La terapia con luz roja puede ayudar a los adultos mayores a recuperarse después del ejercicio, ya que favorece la función mitocondrial, reduce el dolor muscular y modula la inflamación. El artículo explica las longitudes de onda clave, la irradiancia, la duración de las sesiones, la selección del dispositivo, las consideraciones de seguridad y los límites de la investigación actual para adultos mayores de 60 años.