El momento adecuado para la terapia de luz roja depende de tu objetivo. Úsala antes de entrenar para mejorar el rendimiento, la resistencia y la preparación muscular. Úsala después de entrenar para favorecer la recuperación, aliviar el dolor muscular y mantener la constancia en el entrenamiento del día siguiente. La dosis constante, la calidad del dispositivo, la longitud de onda, la distancia y las medidas de seguridad son tan importantes como el momento de aplicación.

Este artículo explica si la terapia de luz roja funciona mejor antes o después del ejercicio. Su uso antes del entrenamiento puede mejorar el rendimiento y reducir la fatiga, mientras que después del entrenamiento favorece la recuperación, la reducción del dolor muscular y la reparación de los tejidos. El momento óptimo depende de los objetivos, la dosis, la longitud de onda y la constancia.