Este artículo explica si la terapia de luz roja funciona mejor antes o después del ejercicio. Su uso antes del entrenamiento puede mejorar el rendimiento y reducir la fatiga, mientras que después del entrenamiento favorece la recuperación, la reducción del dolor muscular y la reparación de los tejidos. El momento óptimo depende de los objetivos, la dosis, la longitud de onda y la constancia.