifikke egenskaper betyr at de samhandler med kroppen på en annen måte. Som veteraner innen LED-lysterapi hos REDDOT LED, hvor vi produserer enheter som bruker begge typer lys, la oss kaste litt lys (ordspill ment!) over de viktigste forskjellene og likhetene.

Hva er bedre, infrarød eller rød lysterapi?

Du ser enheter som tilbyr rødt lys, andre som tilbyr infrarødt lys, og noen som tilbyr begge deler. Det reiser spørsmålet – Er én av dem bedre? Hvilken bør du prioritere for dine behov?

Ingen av dem er iboende «bedre»; de sikter mot forskjellige dybder. ^{1 2} Rødt lys (som 660 nm) er utmerket for problemer på hudoverflaten (rynker, tone), mens nær-infrarødt lys (som 850 nm) trenger dypere inn, ideelt for muskler, ledd og potensielt dypere vev.

Rødt lys retter seg mot huden, mens nær-infrarødt lys når dypere vev.

Å tro at man bare er «bedre» bommer på poenget – Det handler om å velge riktig verktøy for jobben. Her er en oversikt:

Dybde og mål:

• Rødt lys (f.eks. 630 nm, 660 nm):
  • Bølgelengde: Kortere bølgelengder for synlig lys.
  • Penetrasjon: Absorberes primært i hudlagene (epidermis og dermis). ^{1 2}
  • Best for: Hudforyngelse (stimulerende kollagen , redusere rynker, forbedre hårtonen), sårheling, stimulering av hårvekst, behandling av overfladiske arr. ^{2 3}
• Nær-infrarødt (NIR) lys (f.eks. 810 nm, 830 nm, 850 nm):
  • Bølgelengde: Lengre, usynlige bølgelengder rett forbi synlig rødt.
  • Penetrasjon: Kan nå dypere inn i kroppen – gjennom huden inn i subkutant vev, muskler, ledd og potensielt til og med bein. ^{1 2}
  • Best for: Muskelgjenoppretting, reduksjon av leddsmerter og betennelse, forbedring av sirkulasjonen i dypere vev, potensielt hjelpe nervefunksjon og dypere vevsreparasjon. ^{2 4}

Kombinasjonens kraft:

Mange enheter av høy kvalitet, inkludert tilpassbare alternativer fra REDDOT LED, tilbyr både røde og NIR-bølgelengder. Denne kombinasjonsmetoden gir fordeler på flere dybder samtidig – tar for seg hudens helse og dypere vevsproblemer i én behandling.

Så, «bedre» avhenger helt av ditt primære mål. Hudfokus? Rødt er nøkkelen. Dypere vev? NIR er avgjørende. Ofte tilbyr en kombinasjonsenhet de mest allsidige fordelene.

Er fjernt rødt lys det samme som infrarødt lys?

Du hører kanskje begreper som «langrød» og «infrarød» og lurer på om de er synonymer, noe som legger til et nytt lag med forvirring i bølgelengdepuslespillet. Er de bare forskjellige måter å si det samme på?

Nei, «langrødt» og «infrarødt» er forskjellige, men tilstøtende på spekteret. Langrødt (~700–750 nm) er ytterkanten av synlig rødt lys, mens infrarødt ()>750 nm) er usynlig. ¹ Nær-infrarød (NIR, ~750–1400 nm) brukes vanligvis i terapi, til forskjell fra fjern-infrarød (FIR, >3000 nm) brukt i badstuer.

Langrød, nærinfrarød og langinfrarød er forskjellige bølgelengdekategorier.

La oss løse opp i disse begrepene:

• Synlig rødt lys: Omtrent 620 nm til 700 nm. Dette er det røde lyset vi kan se, som vanligvis brukes til fordeler for huden (f.eks. 660 nm).
• Langt rødt lys: Omtrent 700 nm til 750 nm. Det er rett på grensen av det mennesker knapt kan oppfatte som rødt. Den deler noen egenskaper med rødt lys, men begynner å trenge litt dypere inn. Noen ganger gruppert med rød eller NIR i diskusjoner.
• Nær-infrarødt (NIR) lys: Omtrent 750 nm til 1400 nm. Dette er usynlig lys og den typen som oftest omtales som «infrarød» i sammenheng med LED-terapipaneler og -masker (f.eks. 810 nm, 830 nm, 850 nm). Den trenger dypere inn enn rødt lys. ^{1 2} Dette er den «infrarøde» strålingen som vanligvis kombineres med rødt lys i terapiapparater.

Hva er et annet navn for rødlysterapi?

Du kan se forskningsartikler eller kliniske diskusjoner som bruker ulik terminologi, noe som får deg til å lure på om «rødt lys-terapi» bare er et lekmannsbegrep for noe mer teknisk.

Ja, andre vanlige navn inkluderer fotobiomodulasjon (PBM) og lavnivålysterapi (LLLT) eller lavnivålaserterapi. ^{1 6} «Fotobiomodulering» foretrekkes ofte i vitenskapelige sammenhenger, ettersom det nøyaktig beskriver prosessen: å bruke lys (foto) til å modulere (modulere) biologiske (bio) prosesser.

