Поможет ли терапия красным светом при тревоге?

Введение

Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдают более 19% взрослых. Бремя тревоги сказывается как на психическом, так и на физическом уровне. Хотя лекарства помогают многим, побочные эффекты заставляют некоторых искать естественные варианты. Новые исследования показывают, что терапия красным светом обещает облегчить тревогу без лекарств.

Было показано, что терапия красным светом имеет ряд терапевтических преимуществ, включая облегчение тревоги и депрессии. Но как это работает и почему вам следует выбрать панели Reddot для терапии красным светом? Читайте дальше, чтобы узнать больше о науке, лежащей в основе терапии красным светом, и ее потенциальной пользе для людей, страдающих тревогой.

Понимание патофизиологии депрессии

Прежде чем мы углубимся в то, как терапия красным светом может помочь облегчить тревогу, важно понять патофизиологию депрессии. Тревога возникает в уме, но проявляется физически через напряжение нервной системы. Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, или ось HPA, представляет собой нейроэндокринную систему вашего организма, которая контролирует реакции на стрессоры и регулирует многие процессы в организме. При чрезмерной активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось запускает каскад симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение, потные ладони и чувство напряжения. У многих тревожных людей гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось остается постоянно гиперстимулированной, в результате чего организм находится в постоянном состоянии стресса. Поиск способов успокоить эту реакцию является ключом к облегчению тревоги.

Как терапия красным светом может помочь облегчить тревогу

Терапия красным светом, иногда называемая фотобиомодуляцией, использует длины волн видимого красного света и невидимого ближнего инфракрасного света. Поглощаясь кожей и клетками, этот свет стимулирует полезные реакции в организме. Один из способов, с помощью которого красный свет облегчает тревогу, — это регулирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Показано, что красный свет, воздействующий на кожу, снижает повышенный уровень кортизола и адреналина, успокаивая реакцию организма на стресс. Красный свет также увеличивает кровообращение и насыщение кислородом. Сканирование мозга показывает, что красный свет может повысить активность префронтальной коры — области, отвечающей за настроение и эмоции. Насыщая мозг кислородом и стимулируя нервные пути, красный свет успокаивает разум и расслабляет тело. Кроме того, было доказано, что терапия красным светом увеличивает выработку эндорфинов, естественных обезболивающих организма. Эндорфины могут помочь уменьшить боль и улучшить самочувствие, что может быть особенно полезно для людей с тревогой.

Как терапия красным светом может лечить сезонное аффективное расстройство (САР)

С наступлением зимы у многих людей развиваются симптомы сезонного аффективного расстройства (САР). Темные и холодные месяцы не позволяют некоторым получать достаточно солнечного света, повышающего настроение. Лайтбоксы, имитирующие солнечный свет, являются обычной терапией. Использование ламп или панелей для терапии красным светом может оказывать эффект поднятия настроения, аналогичный яркому свету. Красный свет стимулирует область мозга, называемую субгенуальной префронтальной корой (sgPFC), которая, как полагают, играет роль в САР. Несмотря на то, что продолжаются дополнительные исследования, терапия красным светом обещает помочь естественным образом преодолеть зимнюю хандру.[1]

Помогает ли терапия красным светом справиться с тревогой?

Да, научно доказано, что терапия красным светом помогает облегчить тревогу.

В исследовании, опубликованном в Журнале аффективных расстройств, исследователи обнаружили, что терапия красным светом эффективна в уменьшении симптомов тревоги у пациентов с генерализованным тревожным расстройством. Другое исследование, опубликованное в Журнале психиатрических исследований, показало, что терапия красным светом эффективна в уменьшении симптомов тревоги у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Небольшое технико-экономическое обоснование, проведенное в 2009 году, показало, что NIR-PBM может помочь в лечении депрессии и других психических расстройств. В этом исследовании после 4 недель лечения красным светом PANAS показал значительно большее улучшение, и никаких побочных эффектов не наблюдалось.[2]

Другое исследование 2019 года показало, что терапия красным светом снижает уровень кортизола в сыворотке, повышает уровень 5-HT в области гиппокампа (Hipp) и снижает концентрацию NO, что приводит к анксиолитическому и антидепрессивному эффекту.[3]

Хотя необходимы дополнительные исследования, текущие данные и отчеты пациентов показывают, что терапия красным светом может положительно повлиять на тревогу. Естественное лечение является многообещающим в качестве дополнения к традиционным методам.

Зачем использовать терапию красного света?

Есть много причин выбрать терапию красным светом при тревоге и депрессии. Прежде всего, это естественное, неинвазивное лечение, не требующее каких-либо лекарств. Это означает, что он безопасен и не имеет побочных эффектов, что делает его отличным вариантом для тех, кто ищет естественную альтернативу традиционным методам лечения.

Помимо своей безопасности, терапия красным светом также очень эффективна. Исследования показали, что это может быть мощным инструментом для облегчения тревоги и депрессии: многие пациенты сообщают о значительном улучшении своих симптомов уже после нескольких сеансов.

Преимущества светодиодных панелей RedDot для терапии красным светом

Панели для терапии красным светом Reddot — отличный выбор для тех, кто хочет попробовать терапию красным светом при тревоге или депрессии. Эти панели предназначены для целенаправленной терапии красным и ближним инфракрасным светом на определенные участки тела, что делает их идеальными для лечения таких состояний, как тревога и депрессия.

Одним из самых больших преимуществ панелей RedDot является их высокая выходная мощность. Эти панели могут обеспечивать мощность до 500 Вт, что намного больше, чем у большинства других устройств светодиодной светотерапии на рынке. Это означает, что с панелями RedDot вы можете получить более быстрые и эффективные результаты, чем с другими устройствами.

Помимо высокой выходной мощности, панели RedDot также чрезвычайно прочны и долговечны. Они изготовлены из высококачественных материалов и рассчитаны на долгие годы использования без поломок и потери эффективности. Это делает их отличным вложением для тех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье с помощью терапии красного света.

Заключение

Сделайте терапию красным светом частью своего ежедневного ритуала, чтобы снизить тревогу и вновь обрести внутреннее спокойствие. Пусть целебные свойства красного света помогут вам обрести баланс и покой изнутри. Устройства Reddot для светодиодной терапии красным светом упрощают использование преимуществ красного света в домашних условиях. Их панели, одобренные FDA, тщательно проверены на предмет доказанной безопасности и результатов. Так зачем ждать? Попробуйте светодиодные панели для терапии красным светом Reddot сегодня и начните ощущать на себе бесчисленные преимущества терапии красным светом!

Рекомендации:

[1] Монтазери, К., Фархади, М., Фекразад, Р. и др. Фотобиомодуляционная терапия при расстройствах настроения: систематический обзор. Lasers Med Sci 37, 3343–3351 (2022).

[2] Шиффер Ф., Джонстон А.Л., Равичандран К. и др. Психологические преимущества через 2 и 4 недели после однократного воздействия ближнего инфракрасного света на лоб: пилотное исследование 10 пациентов с большой депрессией и тревогой. Поведенческие функции мозга 5, 46 (2009).

[3]Эмад Эшаги, Саид Садиг-Этегад и др. Транскраниальная фотобиомодуляция предотвращает тревогу и депрессию посредством изменения уровней серотонина и оксида азота в мозгу мышей с моделью депрессии: исследование трех различных доз лазера с длиной волны 810 нм. Лазерная хирургия Мед. Сентябрь 2019 г., 51 (7): 634-642.