Roodlichttherapie kan vóór of na de sauna worden toegepast, afhankelijk van uw doel. Voor herstel en algemeen welzijn is een saunabezoek gevolgd door afkoelen, hydrateren en roodlichttherapie de meest gangbare aanpak. Voor huidverzorging of ontspanning kan roodlichttherapie vóór de sauna ook geschikt zijn.