PBM og LLLT er mer tekniske termer for rødt lysterapi.

Selv om «rødt lysterapi» er det mest brukervennlige begrepet, kan det være nyttig å forstå de andre:

• Fotobiomodulering (PBM): Dette er uten tvil det mest nøyaktige vitenskapelige begrepet. Det omfatter bruk av ikke-ioniserende lyskilder, inkludert lasere og LED-er, i det synlige (som rødt) og nær-infrarøde spekteret for å stimulere helbredelse, redusere betennelse og fremme regenerering ikke-termisk. ⁶ Det fremhever biologisk effekt av lyset.

Er rød lysterapi LED eller laser?

Når du ser på forskjellige enheter, kan det hende du støter på at både LED- og laserteknologier blir nevnt. Bruker hjemmepaneler de samme kraftige laserne som finnes på klinikker?

De fleste kommersielt tilgjengelige enheter for rødt lysterapi for hjemmebruk, som paneler og masker, bruker lysdioder (LED-er). ^{1 7} Mens lasere kan brukes til fotobiomodulering (ofte kalt lavnivålaserterapi), men de finnes vanligvis i kliniske omgivelser på grunn av høyere kostnader, fokuserte stråler og sikkerhetshensyn.

Hjemmeapparater bruker primært LED-lys; lasere er vanligvis kliniske verktøy.

Både LED-er og lasere kan sende ut terapeutiske bølgelengder av rødt og NIR-lys, men de varierer betydelig i egenskaper og anvendelse.:

LED vs. Laser:

Hvorfor LED-pærer dominerer hjemmebruk: LED-lys tilbyr en tryggere og rimeligere måte å dekke større områder av kroppen jevnt på, noe som er perfekt for typiske hjemmeterapiøkter rettet mot hud, muskler eller generell velvære. Deres diffuse lys og lavere effekttetthet gjør dem iboende tryggere for ikke-profesjonelle brukere. REDDOT LED fokuserer for eksempel på LED-teknologi av høy kvalitet for paneler, masker og andre enheter, og sikrer at de oppfyller sikkerhetsstandarder som MDSAP/FDA/CE/ETL.

Selv om LLLT (ved bruk av lasere) er en gyldig terapi, er enheten du kjøper til hjemmebruk nesten helt sikkert LED-basert.

Hva er ulempene med rødt lysterapi?

Det høres lovende ut, men finnes det noen haker? Før du investerer tid og penger, er det lurt å forstå de potensielle ulempene eller begrensningene ved rødlysterapi.

Ulempene er vanligvis små og sjeldne: potensiell midlertidig rødhet eller tetthet i huden, mild belastning på øynene hvis beskyttelse ikke brukes, tidsforpliktelsen som kreves for konsistens og kostnaden for kvalitetsenheter. ^{7 8} Det er ikke en garantert universalmiddel, og effektiviteten varierer.

Selv om RLT kan skryte av en sterk sikkerhetsprofil, ⁸ det er ikke uten potensielle hensyn:

• Mindre, midlertidige bivirkninger: Noen brukere kan oppleve lett, midlertidig rødhet, varme eller stramhet i huden rett etter en behandling, som vanligvis forsvinner raskt. Altfor lange eller tette økter kan teoretisk sett forårsake milde, overfladiske brannskader, men dette er sjeldent ved riktig bruk av LED-enheter av høy kvalitet.
• Øyefølsomhet/belastning: Lysene er sterke! Å stirre direkte på LED-lys, spesielt NIR-lys som er usynlige, men fortsatt sterke, kan forårsake ubehag eller midlertidige synsflekker. Det er viktig å bruke passende øyebeskyttelse, spesielt ved ansiktsbehandlinger. ⁷
• Tidsforpliktelse: RLT er ikke en rask løsning. For å se resultater kreves det jevnlige økter (f.eks. 10–20 minutter, flere ganger i uken) over uker eller måneder. Det krever tålmodighet og rutine.
• Kostnaden for kvalitet: Effektive, sertifiserte enheter er ikke billige. Selv om det potensielt er kostnadseffektivt på lang sikt sammenlignet med profesjonelle behandlinger, kan den opprinnelige investeringen være betydelig. Vær obs på mistenkelig billige enheter som mangler skikkelige spesifikasjoner eller sertifiseringer.
• Ikke et universalmiddel: RLT kan være svært gunstig for støttede tilstander (hud, smerte, betennelse), men det fungerer ikke for alt eller for alle. Resultatene kan variere basert på individet, tilstanden, enhetens kvalitet og brukskonsistens.

Konklusjon

Rødt lys og nær-infrarødt lys er forskjellige terapier som retter seg mot forskjellige dybder – henholdsvis hud og dypere vev. Ofte kalt PBM eller LLLT, Hjemmeapparater bruker hovedsakelig trygge og effektive LED-lamper. Selv om det generelt er veldig trygt, mindre ulemper finnes som kostnader og tidsforpliktelse.

Referanser